痩せるのだ。 regime

ホルモン療法で、ルナベルというピルを飲んでいるのですが、副作用として血栓リスクがあります。
が、まだこのリスクは顕在化していません。

んが！はっきり顕在化したリスクがあります。
それは、

体重増加。

はい。むくむくと細胞が脂肪を溜め込みますので、気を抜いているとあっという間におデブ。

残業な日々で忙しくしていたので体重はほったらかしでした。けれど、１９時には職場の食堂かコンビニでご飯を食べてから残業してました。
３月からは残業削減運動のため、仕事は減らないけど早帰りしないといけないので、２０時には職場を出ないといけない。
そうするってーと、帰宅後に夕食となり、つまり２１時を過ぎての晩御飯。

コレが一番いかん！

先般の人間ドックでは、看護士さんから、何も聞かれずにLサイズを渡された
先日、パンツを買おうと思い試着したらファスナーが閉まらなく、もう一つ大きいサイズを出してもらおうとしたら「これ以上はありません。」といわれた。

明日から生活を改めていきたいと思います。
まずは朝のラジオ体操から復活。
ちゃんとやると５６キロカロリーの消費だけど、血流もよくなるから、５６Kcal以上のいいことあるはず。