みんな大きくなあれ♪

昨日学校から帰ってきたお兄ちゃんが言いました。

「サッカー選手の○○（プロ）とか野球選手の△△は１日に3500kcal～4000kcal摂取してるんだって！
自分はどのくらい摂ってるのかなあ。」

お兄ちゃんはとにかく体重を増やしたいらしい。
相当食べていると思うけど、計算したことはなかったなあ。

「ちなみに今日の弁当どれくらいだったか計算してみてよ。」

私もちょっと興味あったので、空の弁当箱にごはん入れて重さをはかってみました。
兄ちゃんの弁当箱にはごはん300g入りました。
それとは別に大きいおにぎり（150g）をひとつ持って行っています。
入れたおかずを思い出して計算してみたら、1070kcalほど。

朝食は６枚切り食パン２枚、ブロッコリーとベーコンのバター炒め、
野菜ジュース、ヨーグルト。700kcalくらいかな？？

3500kcal摂取するためには夕食で1700～1800kcal摂らなければ！！
一食では難しいので、間食や夜食も増やすって(゜o゜;;
朝ごはんにバナナ１本プラスして、
部活前に菓子パン１個食べるとかして調整してもらおう。

今日はお弁当箱を変え、ごはん350g＋おにぎり１個にしました。
ごはん500gって、たしか１.５合だよね(^_^;)

こんな会話があったので、私も昼ごはんのチャーハンの重さをはかってみました。

350g・・・・・・・！！

私も結構食べてるなあ～(~ω~；)))


応援よろしくお願いします！
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