背内側前頭前野

「不安病解消は客観視と座禅／ためしてガッテン」 - カラダの健康ノート

この番組、放送当時見たのです。
その時はへ～っと思ってたんだけど、現在全く生かされていないので、

・座禅(瞑想)

・川に流れる葉っぱに乗せて流す

・不安が思い浮かんだ時、
「…と思った。」

を心がけようと思います。

母

今日は、私の母が遊びに来た。
北海道に山登りに行ったお土産と、家で栽培している野菜を持ってきてくれた。

歯医者終わりでそのまま来た。
車で1時間。

よく出来るな～。

私にはとても出来ない芸当だ。