【今日のお弁当】（上段左から）
- ヤングコーンとブロッコリーの和え物
- レンコンとニンジンのキンピラ
- 鶏手羽元のニンニク酢醤油煮
- トマト
- アスパラのドレッシング和え
- タラ+シメジ+大根の葉の
とろみオイスター炒め - ニンジンとキュウリの粗挽き胡椒のマヨサラダ
- 焼肉風味の厚焼き玉子(ほんのり甘いお味です)
- 梅
- タラコとゴマのご飯
- ネギとえのきのソテー
↑今日のお持たせ朝食
桜海老とおかかをミルサーで粉末状にしたものを
混ぜ込んだご飯+焼き海苔のおにぎりです。
昨日のバドミントはひと月ぶりに、講師による
基礎尽くめの練習日でした。
ステップを中心にやったので腿の後ろがわが
筋肉痛です・・・＿|￣|○
いかに普段適当か・・・ってことですね。
私は基礎が出来ていないので、感覚で試合をする
変な人なのです（笑）
なので、ちゃんとした人がやらないような姿勢で
うっかりとある意味（笑）すごい技になったりします。
( ´艸｀)プププ。
なので基礎たっぷり・・・は辛いです（笑）
教えていただいたことを筋肉痛とともにじっくり
かみ締める一日になりそうです（爆）
それでも夕方、エアロビです・・・（;´▽｀A``