断食3日目、なんと朝からお腹が空かない。
枯渇状態で、体内の脂肪等をエネルギーに変え始めているためかもしれない。
3日目は断食辛くなかった 😉
3日目
朝 無し
昼 無し
夕 重湯(えのき茸エキス入り)、塩麹耳かき1杯、梅干種のみ、R１ヨーグルト
2日目の夕食 無し なので、丸3食全く水以外摂らず。
成功 ！😄
これから3日以上かけて副食 回復食
重湯から始まって、 半粥、 お粥、 お粥・スープと徐々に、 6割普通食、 7割普通食、8割普通食、、
7日かけて戻していく✨
【断食の感想】
率直に言って、体がスッキリします。爽快で活力が湧く感じ。
しかも、毎朝 花粉症により鼻がグズグズだった症状が断食中ピタリとなくなった。
鼻がスースーです。
とにかく体調がいいです！
体重も
断食前から 75.5kg ⇒ 71.9kgになった！ 3.6kg減少
1カ月に1度は同様の断食を行うことに決めました！！
是非この快感を味わって欲しいです。特に中高年の方々に。