「今日のキーワード」その4

「朝風呂」

冷えに良くない入り方。

NG4:夜じゃなくて朝風呂
夜に向けて体温はじわじわ下がります。
標準的な生活なら21時くらいにお風呂で身体を暖めると
体温が下がり切る事なく維持したまま「おやすみなさい」ができるそうです。
つまり朝風呂だけだと夜中に体温が下がり切ってしまうんですね。

「今日のキーワード」その3

「10分間つかったから」

冷えに良くない入り方。

NG3:「10分浸かったからもうイイ?」
熱いお湯で短時間のお風呂は冷めるのも早いそう。
汗をかきながら20分～30分ゆっくりと浸かれば、
湯冷めもしにくく冷え取り効果も◎。

「今日のキーワード」その2

「肩まで」

冷えに良くない入り方。

NG2:湯量は肩まで(だと多い)

湯量をみぞおちまでにすると、一番効率的に「汗をかける」とか。

…にしてもゆっくり入らないとダメですね。

「今日のキーワード」

「41～42度」

冷えに良くない入り方。

NG1:温度は「41～42度」

暖め過ぎると身体が目覚めてしまい、寝つきが悪くなるとか。
39～40度のややぬるめのお湯で心身ともにリラックスさせるのがオススメらしい。

おっ買い物♪

恒例の

特価品まとめ買い。

「激しく同意して欲しい!」

今晩のメニューと
明日のメニューと
明後日の朝のメニューに悩む…。

偽ついった～

…来週から暖かくなるんだよね?