昨日、激混みの新幹線の乗って大阪へ行ったオットとムスメ。
約3時間、立ちっぱなしだったそうな。
GWだしね…
さて、降って湧いた自由な時間。
とは言え、炊事洗濯で半日終わる
あとは、久しぶりにチクチクキルティング♪
イルカが出現🐬
ムスコの帰りも遅かったし、食事は自分だけだし、気ままな1日を過ごしました
健康プロジェクトも地道に進行中。
開催元への送信時、体組成計を使うのですが、
なんと！
体重は500g 増加です
しかし、よ〜く他の数値を見ると…
脚の筋肉量が増えてました！
…ということは、、、
体脂肪率が減っています
でも、デブには違いない
過去、体重だけ計っていた時、ちっとも減らないことにイライラして食事を減らしたりしていたら、便秘になって困ったこともありました。
今は、便秘に困らない程度に食べています（笑）
色々と数値が分かると面白いですね〜
一人でも頑張れる気がします
約半年前に大学で受けた講座も、何気に役立っていますよ
50歳からの10年間をどう過ごしたか？が、老年期の健康に関わってくるそうですよ。
女性の理想は1日8000歩だそうですが。
ワタシの目標は、細切れでもトータル1時間のウォーキング。
アップダウン激しいsweetpotato地区では、歩数にこだわると膝にきます
ガンバっぺし
東京丸の内にあるタニタ食堂では、食事の他に体組成計を使って計測もして頂けるようです。人数に限りがあるようですが…
前から気になっていたタニタ食堂。
本のメニューは家族受けが悪かったので、一人で一度行ってみたいなぁと思っています
