2.5％でバテる・・・。

鎌倉の朝は快晴・・・ですが
水蒸気が多いのかやや霞が・・・遠くにかかっている

週末金曜日・・・のような

さて、昨日もサボらずRun
1時間と少し、筋トレも・・・夜遅くなので
身体の調子が分からない（笑）

終わった後は汗がしたたり落ちる
傾斜を2.5％から3.0％に設定
11.0km/hをキープ・・・ですが30分ほどでなぜかどこかが辛い感じ
斜度を少し上げただけで（普段は1％くらい）
なぜかどこかにきつさがやってくる

1時間くらいだと水分を取らなくてもオッケー？？？？
みたいな情報があるので、水分抜きで最後まで

消費カロリーは700kcalくらいか？？？

さて、本日も始まります

行ってきます