入院。。

会社の女の子が今日は昼までで上がり明日入院で手術になる。

なのでお昼に合わせて子供さんの分のお菓子とかゼリーとかを渡しに、

風で自転車が倒れていたので風向きを見て立てていると女の子が出て来た。

お菓子を渡すと 入院の着替えが足りないのでユニクロまで買いに行くとか、

台風だから送ろうか、と言うと大丈夫と言うので 見送った。

本人が 断っているのに 押し付けも良くないので 風が強いのと雨が時折降るので気を付けて！

そう言って私も帰路に、堤防道路に出ると結構な風が吹いているので少し心配になる。

後でラインが来ていたので大丈夫だったみたいです。

 

少しして嫁さんから少し早く仕事が終わるＴＥＬが入り６時に迎えに行く。

会社の女の子が明日入院で、と話しながら帰って来ました。

入院も手術もしないに越したことはないけど、しないといけないものはしょうがない。

１週間の入院生活の後半は動けるでしょうから 若いので回復も早いと想います。

 

自分は朝晩のの筋トレを少し増量！腕立ての逆手２０-３０回へ、

次の腹筋は５０-６０回へ、最後の腕立て３０-４０回に増量中～

腹筋の１０回は地味に効きますゎ。

ある意味５０回は当たり前に出来るのだから身体にとっては普通なのだと、

その１０回が負荷になるので徐々に増やしていかないといけないのがね～

 

ライザップに行って体重を落とし筋肉を付けてもその後何もしなければ元通りになる。

安定して続けられる程度の負荷で無理のないぐらいの感じにしないと続かないから、

どの辺りに負荷を持って行くかが問題だと思います。

筋トレを始めても辞めてしまっては意味がない、ゆるーくでも続けていられる方が

微かでも筋肉に負荷は掛けられるし 何より続けているという満足感？自己満足？

があるので追い込まない運動をしているつもりです。

後は持久力をつける運動を地味に取り入れていければー下半身強化だな～

 

先日 仕事の休憩中に寝落ちしていて時間になったので立ち上がったら、

右膝がキリッ！と痛くて地味に力が入らなかった。

昨日・今日でかなり良くなったが ジジイになるとこんな事が起こりやすくなります。

なので下半身強化もやっていかないとね～特に膝下....