健康的に食事を楽しむ方法

ダイエット経験の中で、ムリな運動を課してしまったり、

食事に制限をかけてしまった。

最初は頑張れるけど、段々ストレスになってしまい、

継続できなかったという人。

このような事を何度も経験するうちに「自分にはムリ！(;_:)」

と思い込んでいる人がすごく多いと思う。



「運動・栄養・休養」という言葉があり、

健康を軸にダイエットする為には、

これらの三位一体が、大切だと言われています。

真面目タイプの人は、食事(栄養)を、

【補給の為】に摂るというストイックな考えになりがちです。゜(゜´Д｀゜)゜。

そして、この食品は悪。この食品は善。

という風に線引きしてしまう人も多いのではないでしょうか。



しかし、僕たちの意志はそこまで強くないので、

ストレスになり継続できません。

食事は楽しむものだと思うし、家族や友達との団欒の大切な時間ですよね。

だから「栄養」と「休養」はセットで考えた方が楽しいと思う(^^)



楽しみながら継続できるやり方、個人に合ったやり方を、原理原則に沿ってやる。

そして、それがトレーナーからの一方通行のやり方ではなく、

できる方法を一緒に考えていくのが、

パーソナルトレーニングのダイエットコースです。



健康的にダイエットできて、効果を永続的に保てれば、

その人の家族や友達もハッピーになれる(゜∀゜)

そして、枚方がもっとハッピーになる！笑