『スピリチュアルズ「わたし」の謎』by 橘怜

　令和5年8月初版、10月3版発行。

2021年の日本のうつ病患者数は250万人、世界中では人口の5%が

うつ病患者だとされる。

 

　さぼっているのではなく、まじめな人がなってしまう病気だと

いうことは以前よりは知られてきているとは思うが、一体脳の中ではどの

ようなことが起こっていてどのような機序で改善するとという

研究があるのか、を教えてくれる、本でした。

 

　アメリカの神経科医ヘレン•メイバークによると「鬱病とは片足でアクセルをもう

片方の足でブレーキを同時に踏んでいるようなもの」だそうだ。そんな例えは初めて

聞いたし今までの説明より解像度が高い。

 

　ブロードマン25野の活動を鎮静化する電気刺激により、明らかに

うつ病が軽減した研究を行ったメイバークの他にも、ドイツでも報酬系を

刺激する研究が外科医と精神科医によって行われ素晴らしい成果が出ているらしい。

 

また、ヨーロッパでは幻覚剤がうつを軽減するとして、SSRI の効果が薄れ始めた

今、注目されているという。うつ病を「自己が強すぎる病」だとすると、悪いシミュ

レーションを繰り返す、過去を反省し未来を予測する脳を持つ人間に、幻覚剤が、

その機能を低下させるように働く。この実験をしたのが、サイケデリック体験の神経

相関をロンドンで研究していたロビン・カーハート=ハリスで、トランスパーソナル

心理学者のスタニスラフ•グロスが1975年に書いた『人間の無意識領域　LSD研究か

らの観察』をゼミの教授に勧められて読んで衝撃を受けて、貴族の女性の協力者を

得、研究を進めた。ハプスブルク家とチャールズ二世の血を引く

彼女は頭蓋骨に穿孔

術を施す様子なども収めたドキュメンタリーフィルムを撮ったらしい。

 

 

 

 

 

 

 

脊柱管狭窄症 間欠跛行

 長らく間があいてしまいました。

信じていただくしかないのですが、

腰痛から左足のしびれが出て、間欠跛行と言われる休み休みしか歩けない

状態になったときは絶望的な気持ちでした。

 

手術は絶対に嫌でしたし、何にもできないし。

 

自分で治す、というタイトルの本を見つけて、テニスボール２つで、

当ててみたときも、直後に

 

やはり、しびれは取れていませんでした。

 

ところが、なんとなんときがついた

ときに、しびれがなかった！

 

思えば、集中して取り組まなければならない

ことができて3〜4日、経ってからだった気がします。

 

以前NHKで放送されていた、「集中して取り組むことがあると

腰痛は治る」というのはこのことかと！！

趣味とかなんでもいいとのことでした。集中する！このことが大事なのですね、たぶん。

 

あきらめていたので夢のようですが、人に言っても信じてもらえないような気がして、、、。

 

でもまた無理すると、しびれが戻ってきそうなので、無理しないように暮らしています。

 

 

 

 

 

 

TOEIC勉強を再び始められたわけーTIMEとともにー

    7年前にやめていた、TOEICの勉強が再開できて、

ひと月以上経つので、なぜ再び始められたのか書いてみます。

まず、勉強できる時間がありました。

それからいろいろなストレスもあり、

一念発起というきっかけもありました。

そして、

これが今までと違うところですが、

家族が契約していたTIMEが家にありました。

つまらないTOEICの勉強もTIMEと交互に見ると、

TOEICのテキストの方がまだ理解できる部分が

ありました。

 

しかし内容は、TIMEの方に興味が惹かれるものがあるので、

 

TIMEの単語も頑張って

調べました。

傍線だらけのTIMEから、たまに

TOEICのテキストに戻る、

 

という方法で、1ヶ月続きました。

毎日やったわけではありませんが、

リスニング部分をとばして、

テキスト6冊一巡しました。

 

 

わからない単語連語はB6の

カードに書きます。この書く、という動作も私には合っています。

 

動作を始めることによって脳が働くというあれ、かと。

 

目標7巡です。（山口さん勉強法参照）

 

なぜかたびたび画面が消えるのでとびとのびの入力

でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メロディフェア 宮下奈都

人には物語が必要です。

物語は人を癒してくれます。

ということで、物語を探していました。

TVで取り上げられていた、本屋大賞の「羊と鋼の森」。

は図書館になく、この作者の本で1冊だけあった、「メロディフェア」を

借りました。

 

するとこの本が、ピンときすぎで、号泣、一気読みです。

仕事を通じて成長する主人公、挫折している幼なじみ、通じ合っていないわけではない

けれど反発してくる妹。

 

語り口が重くなく、暗くなく、知らぬ間に笑って泣いてます。

 

言葉の返し方で、こうありたいと思ったのが、主人公の母親が、娘の幼なじみに

「世界征服は、どう？」ときくところ。

 

こんな知恵のある母でありたいものだ。

暴力なき出産 フレデリック・ルボワイエ アムリタ出版

『人生を思うように変える呼吸法』パムグラウトを

 

読んでいて、大変読んでみたい本をみつけたので、

　

記録、記録。

 

　暴力なき出産、フランス人医師の書いた1992年の

 

ベストセラーだそうだ。知らなかった。

 

 

　非常に有益そうな本ではある。

 

　この『人生を思うように変える呼吸法』も、正しそ

 

うだ。

うつに効く実践ノート

この本の中の表、図を書き写しました。

ネガティブな気持ちを消すためです。

すぐに忘れてしまわないように。

 

自閉症スペクトラムありのまの生活、改訂精神科養生のコツ

 

最近読んで良かった本です。

発達の『文化の違い』という言葉が心に響きました。

外国でそのような論文を書いた人が挙げられていました。

2014年出版の本、日々研究がすすんで、世の中に少しでも広まるのは、

励みになります。

 

 

神田橋先生の本、こんな先生を探していました。

 

患者が楽になるように、楽になるように、考えられていて、

できれば自分でできる療養を、と望む人の希望の光のような本です。

一つ一つの療養の方法が自分に合うか合わないかは、

その人自身で試してみるしかないと思います。

 

昨晩の大風、少し落ち着きました。

 

祈るしかないとき参考になる本を次書きます。高田明和先生の本。

 

 

いい本見つけました。

　カウンセラーに相談といっても、さがす自信がない、お金をかけられない、何とか気力のあるうちに自分で、という方にお勧めの本です。

　あまりにいい本見ーつけた、という気持ちが強くまだ、アマゾンレビューで読んだ一番読みたい部分がまだですが、さっそく読みます。

「そして父になる」

 

昨夜のＴＶ放映を観ました。映画を見逃していたので、やっと見られました。

共感するレビューがこちらにあったので感想の詳しくはそちらにお任せするとして・・・。

 

自然にとられているから、こんなに感情移入できるんでしょうか。

こういう映画をもっともっとみたいです。

 

 

 

最近劇場で見て良かったのは、「ベイマックス」や「蜩の記」です。

 

 

 

 

 

 

占星術

星占い信じますか？

 

今は逆行のときだそうです。こちら→筋トレ（という名の石井ゆかりさんの星占いのサイト、毎週見てしまいます。）

 

過去がふきかえすとき。

 

当たってるなあ。