トレミで9キロ

仕事終わってトレミ。

昨日久しぶりに走ったので腿が筋肉痛になる。

村上トラ大会までちょっと焦りが出て来たので焦りながらトレミ。

最初の5キロはキロ5分15ペース、着替えて5分休んでキロ5分ペースで3キロ、キロ6分ペースで流して1キロ。

合計9キロ。

日々スピードアップに成功しているので良い練習が出来た。