仕事終わってトレミ、いつものように。
まずは5分ペースで1キロ、4分45秒ペースに上げて4キロ、息が上がる。
着替えて5分休んで4分45秒ペースで3キロ、息が上がり5分休んで4分45秒ペースで2キロ、合計10キロ。
現状の走力は10キロ50分弱で行けるかと言った所。
終わって瀬波温泉の日帰り入浴へ。
昨日、温泉に入って寝たらよく眠れので今日も。疲れを貯めずにトレ。
寝る前に妻から足裏マッサージをしてもらって今日もぐっすり眠れそうだ。
村上国際トライアスロン大会が終わったら気分転換に少しどこかに出かけよう。