私は今、サイクリングの虜になっています。
毎週、土日になると、家族が起きる前に日の出と共に出発します。
サイクリングは様々なスポーツの要素が組み合わさっていると感じていて、凄く楽しいです。
のんびり漕いでいる時は
散歩やジョギングのような楽しさが
下り坂を降っている時は
スノーボードやスキーのような楽しさが
登りを漕いでいる時は
筋トレのような充実感があります。
136キロを走りました。
そして、膝が痛くなりました。
無理をして痛くなったのだから、安静にしていたら治ると思い、1週間自転車に乗らず、他の運動も行いませんでした。
そして、この前の日曜日にサイクリングに出かけると、
乗って直ぐに左膝に痛みが出てしまいました。
感覚的に病院に行く程でもないですが、無理はよくありません。
痛みの原因を調べると
腸脛靭帯炎の可能性が高そうです。
原因は股関節の柔軟性が低いことが一因になっています。
私は驚くほど体が硬いです。
膝が故障すると、サイクリングをはじめとして、バスケやハイキングなど私の楽しみにほとんど影響が出てしまいます。
今、股関節のストレッチを毎日行っています。
今までもストレッチに挑戦したことはありましたが、ことごとく習慣化しませんでした。
何故ならストレッチはキツいからです。
そして、やらなくても大きな支障がなかったからです。
しかし、今回は大好きな運動に影響が出る可能性があるので、毎日行えています。
やはり人間好きな事のためにしか頑張れないですね😊