昨日は朝から息子と散歩
午前中にジム
昼から家族で市民プールへ行きました。
プールから帰ってくると
何とも言えない心地よい疲れがやってきました。
身体的疲労でいうと仕事より疲れているはずなのにダルさの奥に心地良さがあります。
理由は２つありそうです。
1つ目は仕事は精神的な疲れを伴っていること。
２つ目は運動はストレスをリフレッシュしてくれること。
両方の作用により精神的な疲れが癒やされたようです。
ここで大切なのは身体は疲れているということ。
昨日はプールから帰り焼肉を食べて栄養補給を行い
今日に備えて早く寝ました。
精神的にリフレッシュをしても
身体の疲労を残してしまうと本末転倒です。
心身は表裏一体で両方とも疲れを溜めない事が大切です。
今日は月曜日。
無理をしないようぼちぼち頑張りましょう😊