今日は高校の合格者説明会と用品販売がありました。
午前中はお兄ちゃんとつぐちゃんに留守番してもらって仕事に行き、
お昼少し前につぐちゃんにはお弁当を作り、お兄ちゃんと出かけました。
「好きな時にお弁当食べてね。何かあったら電話してね。
ピンポン鳴っても、電話かかってきても出なくていいからね。」
「うん、わかった。」
まなくんが学校から帰ってくるまでの時間、つぐちゃんは１人。
ちょっと心配だったけど、大事な用事だから仕方ない(-.-;)
高校に着いて、ジャージ・体操着・体育館履き、柔道着、
うわばき・グラウンドシューズなどのサイズを確認して注文。
説明会では生活面、学習面での話、ＰＴＡ関係の話がありました。
生活面も学習面も「高校は厳しいぞ！」って感じの話でしたが、
お兄ちゃんにとっては、ちゃんとやってる子が評価されるような
環境の方が居心地がいいと思うので、
先生の話がはったりじゃなく、本当にそうならいいなと感じました。
説明会の後、新入生たちは教科書販売へ～！
その間、保護者の私たちは「高校生のための体作り」という
栄養講習会を受けました。
食事の大切さ、家庭でできる栄養サポート、
コンビニ食の選び方、お弁当について、
疲労回復と体作り（運動選手向け）などの話を聞きました。
その中でも面白くて勉強になったと思ったのは…
コンビニ食での脂質判断基準について。
「総エネルギーに対して、脂質エネルギーが30％を越える場合、
その食品の脂質は高い」という話。
例えば494kcalのメロンパンがあったとします。
たんぱく質は11.4ｇ、脂質15.1ｇ、淡水化物78.4ｇ
脂質のエネルギーは１ｇ9kcalなので、脂質エネルギーは135.9kcalで
全体の28％となり、ギリギリ30％未満ということになります。
また、372kcalのカレーパンがあったとします。
たんぱく質7.8ｇ、脂質22.3ｇ、炭水化物34.9ｇ
この場合脂質エネルギーは200.7kcalで、
全体の50％以上は脂質ということになります。
ちなみに、コレは私がおやつに食べたどら焼きの栄養表示。
パンや洋菓子に比べると、脂質がすごく少ないですね♪
今まで栄養表示のカロリーしか見ていなかったけど、
これからはそういったところも見なくては…と思いました。
この講習会で話をしてくださったのは某製菓メーカーの方。
最後には「プロテイン」の話となったわけですが、
お兄ちゃんが愛飲しているプロテインは別のメーカーでした(^_^;)。。。。。。
ためになるお話をありがとうございました！！
応援よろしくお願いします！
↓ ↓ ↓
午前中はお兄ちゃんとつぐちゃんに留守番してもらって仕事に行き、
お昼少し前につぐちゃんにはお弁当を作り、お兄ちゃんと出かけました。
「好きな時にお弁当食べてね。何かあったら電話してね。
ピンポン鳴っても、電話かかってきても出なくていいからね。」
「うん、わかった。」
まなくんが学校から帰ってくるまでの時間、つぐちゃんは１人。
ちょっと心配だったけど、大事な用事だから仕方ない(-.-;)
高校に着いて、ジャージ・体操着・体育館履き、柔道着、
うわばき・グラウンドシューズなどのサイズを確認して注文。
説明会では生活面、学習面での話、ＰＴＡ関係の話がありました。
生活面も学習面も「高校は厳しいぞ！」って感じの話でしたが、
お兄ちゃんにとっては、ちゃんとやってる子が評価されるような
環境の方が居心地がいいと思うので、
先生の話がはったりじゃなく、本当にそうならいいなと感じました。
説明会の後、新入生たちは教科書販売へ～！
その間、保護者の私たちは「高校生のための体作り」という
栄養講習会を受けました。
食事の大切さ、家庭でできる栄養サポート、
コンビニ食の選び方、お弁当について、
疲労回復と体作り（運動選手向け）などの話を聞きました。
その中でも面白くて勉強になったと思ったのは…
コンビニ食での脂質判断基準について。
「総エネルギーに対して、脂質エネルギーが30％を越える場合、
その食品の脂質は高い」という話。
例えば494kcalのメロンパンがあったとします。
たんぱく質は11.4ｇ、脂質15.1ｇ、淡水化物78.4ｇ
脂質のエネルギーは１ｇ9kcalなので、脂質エネルギーは135.9kcalで
全体の28％となり、ギリギリ30％未満ということになります。
また、372kcalのカレーパンがあったとします。
たんぱく質7.8ｇ、脂質22.3ｇ、炭水化物34.9ｇ
この場合脂質エネルギーは200.7kcalで、
全体の50％以上は脂質ということになります。
ちなみに、コレは私がおやつに食べたどら焼きの栄養表示。
パンや洋菓子に比べると、脂質がすごく少ないですね♪
今まで栄養表示のカロリーしか見ていなかったけど、
これからはそういったところも見なくては…と思いました。
この講習会で話をしてくださったのは某製菓メーカーの方。
最後には「プロテイン」の話となったわけですが、
お兄ちゃんが愛飲しているプロテインは別のメーカーでした(^_^;)。。。。。。
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