今朝のおさんぽ。
写真撮る場所あまりなくて
なぜかと言うと
今朝は街なかの方を歩きました。
いいお天気で
朝7時にはもう明るく
昨日は曇りでもっと暗かったのですが
今朝はとても明るかったです。
雲が少なかったのでしょう。
山口の今年の寒さは大したことがなく
手袋も必要がないくらいです。
(京都市の北の人間の感想なので、寒いわ❗️と言われるかもですが。)
歩いていたらダウンは要らないくらいに身体がぽかぽかしてきました。
最近意識して歩いています。
若い頃のようには行かなくても
歩くことを継続していると不思議と筋肉ついてくるのか
身体が軽くなってきました。
歩くって大切だなあと想いました。
なるべく背筋スッとのばして
大股で無理なく。
昔の友が
昔私の歩きの早さにみんなついてこれなかったくらいに早かったんだよと言われ
知らない間に歩かなくなり衰えてたのだなとちょっと反省。
最初は心肺がついてこないですから
山ののぼり始めのように無理なく週に2回程度から初めて歩数も短め。
何週間かしたら今度は週に3回くらいにして歩数も少し増やして。(笑)
焦らない焦らない。と、言い聞かせながら少しずつ。
継続してると不思議と歩幅が広がりました。
歩く早さも少しですが早くなりました。
でも、
焦らない焦らない。
年齢的に怪我もしやすいし、
くたびれも出やすいので
一気にギアを上げず徐々にです。
全身の血行はあまりよくないので
作業根を詰めるため
これからはほぐすための体操も取り入れましょう。
焦らない焦らない。
少しずつ少しずつ。
積み重ねって
私の毎日の作業とおんなじで
大切だなあって想います。
何でもいっぺんにはできませんね🎵![]()
