妊婦検診

さあ、一ヶ月ぶりの検診。

今日は、またどんなお話がきけるかと、どきどきわくわく。

赤ちゃんは元気よく動いてたし、心音もばっちり。

光とお父さんも、そばでお腹を触ったり、心音聴いたりしてました。


問題は、私がなかなかウォーキングできてないこと。
光が朝起きてくるし、いなかったら、泣いてるし・・・。で、週に一回くらいしか出来なかったのです・・・。

あと、お出かけが多くて、外食が多くなって、食べ過ぎ・・・。
体も、陰性に傾いたまま。冷えてるそうです。・・・前回よりも・・・。

果物控えてるのに～！！
・・・ということは、外食と、運動不足が原因では・・・。ということに。

・・・たしかに、運動不足です。


あと、食べ過ぎの傾向がある・・・とのことで・・・。分かってはいるんですが・・・食欲の秋ですし・・・「よく噛んで食べてください。」・・・そうですね、そうですね。

やっぱり、よく噛むことによって、唾液もたくさん分泌されて、食べ物もされやすくなり、私がいつも感じていた、食後の膨満感、「食べ過ぎた～、くるしい～、おなか重たい～。」も、少なくなるでしょう、とのこと。

よく噛むことで、適正な量で満足できる・・・。本を読んだりして、自分では、分かってるつもりでも、実行できていなかったんですね。ゆっくり食べてるつもりでも、まだまだだったんですね。

その他、一人目の産後からの体重増加に伴い、骨盤がゆるみにゆるみっぱなしになっているので（これ結構深刻らしい）、引き締める体操や、トコちゃんベルトの締め方の再指導（今までのよりもっと快適になりました）、などなど、色々教えていただきました。
でも、骨盤を締めている骨盤底筋を鍛えるのには、歩くことが、歪みもとるし、一番いいそうです。

なんだか、妊婦検診といえども、検診だけではなくて、妊婦の生活全体をアドバイスされたり、指導してもらってる感じですね。
それで、妊婦の心や体の小さなトラブルも、見逃さないように、お互いが信頼関係を築き上げていくんですね・・・。

もうすぐ７ヶ月になるので、検診の回数も増えてきます。
また次の検診を、楽しみに、日々出来ることを少しずつ努力していきます。
田中さん、いつもありがとうございます。



（写真は、お米を計っている光。
　小豆ご飯用に、お米と、もち米を、このくらいの目盛りまで、というと、ちゃんとやって　くれます。
　ありがたや、ありがたや・・・。）