からだアンチエイジングセミナー

４月２５日

私、ここ数年間某メーカーのコラーゲン飲料を飲み続けているんです。
で、そのメーカーから、「からだアンチエイジングセミナー」のお誘いがあったので、参加してきました。

体重が変わらなくても、年を取ると体型が変わってしまうのは、筋肉量が減少して、体脂肪が増加していくため。
なので、筋肉量を減らさないことが大切。
からだアンチエイジングのためには、筋肉量を増やすことが理想。
筋肉量を増やすためには、トレーニング。
それも、スロトレ。
プラス、アミノ酸。
って、自社製品のプロモーション。

体組成計で、体脂肪率や脂肪量、筋肉量を測ってもらいました。
全体の体脂肪率よりも、足の体脂肪率の方が高かった。
これって、完全に肥満予備軍。
肥満って足からだんだん上にのぼってくるんだって
きゃ～やばいよ～

で、当たり前のことだけど…
太らないためには、　消費カロリー　＞　摂取カロリー
ところで、１日の消費カロリーの７割が基礎代謝量。
全消費カロリーの６割は筋肉で使われているんだって…
だから、筋肉量をアップさせることが、代謝をアップさせることになるんだって…

基礎代謝量を増やすには、無酸素運動がいいんだって…
で、無酸素運動の後に有酸素運動をすると体脂肪が燃えやすいんだって…

なんて、いろいろ講義を受けた後で、ランチ

セミナー会場のｕｒａｋｕ青山のレストランでいただきました。


ニース風サラダ


素敵な器に入っていたのは

田舎風スープ


平目のポワレ青海苔の香り焼き


ジャージー牛乳のアイスクリーム
アプリコットとラベンダーのクーリ


あと、パンもついて、全部で587.2キロカロリーというとってもヘルシーで、美味しいランチでした。

食べる順番も教わりました。

まず、野菜（根菜）、酢の物、味噌汁、豆腐などのたんぱく質、魚ｏｒ肉、最後にご飯。
全部食べ切ってから、次の食べ物にすすむんだって…

食後は、スロトレと有酸素運動のコアストレッチウォーキングを習いました。

コアストレッチウォーキングっていうのは、競歩をベースにしたウォーキング。
腰から歩くの。
コツをつかむのがちょっと難しかったけど…
できてる人のモデルになっちゃったので、できてたみたい。

スロトレは、やってないけど…
通勤は、コアストレッチウォーキングで歩いてます

ところで、当たり前だけど、参加者は全員コラーゲン飲料の愛飲者。
不気味なぐらい年齢不詳の人ばかりでした。
７０歳とか言われても、全然見えない。
コラーゲン飲料の効果が実感できました。




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ピュアゴールドゲルマニウムローラー

とうとう買っちゃった
ピュアゴールドゲルマニウムローラー。

おとといから使い始めたのですが、気のせいかほうれい線が薄くなったような…

３月に運転免許の更新なので、それまでがんばって使い続けてみます。




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おっぱいも脂肪

連休中の暴飲暴食がたたって体重２kg増
やっぱり食べると太る

貧乳だから、最初におっぱいが大きくなる。
ちょっと喜んでると、身体全体に脂肪が付いてくる。

やっぱ、おっぱいって脂肪なんだな、って実感できる。
やばいぞ。なんだかこのまま、なし崩しにリバウンドしそう

買い替えたパンツが、穿けなくならないように元に戻さなくっちゃ

やっぱり、ダイエットは一生続けなくっちゃダメなのね

フェイシャル小顔ケア

８月２７日に知人が勤めているアジアンハーブス銀座店へ行ってきました。

私がやってもらったのは、フェイシャル小顔ケア 50分コース　5,250円
顔や首の筋肉を整え、リンパの流れをスムーズする小顔ケア。オステオパシーとよばれる頭蓋骨矯正テクニックをベースに顔のリンパを促進してゆくメイクのままおこなえるフェイシャルケア。

「気になるところは？」と聞かれたので、「右目と左目の大きさが違うこと」と答えました。
見てもらったところ、左側が下がってゆがんでいるので、右目が押されて小さくなっているそうでした。
頭、首筋、肩、背中をマッサージ（？）してもらいました。
首筋も肩も背中もかなり硬くなっているのを、だいぶほぐしてもらいました。
とても気持ちよくて、途中眠ってしまいました

結果としては、小顔になったかは別として、あごのラインが少しスッキリしたのと気のせいか右目が少し大きくなったような…
あと、首のシワが1本取れてました

リンパの流れってすごいのね

でも、２日経ったらもう元に戻ってしまったような…

定期的に通っていれば、ホントに小顔になるかも



このお店を運営している会社ってスクールもやっていて、体験レッスンもあるのね。
90分1,050円ならちょっとやってみたいかな？
でも、これってスクールに入校させるための勧誘の場なのかな？

まつげパーマ

少しでも目が大きく見えるよう、まつげパーマをかけてます

今までは、下北沢にあるネイルサロンでかけてましたが、ここ３回ばかり思いどおりの仕上がりにならなかったので、今日は地元のまつげ専門店へ行ってみました。

仕上がりの好みを聞かれて、いざ施術。
横になって目を閉じていると自然と眠ってしまいもしかするといびきをかいてたかも

仕上がりはお願いしたとおりになって、大満足

行ってみてよかった