ゆっ～～くり。吸ってぇ～吐いてぇ～

午前は，下請け作業をしました。

午後は，運動クラブです。

ウエストサイズを確認　　開始

　　

　　　　
　

本日の・・・イチ・ニィ・サン！！

　　
　　　　　　　　　　いい汗
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　かきましたぁ　
　　　　　　　　　　






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先生の虎の巻
　　
　　ｗｗｗの為に『わくわく体操』を考えて下さってます。

　　　　上に伸びる時は，引っ張られるように！

　　　　　　お臍をグッと引き締めて！
　　　　　　　　　
　　　　　　力を入れる時は，息を吐く！

　　　　　　足や腕を戻す時は，ゆ～っくり

運動クラブやってます！！

毎月１回，運動クラブがあります。

指導担当の方においでいただき

あぐらをかく形で座り
胸とお腹に手を当てて
ゆっくり息を吸ったり～吐いたりしながら
ヨガや
ストレッチ体操を

みんなでやり
気持ちいい汗をかいています。

終わった後は，体がとても軽くなります