今日は『猫の日』ニャンニャンニャン

つばさ日記0222深夜「今日は『猫の日』ニャンニャンニャン」

21日、午前10時をすぎてようやく朝食が終わる。つばさは南窓からしばらくは動かないだろう。毎日11時に昼食を食べ、夕食も早くし、賞味期限の切れたラーメン６食を早く食べないといけないが、今日は無理だろう。寝坊が悪いのである。日々記録している私の体重の推移グラフが上昇に転じた。少しホッとする。あとはこれを維持するように今の健全な食生活を続け、ヨガをしよう。食事の詳細は別記事で。つばさの体重は一向に増えない。これは不安材料の一つである。

昼、つばさは桃ハウスで寝ている。寝息が聞こえる。私の昼食はかなり遅くなった。早起きが必要である。なお、草テチかちゅ～用の小皿が行方不明。後に何故か冷蔵庫の上で発見。置き場所は三か所に限定しているのだが、たまに外れる。ちなみに置き場所は、つばさの食事位置、メイン机上での待機状態の位置、階段の途中の三つである。たまに猫草栽培所付近に置く事もあるが、これは中途半端で、さっさと収穫して階段の途中に置くのが普通の例外的な場所で、補欠である。

午後、桃ハウスの中で連続くしゃみ。あんかは点けてある。メイン部屋の扉を閉め切る。いつの間にかトイレ跡発見、この後のドタバタで掃除をし忘れる。

夕方、暖房再開。動きなし。仕事に集中。

一気に時間が過ぎて、間もなくてっぺんなのだが、つばさは一切、動かない。今丁度てっぺん。元気なのは朝だけなのか。収穫した猫草に霧吹き。明日こそは早起きする。

 

22日、猫の日である。普通より少し遅れて起床、ニャーPS痕跡なし、つまり、夜にトイレへは行かず。トイレ掃除、小が普通量三回分、これはてっぺん前後までのものということになる。

つばさは起きてこない。昨日までと大違いである。水補充。強めに暖房を。

朝食を食べ終わると同時に起きて来て、椅子直下まで来て座り込む。しばらくで草テチかちゅ～の準備は出来たが、トイレ中なので終わるのを待つ。終わると同時に小皿を出すと、がっつく。トイレ大、やや多め。綺麗に乾いたウンチである。臭いが。メインカリカリを経て、草の残りを食べ始めた。四本残して満足げに床にしゃがんでいる。部屋に戻るとベッド上で日向ぼっこ。

最近、サブカリカリが減らないのでメインに合流、小皿は回収する。ヨダレが付いていないので、サラサラだった。

ゴミ出しをしたが異常に重い。主につばさのおしっこである。液体を運んでいるようなものだ。猫砂については別記事を書く。外で軽いヨガをして、その後の脱力が素晴らしく心地よい。猫類補完計画は完全に詰んだ。乾くスピードが遅すぎる。工夫の余地はまだまだあるので考えていきたい。ゴミ回収車に間に合った。出した直後に来た。いつもより15分早い。

午前、陽の差さなくなったベッド上を動かない。目を向けると「ムンニャ」と答える。体温が低くなってきた。自分で日向に移動するだろう。

目の前に納豆容器を置く。関心がなさそうである。しばし放置。今日は食料欠乏のための週に一度の町に下りる日。実際には日時の決まっている用事が今週金曜日にもあるのだが、これは例外的なことである。つばさを残し町へ。

帰宅したが、納豆を買い忘れ、色々と迷いも多くてもう夕方前。桃ハウスでじっとしている。夕方から深夜まで夕寝。起床はほぼ同時だが、酷い鼻水とくしゃみ。暖房全開、草テかちゅ～。抱っこは嫌がる。体温低い。結局、膝上ブラッシングに。徐々に体温が上がっていく。明朝の猫草を収穫しておく。部屋に戻ると椅子の上から自然に膝上。

明日は早起きできそうにないので、夜に仕事をかたずけることとする。

猫砂、ユニ・チャームの「デオサンド」について

★写真をつけ忘れていましたので追加します。

非常に高性能で高価な猫砂だと思います。

小の吸着が良すぎるぜいたく品です。大にはほとんど付きません。とにかく消臭効果が物凄いです。お金持ちで忙しい方はじゃんじゃん捨ててしまいましょう。文句のつけようが「私からは」ありません。つばさが喋れたらいいのに。

アマゾンのレヴューに散見される通り、コスパは悪いです。安い物で猫が満足するなら、それをどんどん回転させていくのもいいと思います。猫次第だと思います。

私は自宅で仕事が出来るので、これが合っています。消費量が非常に少ないです。飼い始めて二か月半でまだ四袋目の途中で、上記と矛盾するようですが、猫類補完計画により猫砂が再生されますので、最近減少スピードが落ちてきました。在庫が多すぎるのですが、置き場所は丁度いい台になってて、長靴やちょっと外で使いたいものを置くのに重宝しています。

この在庫、いつになったら無くなるのでしょうか。四袋目もこの状態で、補完計画により徐々に中身が増えていっています。なお、左に見えているカリカリはまだ一袋目で、他の人に話すと、食べるスピードの遅さに驚かれます。つばさ日記に有り通り、最近はハンストもせず、猛烈な勢いで食べています。体重換算で標準量の二倍は食べています。まあ、体重が軽すぎるんですけどね。一番下の段ボールは未開封のカリカリです。爪とぎのスペアも見えます。牛乳パックはやっぱり足りていません。ギリギリで回せてはいます。

猫類補完計画が破綻しそうになっているのですが、使える資材は山のようにあり、どうとでも出来そうです。

結論として、一年後くらいにまたこれを買います。

 

 

『骨盤のかたち、人のかたち』で、もういいや(笑)：2/21夜～2/21深夜（姿勢矯正、腰と背中その３０）

21日夜、今日二つ目のレッスンを受けました。首と肩が怖いくらいポキポキ鳴りました。思ったのは、まだ体は万全ではないという事と、1/17以降、かなり危険なストレッチをしていたという事でした。真に安全なヨガ、ストレッチとはこのようにするのだ、という事が非常によく理解出来ました。当初からこれを知っていたら良かったのに、と思っても後の祭りです。今から出来ることを可能な限り安全に続けていきたいと思います。

以前の記事で「トレーニング」と書きましたが、これは誤りで、まずは「フォーム、姿勢の習得」が先ですね。あと、初めの十五秒ぐらい、バチバチいってて他の参加者には申し訳なかったです。スピーカー壱号機がショートしていたのです。これは廃棄ですね。趣味で修理するのもいいですね。大体ショートする位置は限られますから。

スピーカー弐号機は今日、どこかで見かけたのですけど、どこに行ってしまったのでしょう。そのうち見つかると思います。と、突然、記憶が蘇りました。まるで写真のように思い出しました。ゴチャゴチャと物を置いている母屋の一室です。即座に母屋に向かうと照明が点いていて、ちょっとびっくりしました。単に、洗濯物を干すのを忘れていただけでした。

スピーカー弐号機の電源を入れようと、のそのそ家の中を歩いていると、腰に違和感を感じました。初めは「揉み返しにしては早いな」と思いました。すると即座に、骨盤が前傾しているのに気が付きました。これは初めての経験です。「あ！」とかって驚いている場合ではなくて、さっさと骨盤を後傾させます。「あー、助かったー」と安堵の想いが込み上げます。この一連の出来事はほんの数秒の事です。ぎっくり腰をギリギリで回避した時の感覚と似ていますが、はっきり別のものでした。

さて、この話を読んでどう思われましたでしょうか、天によりここに導かれし(笑)極僅かな勇者、じゃなくて読者の皆さん。アクセス解析によると読むのは十人もいきませんし。

私は首左1、2番のヘルニア発症をきっかけに、それなりの期間（通算三年くらい？）スポーツジムに通い、ストレッチばっかりやって、ヨガ・プログラムにも参加し、個人レッスンで重要な内容を教えてもらって実行してきました。しかし、最後の最後まで、真っすぐ立てませんでした。インストから常に言われました。「骨盤が前傾しているよ」と。はっきり言って意味が判りませんでした。じゃあ、どうせーっちゅうーねん！っていっつも思ってましたが、的確なアドバイスは無かったです。

今の私なら、どうすればいいのかが判ります。ほんの小一時間前の私には判らなかった事です。まず、立位でおへその下を少し前に突き出します。腰を反り過ぎてはいけません。前に書いた一節を引用します。

 

『レッスン二つ目。ヨガでは基本的に頸椎を後ろに圧迫するポーズはない、胸椎腰椎について、例えば前傾した時、後ろ部分の脊椎間は離れるのだが、前部分の脊椎間を縮めては「いけない」という驚くべき事実を教えてもらいました。』（「ソエルでレッスン、初日で４回：2/18夜 ～2/19夕方（姿勢矯正、腰と背中その２５）」より）

 

腰椎を前に反らせることで、骨盤上部がその反射でバランスを取るために背中方向、後方へと傾き、前傾が解消されます。坐位だと逆に釣られて前傾しますのでご注意を。引用した文章は、今読み返すと微妙な点で間違っています。コピペして書き直してみます。

 

『レッスン二つ目。ヨガでは基本的に後ろの頸椎間隔を零にするポーズはない、胸椎腰椎について、例えば後ろに反らした時、後ろ部分の脊椎間は大きく離れるのだが、前部分の脊椎間隔を零にしては「いけない」という、言われてみたら当然の事実を教えてもらいました。』

 

元記事の文章はそのままにしておきます。が、正確に書き直しますと、このようになります。つまり、骨盤の前傾を立位で解消する際にも、後ろ側の腰椎間隔を零にしてはいけません（まあ、実際には零にはなりえませんが、物の例えということで）。手段はあります。度々、ヨガで強調される「頭を天高く、足を地面にめり込ませるように」という立位の基本姿勢です。脊椎を可能な限り真っすぐにし、いわゆる衝撃に弱い状態をあえて作り出します。そのため、ヨガではゆっくりとした動作、呼吸を止めない動作が求められるのです。

ヒトの脊椎は、頸椎と腰椎は前方向へカーブしていて、胸椎は後ろ方向へカーブしています。以前どこかで書きました。脊椎のイラスト写真も付けましたね。このカーブが極端になり過ぎると、頸椎と腰椎ならヘルニアに、胸椎なら猫背になりえます。適度な二重S字が理想的です。しかし、そもそも論で言えば、直立歩行なんて無茶な事をしましたね。こんなに重たい頭部を乗せるためとはいえ、一種の異常進化だと思います。腰痛は人類の宿命、と一般に言われていますが、言い換えるならば、首・腰のヘルニアと、猫背は人類の友人、とも言えると思います。

スピーカー弐号機の話は、遠いお空のどこかに吹っ飛んでいきました。

さて、要するに骨盤を感じ取る神経が開通したわけですが、ここで重要な事があります。そうです、この変化に名前を付けるのです。もう付いているのかもしれませんが、私は知りません。あえて検索もせず、名前をつけてやる、といきましょう。

もう「見える」でいいかな。今回は「骨盤が見えた」という事で。あっさり、そうしましょう。

カマキリの卵観察

庭でカマキリの卵を見つけました。

小学生時代に家の中で孵化させて、どえらい事になったので、敷地内の直射日光の差さない場所に安置しました。風で飛ぶので、適当なカバーをしておきます。温度が上がると勘違いして早い孵化になるので、高温を避ける工夫が要ります。カバーはよくあるゴミ箱の蓋を使っていますが、容積の大きい物に変更します。

春の便りを知らせてくれる良い見つけものでした。孵化直後にまた続きを書きます。

二つの記憶＆タップ発見：2/21午前～2/21夕方（姿勢矯正、腰と背中その２９）

21日午前、外仕事で手を汚して、猛烈な勢いで溶けてゆく雪の水が降りてくるトイの出口で、背面を伸ばしながら手を洗いました。空は見事に晴れており、清々しいストレッチでした。この水を集めてどうこう、というのは面倒なので却下です。引き続き、家事とストレッチをしながら、あるはずの3連電源タップと紛失したLEDライトを捜索します。色々と別のものばかり見付かりますが後回しで、タップが最優先です。なかなか見付からないのは家が広いのが原因ではなく、私が物を散らかしているからです。途中で見つけた那智の滝で買った飴（これにも逸話がありますので記事を書きます）を叩き割り、舐めてみると、これはタバコ減量に繋がるかも、などと思いつつ、レッスンを予約します。

先生宛の定型文を作成しました。

『2022年の1/17朝に、首左右と腰左右にヘルニアを再発・新発症して救急搬送案件でしたが、手すりがあったのと、長時間入浴1日複数回と、過去のストレッチ訓練の経験を生かして、自力で散らしました。キツかったです。

なじみの鍼灸院でのチェックは終えています。

ヨガの経験は少ないです。

無理な姿勢は自分で判るので取りません。

ご安心ください。』

今後、内容を微調整していきます。

 

昼にレッスンを受けたところ、偶然にも今の課題にドンピシャでした。左の僧帽筋が伸び、左右差がほぼ無くなりました。全身のほぐしにもなり、次のレッスンを受けようという気になります。

レッスン中に一つ思い出したことがあります。昨日、ソエルの他の先生に習ったばかりの指のポーズ形なのですが、これは昔々、フィギュアスケートをしていた時に、インストから「なんや、その指の形は」と指摘されていた形でした。偶然なのか、体がそれを求めていたからなのか不明です。その指の形はスケーティング練習（基礎中の基礎で、大体フォアとステップとバック５分ずつでした）で、体が疲れてくると自然に形作っていた物でした。人体の不思議を感じます。

徐々にではありますが、色々な作業中に、呼吸、体幹や捻り、重心や足の裏などに意識を向け、感覚を育てようとしています。難しいです。

更に思い出したことがあります。以前にも話題に出した、札幌のヨガの６０代の男性の先生に教えてもらったものです。口ヨガです。説明時に、これは珍しいものだ、との前置きがありました。方法は上下のあごを離し、上下の歯も自然に離します。この状態で首を小刻みに左右に5度くらいずつ振動させます。上手く共鳴した速さでキープです。「ウェウェウェ・・・」と声を出しながら行います。効果は何だったけ。忘れましたが、頭のゆるみがどうたらと言っていたような気がします。札幌の方ならすぐに特定できると思います。私はレッスン終了後、速攻、前に突撃して、連絡先を貰いました。

ウマウォアプリを忘れていましたので、重要性が低下したと判断しました。大きな変化があれば、また書きます。ざっくり言うと、良いです。

3連延長コードを発見しました。それも2個同時に。短い方をヨガ部屋に配備、2つのスピーカーの音質比較を後ほど行います。片鼻呼吸は両方がマシになっています。左右交互に悪くなるのが不思議です。右の引っ掛かりがもうすぐ消えそうです。長くなったので投稿します。