仕事終わってからトレミ。
珠洲トラが終わって9日たってまともにトレ出来た感じ。
まずはキロ5分30秒ペースで5キロ、5分15秒ペースで3キロ、5分ペースで2キロ
合計10キロ。
5分ペースはきつかった。
珠洲トラ終わって9日たってのランはきつかったが珠洲トラの一叩きの足はあった。残っていた。
明日からもラン中心の練習でランの速度を上げる練習をして行く予定。
腰が痛かったので走れて良かったし久しぶりなのでそれほどスピードを上げれないと思っていたのにまぁまぁ上げれたので良かった。
明日につながる良い練習が出来た。