～～★ ≪ 信州松本・波田のスイカ ≫ ★～～

～～★≪宅配のスイカ≫★～～

～～★≪今日の一首
～～★【娘の誕生日　忘れる歳になりにけり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆贈り物　給わり気づく】★つわぶき～


～～≪県外移動禁止令が　発出され久しい・・　やむを得ない事ではあるが・・
　　　　　信州の娘も　里帰りを自粛・・　今日はその娘の誕生日　炎暑の昼に
　　　　　　　　思い出した　その時　スイカの宅配が　サプライズだった・・
　　　　　　　　　　　50代半ばになる長女　この炎暑と寄る年波に誕生日も　うつろに・・

　　　　　「すいかってこんなにおいしかったんだ！」とお裾分けした友人！
　　　　　　　　　露地栽培で　太陽の光と信州の大自然の恵みが一杯だからと
　　　　　　　　　　　受け売りを伝えた！・・　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

～～★≪ 刻刻と速報伝わる・炎暑は酷なり TOKYO・2020・・ ≫ ★～～

～～★≪鉢のハイビスカス！≫★

～～★≪今日の一首≫★～～
～～★【咲いた開いたハイビスカス
　　　　　　　　　　　　　　　TOKYO・2020　花咲けもっと】★～～


～～★≪今日は　予選敗退も伝わったが柔道は大いなる力を見せつけた「金」！！
　　　　　　選手の皆さん！　熱い中　お疲れさま～です・・


～～★≪今日29日からゴルフ男子の競技が始まった　松山英樹選手・星野陸也選手の出場・・
　　　　　　　4日間を戦うが　来月1日の最終ラウンドが楽しみと夫・・
　　　　　　　　　この炎暑に　夫は明日30日　マイコースでラウンドする
　　　　　　　　　　　たかがゴルフ　されどゴルフで　己を立たしめている模様！？

～～★ ≪ メダルラッシュ・・凄いぞにっぽん 更に高みへ・・ ≫ ★～～

～～★≪これは　↑　はお昼過ぎの映像・・≫★～～

～～★≪今日の一首≫★～＾
～～★【健康美　身体能力発揮せむ
　　　　　　　　　　　　　　　　めざす高みへ　今まっしぐら】★つわぶき～


～～★≪がんばれニッポン！　この炎暑の中　個人にダブルス団体と　心ひとつにして
　　　　　　　戦い抜く映像に　感動の波は止まりません・・
　　　　　　　　　　この勢い最後のさいごまで・・　頑張れ日本！！

～～★ ≪ TOKYO2020・39歳・上野由紀子凄い！！・・ ≫ ★～～

～～★≪ｎｈｋ・リズム体操１・２・３・・≫★～～

～～★≪ソフトボールの日本代表は「ソフトジャパン」と言う・・
　　　　　　東京オリンピックのソフトボールの決勝で　日本はアメリカに2対0で勝ち
　　　　　　　　　　13年前の北京大会から3大会ぶりに復活し　日本はその時以来の
　　　　　　　　　　　　　金メダル獲得!!

～～★≪北京大会の金メダルから13年。アメリカを下し、日本に再び金メダルをもたらす！
　　　　　　その時からのエース　チーム最年長の39歳・上野由岐子投手と
　　　　　　　　　日本の新たな顔になったチーム最年少・20歳の
　　　　　　　　　　　　後藤希友投手と　2人のピッチャーで死守の金メダル
　　　　　　　　　　　　　　　おめでとう！！


～～★≪身体を動かすことはこの年齢には　とても必要と危機感在り・・
　　　　　　　しかし　号令をかけて貰わないと　実行から遠ざかる・・
　　　　　　　　　　リズム体操より　恩恵を貰っている・・　感謝。。

～～★ ≪ 今年の枝豆・・ 娘よりの第一便・・ ≫ ★～～

～～★枝付のえだまめ≫★～～
～～★≪えだまめの味噌汁のお勧め！≫★～～
　　　　　枝豆をさやごと　入れたお味噌汁は　栄養素も逃さなくて「だし」が不要・・
　　　　　　　　　

～～★≪枝豆は大豆が未熟なうちに収穫したものなので　大豆にはないビタミンCがある
　　　　　　　ビタミンCは水に溶ける性質を持つ　茹でるとゆで汁へ流出するも
　　　　　　　　　　　味噌汁にすれば　ビタミンCも逃さず摂取可能　(栄養士のお勧め)


～～★≪手作り　ずんだ餅≫★
　　　　　枝豆をゆでて潰ぶして砂糖を混ぜて　餅と合わせるだけなので手間もシンプル。
　　　　　　　　　宮城県を中心にした　地域の郷土菓子として　つとに知られる・・..
　　　　　　　　　　　えだまめ特有な匂いは　おはぎ同様それ以上に美味しかった