ナイト＆モーニングラン

早く走るためには、

ゆっくり、長い時間走るのが良いそうです

それを念頭に、フォームをチェックしながら、

走りました

７月５日（木）ナイトラン＆７月６日（月）モーニングラン

久々に走りました


７月５日（木）ナイトラン
１ｋｍ/ｈのタイム
7:44:27
6:40:26
7:13:97
6:30:88
6:19:22
6:28:46
3:49:17

6.64km

７月６日（金）モーニングラン
１ｋｍ/ｈ毎のタイム
6:28:18
6:16:63
6:08:92
6:17:90
6:04:87
1:37:68

5.28km



ランニング 11.92km
1時間18分24秒
6分34秒/km
9.122km/時

畑作業 一息フゥ～

今朝も天気予報は雨だったのですが、

雨が持ちそうだったので、

北の畑を耕しました

一気に黒い土が見えて来ました




取りあえず、北の畑は一息つけます・フゥ～

7月5日(木)のつぶやき

04:43 from web
おはようございます。きょうも１日頑張ろう！これから、草刈り行ってきま～す。

07:32 from web
７：００　きょうの畑作業終了！

21:02 from gooBlog production
ブログ更新です 「やっとスイッチＯＮ！畑仕事です」 goo.gl/sF8SE

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