前十字靱帯再建術後７か月

先週、MR検査受けて来ました。
ゴゴゴー
ガガガガガ
ビーービーービーー
すごい音の機械に包まれて、約30分。
音が大きいと何故か眠くなってしまう。
うとうと・・・。

そして、今日、診察。

再建した靭帯、2本、きれいに見えてるって。
よかった、よかった。
順調。大成功！

3月に平塚の大会に出るんだけど、
先生、「スタートの時だけ気をつけてくださいね」
はい。慎重に。
リレーのメンバーに組まれてしまったから、
一応練習がんばっておかねば。

接骨院の先生からは、マシンを使った陸トレでガンガン筋力アップするように
言われてるんだけど、
どうも、そういうの苦手で。
言われるたびに、「えへへ。はいはい」と返事はしてるけど、まったく・・・。

もともと、泳いで着いた筋肉意外なかった足だし、
泳いで筋力付けるだけじゃだめかなぁ。

いちおう、家で、スクワットだけはなるべくたくさんしてる。



そんな感じの左足です。



スイミングスクールのコーチのバイトは、
なかなか楽しくて、週３日のペースでずっと続けるつもり。
水中ウォーキングにもなってる。２時間水の中ウロウロしてるし、
重い台を運んだり、網で水のゴミすくったり、
いい運動だ。

で、たまに泳ぎに行ってる。


寒いと、手術したあたりの動きが悪くなって、
特に朝とかぎこちないんだけど、
あったかくなったり、動かしてるうちに、だんだん気にならなくなる。
冬の間は、しかたがないかな。



はい。元気です！

きのうはメソメソ・きょうはキラキラ！

昨日、整形外科で理学療法の先生とリハビリでした。
メニューが増えました。
さらにきつくなりました。

右足と同じ筋力を左足につけなくちゃなりません。
まだまだ、まだまだ。

右足で簡単にできることが、
左足、まったくいうことをきかなかったりで、
がっくし。

でも、1週間がんばった成果はありました。
メニューが増えて、強度が増したってことは、
順調に進んでるってことです。


だけどね、
辛いんだよぉ。

先生とやったリハビリ、
病院から帰ってきて車から降りて歩こうとしたら、
もう筋肉痛がドッカーン！だよ。
よろよろ。


午後も家でひとりで、
リハビリ。トレーニング。

なんだかね、辛くなってきちゃってね、
涙がポロリ。

弱気になっちゃったんだ。
足とお尻の筋肉痛と、腰が痛くなってきて、
ココロが折れてしまいそうで、
頭の中身がごちゃごちゃになって、涙がポロリ。


夕方遅くなってから、膝も腫れて痛くなってきたから、
接骨院に行っていきたんだ。


施術してもらいながら、インチョとおしゃべり。
「リハビリって、そういうもんですよ」
「筋肉痛きたーって、効いてるってことじゃないですか」
いつもサディスティックなインチョが、昨日は、
「今日はもう病院でやってきたんだから、休んでいいんですよ」
「痛くなったときは、休んで、また次の日やればいいじゃないですか」

そんな優しい言葉をかけてくれて・・・・

でも、のびちゃん。
「いや、やる。がんばる」

泣きながらでもがんばるのびちゃんなのです。


そして、筋肉痛のところをグリグリ押されてギョエー！！
また涙がでそうになってしまったのでした。




そんな昨日の、
今日のこと。


インチョの施術のおかげか、今朝、筋肉痛がない！
さっそく朝からリハビリの筋トレ。
片足スクワットから・・・・。

始まったら、やっぱり、筋肉痛だった。（涙）


でも、のびちゃん、がんばります。
それを覚悟で手術したんだからね。

一日に、何度も、言われたメニューをコツコツ繰り返す、
孤独な戦いなのです。

でも今日は、がんばれました。



10月28日に、県の大会に出ちゃいます。
100mFR（フリー）と200mFR、2種目。
去年と同じです。

去年自分でどっちも大会新出しちゃった種目なんで、
今回、どれだけがんばれるか、去年の自分との戦いです。
もう弱音は言いません。

やるって決めたからね。

理学療法の先生は、アスリートのココロをいじるのが得意みたいで、
私は、ひょいっと、先生の魔法にのっかってしまいました。
挑戦する意欲を引き出すんです。
そして、リハビリが進む目標を作ってがんばろうって、
・・・なんだか操作されちゃったみたいです。


今年は無理かと思っていたのに、
素敵な先生と出会いました。
「エントリーしてください！」と背中をどつかれたのです。
どこまでできるか、先生も楽しんでるみたいです。

大会、見に来るっていうんだもの。うわぁ。

がんばるよーー！！




そして、今日、今まで足に遠慮して泳いでいたところ、
もう、遠慮なしに、「痛くなってもいいや」「腫れても平気さ」と、
がーーっつり、泳いできました。


家に帰って、腹へって、
作りおきしておいたタッパーに入れたカレーを温めて、
めんどくさいから、タッパーにご飯をぶっこんで、
がつがつ食ったのでした。

これからは、たくさん食べなくちゃ。






それだけじゃたりなくて、おやつに。






のびちゃん、元気です。
昨日は涙ポロリだったけど、今日は元気です。

時々、ポロリ。でも元気。
大丈夫です。

遊歩道、こっちまでつながってたんだー！

理学療法士の先生のところに行って来ました。

診察室の壁に、サインがあったよ。






リハビリが進んできましたー。

こりゃ、つかれるぞ！
ってくらいになってきました。
やっとこれから足の左右差がなくなってくるかと思うと、
うれしいよー。

泳ぎ方も、今まで40%ぐらいのチカラで泳いでたって言ったら、
「じゃ、60%ぐらいまでやってみましょう」って。
練習の「60%」っつったら、かなりハードな練習ができます。
80%っつったら、もう限界だーってくらいだから。

で、今日、追加されたリハビリメニューは、
まだ負荷はかけないで、体重だけでやるやつなんだけど、
片足スクワットってのが、きついんだわ。
やっと最近片足で立てるようになったばかりだから、
膝が痛くなるんだよね。
でも、痛くても、痛みが続かなければいいって。
痛みが続いてたらちょっと休んで、でも、またやってって。

よーし！やっていいんだな？
やりますっ！

10月末に、県の大会があります。
出てもいいけど、
さて、本気出してやっちゃっていいのか、
だめなのか、
そこんとこなんだけど、

先生、ニヤニヤしてた。
「今、できるって言っちゃうと、今から無理をしちゃうから、
のびちゃんができるラインの、ちょっと下で、リハビリを進めてる」って。

どうも、言葉をにやけながら濁しているんだよね。
ってことは、順調に行けば、本気で大会やっちゃっていいってことに
なる「かも」ね。
わー。


でも、そのためには、1週間で、30センチの高さの台から、
片足で立ち上がれるだけの筋肉をつけなければならない。
今、40cm（椅子の高さぐらい）から、やっとできるってところ。
低いところから片足で立つって、かなり難しい。

1週間後それがクリアできれば、
負荷をかけたトレーニングが始められるんだ。
だから、がんばる。
ぜったいにクリアする！




午後、少し涼しくなってから、
歩いて買い物に行って来ました。
テレテレ歩かないでサクサク歩いて・・・

でも、途中、また寄り道。
写真撮ったりしてたんだ。
やっぱ、散歩だ。えへへ。


遊歩道発見！










これは、これは、これはーーーー！！

見たことがある遊歩道。
ウンカとハルが保育園の頃、遊んでた遊歩道と同じだ。
その頃住んでいた貸家近くの、その遊歩道と、
ずーっと、繋がってるんだー。
かなり長い距離あるぞ。

うわー。

次回、行ってみよう。
今日はお買い物しなくちゃならなかったからね。

重い物は買わないで、
リュックに入るだけ買って、帰りました。


家が近づいたところで、日が落ちてきて、
いい感じだったんで、写真とったら、
ちょっとうれしい写真になった。

今日のウォーキン・・・いや、お散歩

昼間、暑かった。
まだ暑い日が続くのかな。

夕方、日差しが斜めになった頃、
洗濯物を取り込んで、
お散歩です。
いや、リハビリのウォーキングです。

リハビリなので、
NIKEのエアーのズックです。
ゆるゆるにはいていたズックです。
でも、ちゃんとヒモを締め直し、
しゅぱーつ。

てれてれ・・・
いや、
忘れちゃいけない。注意点。
前に出す足をしっかり。
ゆっくりでいいから、しっかり歩くこと。

歩き方が、変なんだ。

普段からテレテレ歩いてたから、
サクサク歩くの下手なんだ。
そこを上手に、サクサクと・・・・
でも、周りに気が取られて、やはり、だらだらと、
立ち止まったり、キョドったり。






近くに工場があります。
裏側です。
大谷石の建物です。立派です。






ずーっとそのままになってるみたいな、元お店。
焼き鳥屋かな。出っ張った窓の所から、
「いらっしゃーい」が聞こえる。







やはり気になる、古い家。
木やツタが絡み付いて、いい感じの家なんだ。
今日は、ちょっと踏み込んでみました。
そしたらね・・・・・
ちょっと、ブログには載せたくない写真を撮ってきてしまったので、
Twitterに載せます。







セブンイレブン！
パピコ買って、くわえながら帰り道です。







こんにちは。
「なに？だれ？」って目で見つめられてしまいました。
近づくと吠えられるかなーと思って、
ちょっと距離を置いて、パチリ。



とってもいいお顔のわんちゃんです。






んな感じで、かなり時間をかけて、
ウォーキングと、あと、外の空気吸っていい感じ～、を、してきました。




今、まだチカラを入れたリハビリはできない時期なので、
家で、片足で立てる筋肉をじわじわつけてるのと、
ジムで軽くしたエアロバイク（自転車こぎ）で10分ぐらい、
あと、スイムです。
足も軽く使って泳いでます。
やんわりです。





昨日は、ボッコとハルを連れに家に行った時、
子どもの父親（なんて呼んだらいいんかわからなくなっちゃった）に、
ズキーンとくることを言われて凹んでしまったけど、
今日は元気になろうと努力しました。
努力すれば、どうにか奥底に沈まずにすむみたいです。

5時半、だんだん薄暗くなってきました。
そろそろ電気をつけなくちゃ。

リハビリのお散歩です。

今日は涼しかった・・・・
いや、暑くはなかったので、
ちょっと遠くまでお散歩してきました。

遠くって言っても、車で行ったことのあるセブンイレブンなんだけどね。


方向音痴なもんで、
ちょっとドキドキ。
初めての道を、「あっちのほうだとおもう」を頼りに、
細い住宅地を歩いて行きました。


お店発見。
韓国料理？なんだかわからないけど。







鉄塔がありました。
これ、目印です。



ここから、家のすぐ近くの赤白の鉄塔の頭が見えるので、
帰り、わからなくなったら、赤白を目指せば、きっと帰れる。

入り組んでいる住宅地は、ほんとにドキドキ。






壊れた家、ありました。
こういうところ、好きです。
なにか住んでいそうな。







セブンイレブンの方向を目指していたのに、
途中工事中で歩行者も通れない道があって、
回り道。

細い道。
行き止まりなのかな、どうなのかな、
わからない道を進むのも、ちょっとドキドキ。


曲がったり、もどったり、
「たぶん、あっちのほう」


ちょうど、セブンイレブンの真後ろに出ました。
ひ～～。
ほっとしたのでした。





帰りも、
同じ道から帰ろうと思ったら、
なんだか違う道だったみたいで、
でも、いろんな家があったんで、
そんなのを楽しみながら、
鉄塔を目指して歩きました。


遠くから、スターウォーズの曲が聞こえてきたんだよ。
ん？なんだ？？

近づいていったら、
幼稚園の裏側。
演奏してた。

すごく上手だったんだ。



家に到着。
ちょっと疲れた膝をアイシング。



お散歩じゃなくて、
冒険だったな。



でも、もう同じ道通れないかも。
細い道がたーくさんの住宅地。

お買い物は気をつけます。

ノルバデックス、やはり飲んでないときのほうが、
はるかに体調がいいって、思う。

飲み始めて、2日、
いやな感じが来た。

だるい、ねむい、
ムカムカする、とか。



慣れるまでのことだと思うから、
ま、大丈夫でしょう。




膝のリハビリで、ウォーキングってのがある。
ほんとだったら、グラウンドとか、せめて公園の歩道とか、
でこぼこのない、歩きやすいところであるくべきなんだろうけど、
せっかく歩くんだから、
お散歩がしたくなってしいまう。

だから、ウォーキングは、お散歩にしちゃう。

これからはジムで自転車もこげるし、
いいじゃんか。ってね。


で、リュックを背負って、
スーパーまでお買い物。
の、お散歩。

細い道を抜けて、ちょっと歩くと、スーパー。
その反対側にマックがある。
う～ん・・・
次のお散歩の時は、マック行って、シェーク飲もー！

お買い物してリュックにつめて、
背負って、


あ～～～～～～～


失敗だ。

飲み物を買ってしまった。
冷やす氷ももらって入れた。

リュックが重くなっていた。


膝に負担がかかるじゃないか。


やっちゃったー。



だから、帰りは、
ゆっくり、きをつけて、気にして歩いた。
途中、リュックを下ろして休み休み。


歩いてスーパーに行くときは、軽いものしか買っちゃだめです。
はい。今後気をつけます。

ウォーキングのつもり。お散歩？

きのう、済生会の整形外科に行ってきました。
レントゲンとって、待合室。
そんなに待たずに診てもらえた。

順調みたい。
よかったー！

すっごくうれしー！
2～3キロのウォーキング、
ばた足の許可がでましたー！

そして、スポーツのリハビリの施設がある
整形外科の紹介状をもらって、
さっそくその病院に行ってきました。
すっごく混んでる病院だったけど、
次からはリハビリだけだから、
そんなに待たずにすむそうです。
よかった。

て、夜、プールに行って、
ばた足してきた。
ばた足っていう名前がしっくりくるばた足だったよ。
ばたばた、ばたばた、
すすまなーい！

しかたがないです。
まだゆっくり。ためしためしやってたんで。
こりゃ、難だわよ。



今日は、午前中、そんなに暑くなかったんで、
ウォーキングしてきました。

いや、
お散歩だな。

まだ、たくさん歩くの不安だから、
ゆっくり、
通ったことがない細い道から、
近くのスーパーに行ってきました。

お昼のパン買ったんだっ！


なんだか、うれしくてね、
お散歩だい好きだからね、
パン、特別おいしかったー。


一応、アイシング。
午後は接骨院。
ウォーキングのアドバイスもらってくる。
歩き方、ちゃんとしないとね。
ただの散歩じゃなくて、
リハビリ目的だもんね。


また、ひとつ前進。
元気が出てきたのびちゃんなのでした。

いろなことがあったなぁ

ちょっと、疲れたよ。


少し、体調を整えて、ケガも治ったら。



それまで、
ちょっと休養。





ココロも体も、整えるんだ。

足を休ませろというならば。

今日から全体重をのせていいって。
で、おそるおそる歩いてみたら、
あららららら。
バランス取りづらいし、チカラ入らない。
こりゃ、少しずつ、少しずつ、慣らさないと歩けないや。

家の中では、松葉杖をなるべく使わないで歩くようにしました。
でも、今朝からやり始めたことだから、
まだまだ、ヨタヨタと、のんびりしか動けません。



まだ膝が腫れてます。
アイシングして、サポーターで圧迫して、
なるべく休ませるようにしてます。




普段から部屋にこもるのは大好きなわけで。
だから、こういう生活がとても好きなわけです。

でも、ご主人様の家事が増えたわけで、
嫌味も言われ、私はちぢこまっております。


で、通院以外はいつもの部屋にいる時間が多くなり、
さて、何かしようかな。

絵を描こうかとも思ったけれど、
こんなに縮こまったココロじゃ、変な絵しか描けません。


なーんにも考えず、チクチク。
手縫いでなんか作ろうかな。
と、袋の中をごそごそ。

布をみつけて、
ペットボトル入れと、トイレットペーパーのカバーを作りました。








（撮影協力・おはぎまんじゅうろう君）



一気に作ったから、
肩がこった。



８月から、ここの接骨院のズズちゃんとフクちゃんは、
ほんのちょっと離れたところに、移動なんだって。

タイミングよく、私もそっちの場所のほうが都合がよかったんで、
らっきぃ。

場所が変わっても、引き続き診てもらう。
それと、８月からいよいよ筋トレに入る。（予定）

まだ、負荷無しで動かす程度しかやってないんだよね。
とりあえず、腫れがひいてからね。

ロキソニンはこりごりだ。

今日は内科に通院。
いつもの内科で、いつもの診察。
いつもの薬。と、もうひとつ薬が増えた。


整形外科で硬膜外麻酔が切れた後に、
ロキソニンっていう痛み止めを何回か飲んだんだ。

それが、強い薬で、私の場合、
かならず胃の粘膜を保護するムコスタっていう薬と一緒に処方される。

もちろん今回も、ムコスタと一緒に使ったわけだけど、
だめだったね～。


胃が痛くなってしまって、
ロキソニン中止。
胃潰瘍にも使う薬を処方された。

あのねえ、
抗がん剤で、粘膜壊れちゃったのね。
それから、ずっと弱くて。
だめなのね～。



そして、今回、
内科でも、同じ薬をしばらく続けるようにって。



退院して家に帰ってからは、その胃薬は飲んでなかったんだ。
今日は、また胃が痛くなっちゃって、
ちょっと、げっそり。
で、同じ薬、もらってきたんだ。

甲状腺の数値もみたいからって、採血。
お金かかっちゃったよ。
やれやれ。



今日はなんだか変なんだ。
緊張した感じもある。
不安な感じもある。
嫌な感じだ。


職場からの電話で、
「今日は帰りが遅くなるから、夕飯買って帰れない」
その電話から、胃が更にズシーンと痛くなっちゃったんだよ。
どうしよう、どうしよう・・・って。
私のはどうでもいいけど、陸上部のボッコ、成長期のボッコのご飯。
どうしよう・・って。

部活から帰ってきたボッコが、自転車でコンビニに行ってくれて、
無事、夕飯は食べられたけど、
食欲ないから無理やり食べた。
せっかくボッコが買ってきてくれたんだから、食べなくちゃ。



精神的なものがすぐ体調に出てしまうね。



深呼吸、深呼吸。

術後、初の通院 「休ませてアイシングしてね」

いや～、整形外科は混んでるわ～。
11時の予約で、10分前ぐらいに行ったんだけど、
見てもらったの、1時30頃になってたかな。

ひえ～～～。


ずっと、装具つけて、待合室にいたら、
足がつかれてしまったよ。
うぅ。








やっと順番がきて、診てもらったわけだけど。


膝、腫れてしまってて、それ、
「装具つけて長い時間足使ってたら、浮腫んじゃうんですよね」
「少し、休ませてください」
「アイシングしてね」


だよね。

でも、家にいると、やることがたくさんあって。
それに２Fと１F、行き来するしね。
洗濯するにも、洗い物するにも、すごく時間かかってたしね。

わかってたけど、やらなくちゃって思って。


でも、そうだよね。
休ませないとね。



ってことで、
家に帰って、冷凍のスパゲッティ5分弱あたためて、
いそいで食べて、２Fに行って、
はい。アイシング。






久しぶりに、テレビをつけてみた。
少し、のんびり、アイシング。


ウンカちゃんから電話がきた。
親子無料通話はありがたい。
1時間11分、寝転がったまま、長話。
あっという間の長話。


夕方だ。
動くなって言われても、洗濯物は取り込まなくちゃ。
しかたがないじゃんか。


それだけやって、
また、休ませよ。

今は、足はダランと床に投げ出してる。




プールは、8月から入ってもいいって。
入ってって言われても、ゆったり、遊泳ね。

８月か～。まだ３週間ぐらいあるか～。
もう少し・・・いや、待ち遠しいと、「まだまだ」に感じるよ。


今週は、あと２か所通院しなくちゃならない。
忙しいのだー。

でもね、休ませる時間たっぷりとらなくちゃね。

入院中、朝食はいつもパン。

ロールパンのときもあるし、
食パンの時もある。

ご飯かパンか選べるけど、私はパンが好きなんで。























この他にも、写真にはとらなかったけど、
食パンマンとか、ドラえもんとか、描いてました。

そんなことして、食べるのが遅くなって、
片付けの人がきちゃって、
あわてて、もぐもぐ。

冷蔵庫にあるものを食べてます。

膝がうまく曲がりません。
90度まで曲げるのに、じわじわ、時間がかかります。
何度もくりかえしました。

まだ膝が腫れてます。



買い物ができません。


今日は、朝も昼も、パンとチーズ。

昨日の夜はお弁当買ってきてくれたんだけど、
買ってきて、そのまま出かけてさようなら。
外食だってさ。

お弁当。
食欲がわかず、半分だけで。




日曜日。

ひとりです。

洗濯干しました。
キッチンの片付けもしました。
疲れました。



自分が悪いんで。

遊びに行ったスキーでこうなったわけで。
すごく今回お金がかかってしまって、
なんも言えません。





曇って来ました。
洗濯物を取り込まないと。


スタスタ歩けるようになるまでの、がまんです。

前十字靱帯再建手術 『入院が充実したその理由』

2週間の入院、夜寝る時以外は、ずっと起きていた。
忙しくしていたよ。

シャンプーからはじまり、洗濯、着替え、ストレッチ、
朝食、リハビリ、歩行練習（散歩）

そして、それ以外の時間をほとんど、絵を描くことに専念していた。


手術終わって、３日後ぐらいかな？
鉛筆で外の風景をちょこちょこっと描いたんだ。
B5のコピー用紙を半分に折って、小さく描いてた。





お見舞いにきてくれた水泳チームの部長が、この絵を見て、
次の日、色鉛筆を持ってきてくれたんだ。
好きな感じの色で12色。
色ののりがよくて、やわらかめの芯。
とっても描きやすそう。

わーい！！



そして、できた絵が、


『ここで魚と暮らしてる』

この絵も、ペラペラのB5のコピー用紙。
それしか、紙、もってなかったから。

で、
売店まで行っちゃったわけ。
スケッチブックが売っていたのだー！
やったね！！



そして、うれしくって、また描いた。




『ここでクラゲと暮らしてる』



退院ももう数日。
絵を描くのも、もうおしまい。
そう思ってたんだけど、
どうしても描かずにはいられなくて、
また描いちゃった。
退院の前日、ぎりぎり仕上がった。


『自画像』
ロリーポップ買ってきて、うれしくて歌っているの。





こんなことしてたから、すごく忙しかったの。



看護師さん達、
「どう？」「できた？」って、
絵ができるのをのぞきに来てくれて、楽しかった。



今日は雨だ。
ちょっと肌寒い。薄着のせいだね。


家事と、リハビリ、
両立したよ。


今夜はボッコとふたりだけ。
ゆったりのんびり。

再建手術退院して３日 『たいへんなのよ』

家での生活は、不便だらけ。
それにやることが多い。

家事にどれだけ時間を費やしているだろか。
何をやるにも、のた～り、のた～～～～り。
いや～、疲れる。



思いついたこと、書きだしてみる。



●物が多くて杖で歩くの危ない
　廊下に物が置いてあって、カニさん歩き。危ないから、物をどけよう。

●２Fに物を運ぶには、いちいちリュックに詰め込む。
　
●ご飯の支度をしても、運べない。だから食べるのはシンクの横だよ。
　コーヒーが飲みたいな。入れたその場で飲むしかない。ああ、なんだかみじめ。

●１週間はシャワーだけ。って、家の浴室、入りづらい。
　小さな椅子がひとつあった。それを置いて、着替え。ふぅ。

●洗濯物、洗濯機の中で洗い終わってもカゴに入れて運べない。
　だから、投げた。投げられるところまで投げて、そこまでヨッコラショと行って、
　またそこから、投げた。ぽーん、ぽーん！ハンガーの置いてあるところまで持っていて、
　そこで座り込んでハンガーにセット。
　さて、それをどうしよう。
　ハンガーの隙間から手首を通して、洗濯物３つぐらいずつ持って、
　杖ついて、階段をエッサホイサ。ゆーっくり。慎重に。

●ベランダに干す？ああ、どうしよう。廊下にどばどば、ハンガーにつけた洗濯物を置いて、
　先にベランダに出て、おそるおそる、１つずつとって、杖で歩きながら、干した。
　すっごーーーく、時間がかかったよ。

●食器を洗おう。背の高い椅子があるから、それにおしりをひっかけて、
　なんとか洗うことができた。
　これまた時間がかかり、装具がついた足の先がだんだん浮腫んできたよ。
　あ～、これ、よくないなぁ・・・。

●２Fに飲み物を運びたい。コップ持てないし、水筒使うと洗うの大変だし、さてどうしよう。
　ペットボトルを使ったよ。リュックに入れて、運んだよ。

●リハビリー！・・・家事でヘトヘト。リハビリしようにも元気がでない。
　ちょっとやすんで、やらなくちゃ。

●洗濯物が乾いたよ。とりこんで、階段の上から、ポンポン、下に投げ落としたよ。



足が疲れたー。
また膝腫れちゃったよ。
リハビリは、軽くした。


今日はがんばって、90度まで曲げたよ。
イッターーイの。
少しずつ、イテテ。もう少し、イテテ。
そうやって繰り返して、やっと90度。

ひ～～～。

シャワー浴びるにも、すっごく時間がかかる。
時間がかかるだけ、疲れも強い。
疲れてもう眠くなっちゃって、ボケ～～～～。

ああ、大変。


今は、いたわる時期。
靭帯がしっかりするまで、しばらくこんな調子で、
やっていくしかないな。

覚悟です。