シャンプー

講座後、できの悪さに落ち込み。補習希望者を横目に退散(ノ゜O゜)ノ
そのまま、美容室でシャンプー＆カット。
カットでなく、シャンプーが目的。風邪で洗う元気なし。でも明日ボランティア本番なので、シャンプーとシャワーでキレイキレイ。早寝して、明日に備えます。
夜ご飯。
卵とじうどん・温サラダ（白葱、人参、サラダ菜、トマト）・茹でもやし・豆乳おからクッキー2枚

講座前

身体がだるいまま、最終講座前の昼ご飯
豆乳おからクッキー抹茶（168Kcal）・ラブレ・ジンジャーミルクティー。

吊し柿観察日記２１

11/29（土）晴れ一時雨　最低気温6℃　最高気温14℃

昨夜は雨で屋内干し。5つとも飴色になりつつあります。今日は風をあてて乾燥。

だる～い

風邪で体がだる～い朝。今日はサービス出勤せずに体力温存。
ゆっくり朝ごはん。
トースト・豆腐、白菜、人参、卵煮・ビオヨーグルト・チョコ1カケ

お弁当だけでは

夜ご飯。
今夜は何だか疲れて(-.-;)お弁当。
豚味噌炒め、茄子煮物、漬物、ご飯。
ここで、ダイエット日記の栄養士さんの顔が浮かんで、温サラダ（白葱、人参）味噌汁（葱、生姜、卵）。
これで栄養バランス合格？