ALOHA!!
夏風邪ってしつこいですよね・・・
鼻水だけでなく、昨日から咳まで出てきました
咳はとても困ります！ 周りに不快感を与えるだけでなく、菌を飛ばしてしまうからです。
ノンノン！咳だけはなんとしても止めなければ。
それでも、レッスン中は気合で？鼻水も、咳も、ぴたっと止まるから不思議。
身体はマイカイ！なので、鼻と喉の不調を感じさせないようにテンション倍増で
←つもり
火曜日 プア・レフア フラレッスン
今日は湿度も高くなくてカラッと晴れて夏の陽気ですね！
青い空！ 青い海！！ 白い砂！！！ ビーチでフラ！！！！
を、イメージするのになんだかよくありません？？
そんな、貴重な梅雨の晴れ間 今日から、今年度 新レフアが誕生しました！！
プア・レフアに素敵な新しいオハナが仲間入りしました！！
新しいレフアのみなさ～ん
E komo mai!!（エ・コモ・マイ！！＝ようこそ）＼(^o^)／
みんなで大合唱をして迎えます。
新レフアさんたちは Alo～ha!!（はじめまして）＼(^o^)／
で、今日からちょっと賑やかなプア・レフアがスタートしました
みなさん年齢も職業もお住まいもバラバラですが（かえってその方がいいと私は思っています）、フラを通して素敵な 'ohana（家族）になってくれそうな方ばかりでした！
本当、とてもいい感じのレディたちで嬉しいです！！
是非是非、あたたかいレフアたちの中に、どんどん入って行ってください
みんな、新しい方が仲間入りしてくれるのを喜んでくれるオハナなので
心配無用！ 不安なことがあったら何でも聞いてね。
お互いに、早く名前と顔を覚えて名札を外せるようにしましょう～！
ちなみに、私はもう覚えましたよ！新レフアたち
来週からスタートになった新オハナが、もうひとりいらっしゃるのでお楽しみに。
みんな揃ったら、いずれ新歓ランチor夕餉 をやりたいですね～
新しいオハナと一緒に、新学期は基礎から改めてしっかりレッスンします。
今までおろそかになっていた？フラの基本を、もう一度見直す良い機会だと思ってください。
私自身、この新学期のおかげで毎年また初心にかえることができます。
慣れてくると、どこかで気が付かないうちに、気が抜けていますので・・・
マンネリにならないように、新学期は気が引き締まって「また頑張ろう！」とスイッチが新たに入ります。
しばらくは、基礎の基礎を丁寧にレクチャ入れながらレッスンします。
はじめての方には勿論ですが、
経験を積んできたオハナのみなさんにも、新たに気づいてもらえるレッスンにしたいと思っています。
新しいエクササイズは、呼吸を大切にして身体を中から目覚めさせるようにしました。
深く息を吐いて、たくさん新鮮な空気を取り入れて、身体の中の「気」を入れ替えるイメージを持ってストレッチしてみてくださいね。
特に、伸ばす時はそれに合わせて ふぅーーーっと息をよく吐くこと。 そうすると、身体も自然に伸びやすくなります。
「〇っ〇〇ダンス」は、腕を組んでルンルン♪とスキップすると、なんだか陽気な気分にスイッチが入りやすくなるで（笑）今年のアップに使うことにしました
それから、新オハナのみなさんには、まず アロハチャントを覚えていただきます。
フラを踊るときは、このアロハの精神と呼ばれるものを刻みながら、自分と常に向き合いながら。 これを大切にしてみてください。
フラは単なるダンスではなく、中身（ハート
）が大事なものだということも、是非最初に知っておいてくださいね！
「フラは心で踊るもの」
振りを順番で覚えてなぞるのではなく、
そこにはメッセージがあり、それを自分で感じること。そして相手に伝えるつもりで表現します。
心が解放されると、きっと新しい自分に出逢えるようになります。そしてそれはワクワク、楽しい経験になりますから♪ 楽しみにしていてください
フラは
大地のマナ（パワー）を両足でしっかり感じて、しっかりとした土台（身体）を作って
大地を踏むようにステップを踏んでいきます。
身体の中心、軸 をしっかり意識して。 軸がぶれないように根を張って身体を乗せていきましょう。
リラックスしていきましょう。
いかがでしたか？
基本ステップだけをみっちりやると、身体の軸や体重移動がよく分かるかと思います。
筋力アップが必要なのも感じられたかと思います。
フラは易しいようで、意外と筋力が必要です。
正しいステップを踏んでいると自然に筋力がついてきますよ～。
筋力を鍛えるだけでなく、心も解放してあげるので、身体にもとってもいいことだらけです。
フラをはじめると、どんどん綺麗になっていきます。これホント。
はじめてのオハナたちは、是非楽しみにしてくださいね。
例外なく、今のオハナたち、レフアもリーリアも、どんどんみんな綺麗になっていってます
そう思いません？？
フラのレッスン曲は、まずはイメージすることから入ります。
目に浮かべてみてください。 このメレの場合は、美しい満天の星空を。
どんな気持ちで眺めますか？
輝く星空をイメージしながら、自分なりのメッセージを込めるつもりで踊ってみます。
これを踊り、みんなで素敵な星空が描けるのが楽しみです！＼(^o^)／
新しいレフアたちのレッスンは、フレッシュでとても清々しく、そして和やかで楽しかったです
他のチームにも紹介したいです。新しい今年のレフアをどうぞお楽しみに。そしてよろしく！
Mahalo!!
アジサイまなじゅー 続きます
今日は、午後はボイストレーニングだったのですが、やむなく断念・・・
耳鼻咽喉科へ吸入に行ってきました～
