今日は火曜日ですので、私は夜の大会稽古の指導に入りました✊
昨日は、強化稽古でロングスパーをやってますので、子供達も少し疲れが残っている感じがしました…💦
そんな中でも気持ちを切り替え、大会稽古でガンガン追い込んでいきました✊
目立ってたのはサラサですね✨お家でしっかり練習してるのが伝わってきました😉上段前蹴りが入る確率が高くなってきてます！！
ケンタ先輩は、相変わらず膝の調子が不調なので…試合までに、だましだましやりながらしっかりと回復させていこうね😉
膝を痛めた場合は、とにかくアイシング、湿布、痛み止め、固定です✊アイシングも紙コップに水を入れ冷凍庫で固めて、稽古が終わったあとや家に帰ってからすぐに膝を徹底的に冷やし込む！！
私も膝に爆弾を抱えてますので、膝についてはかなり知識があります😊
手っ取り早く効かせるにはアイシングが一番いいような感じがします。
アイシングすると細胞が元の状態に戻ろうとしてくれるらしいのです。膝に水が溜まりづらくなります。
本日の稽古内容も前回と同じく、30秒ローテで、くるくる回る超ハードスパーです！仕上げは上段蹴りを徹底的に受けれる練習をしました！
最後は、さらに追い込みをかけるために反復横跳びです✊
追い込み稽古ができるのは、残り2週間です！お家でもしっかりと、腹筋、スクワット、腕立て伏せの基礎体力や、前蹴り上、走り込み等々、できることは一生懸命やっといてください！！
黒帯を取得してからも、しっかりと試合に参加する！そしてさらに上を目指す！本当に素晴らしいことだと思います🏅全日本大会に挑戦すると一回りも二回りも成長しますからね😉
11月19日にシロクマ杯空手道選手権大会を開催します！！大誠舘所属のお子さんたちは審査の実績ポイントになるので、試合に参加してポイントを加算するようにしておいてください。
クラスは通常の★フルコンタクトカラテクラス★カラテプラスクラス★型の3種類があります。
他流派の方の参加も可能ですのでお気軽にお問い合わせください。
マックの月見バーガーを食べましたよ
森さんの大好物ですからね〜🍔