すこやか人生まっしぐら

人生健康が一番!

航空公園ラン11km

2024-04-25 18:03:42 | マラソントレーニング
5月19日の飯能はだしマラソンに向けて、今日は航空公園11kmラン。

昨日、ジムで5kmいい感じで走れたので

今日もいけると思っていましたが、途中少し歩いてしまいました。

右足首が不安定だったので、テーピングをしたらそれはいい感じ。

しかし左足中指の皮膚が破れ出血。

体重を落としているので、血糖値が下がったのか、

すぐにエネルギードリンクを補給。

まだまだ不安要素がありますね。



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小仏城山ー高尾山 はだし登山

2024-04-18 16:32:17 | 登山
今日は佐嶋先生と小仏城山ー高尾山ルートを縦走してきました。

途中で一丁平の山桜が見れるかと思いましたが、残念ながら散っていました。

6:35 地元の駅を出発

7:48 相模湖駅到着 佐嶋先生とは電車の中で合流しました。

7:58 神奈川中央交通西のバス、三ツ木行きに乗り5分ほどでスタート地点の千木良に到着します。

8:08 登山スタート 交番の横の細い道から入っていきます。



8:15 千木良公衆トイレに到着。トイレを済ましここから山道に入っていきます。

いい山道を登っていきます。





8:38 ちょっとした休憩所に到着。久しぶりの登山で息があがります。

お腹がすいたので、朝ごはんにおにぎりをいただきました。山で食べるおにぎりは最高ですね。



8:59 ここで裸足になり、はだし登山スタート。久しぶりの裸足、気持ちがいいです。



花もところどころ咲き、新緑がキレイです。

9:46 頂上手前の大きな広場に到着。ここで佐嶋先生とワークを行いました。

自然の中で行うワークは楽しいですね。



10:10 小仏城山に到着 標高670.3m

雲り空で富士山は見えませんいい見晴らしです。



ここから高尾山を目指します。



10:32 一丁平園地展望デッキに到着。佐嶋先生も裸足になりました。





10:36 一丁平の桜並木。ほとんど桜は散ってしまっています。



11:12 もみじ台到着。もう少しでも高尾山です。

ここで休憩して靴を履きました。



すぐにもみじ台スタート。あと階段を登れば高尾山の山頂です。

最後の階段はかなりきついです。

11:35 高尾山 山頂到着。標高699.15m



12:04 高尾山の山頂から下山。今回は6号路で川沿いを歩き帰ります。

川沿いは気持ちがいいですね。



12:29 琵琶滝到着。今日は滝修行をやっていました。今度やってみたいですね〜



12:47 高尾山駅に無事到着。





4時間の小仏城山ー高尾山縦走。かなり疲れましたが気持ちよかったです。

疲れを癒すために温泉に入りご飯をいただき帰りました。



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北武蔵カントリークラブ

2024-04-11 18:36:51 | ゴルフ
今日は、佐嶋先生、松本さんと北武蔵カントリークラブでゴルフ⛳️

桜がキレイに咲いていて気持ちのいいゴルフ場です。









お昼はバイキング。ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

美味しかったです。



帰りは、こだまの千本桜をみてきました。

すごい距離の桜並木できれいでした。

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航空公園お花見ラン🌸

2024-04-10 11:28:04 | マラソントレーニング
5月の『はだしマラソン』(飯能ベアフットマラソン)に向けて

今日は航空公園でお花見ラン11km。

師匠からもらった薄いシューズで、不整地を走りました。



桜のじゅうたんです。





桜のトンネルもくぐれます。



葉っぱも出てきてますね。







不整地も気持ちがいいですね。気持ちよく走れました。

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