プチ断食で再生する内臓

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は24度です。昨日の県内の新型コロナ陽性確認が362人でした。月曜日なので、元々の検査が少なかったので、この結果です。問題は今日です。まさかの大台は避けたいですね。一方、日本映画界に朗報が届きました。「ドライブ・マイ・カー」がアカデミー賞の国際長編映画賞を受賞しました。「おくりびと」以来の快挙だそうです。やりましたね。では、本題へ。

 

 

　プチ断食は、糖尿病や高血圧、脂質異常などの生活習慣病を治癒させる可能性を秘めている。

 

　薬ではほとんど出来なかったことだ。

 

　この効果は体重減少によるものだけではない。

 

　断食で内臓の組織が再生する。

 

　動物実験では、老化でダメージを受けた組織が、絶食やカロリー制限で再生されることが確認されたのだ。 

 

　断食後に膵臓の細胞が再生する。

 

　欧米では、糖尿病の画期的な非薬物療法として注目されているが、日本ではまだ浸透していない。

 

　糖尿病の薬は多数開発されているが、毎年さまざま新薬が登場している。

 

　エビデンスも確認されている薬もある。

 

　しかし、食事や運動療法をせずに薬だけに頼っていると、血糖値が歳とともに上がっていくので、薬の種類がどんどん増えていくことが多い。

 

　糖尿病の人はポリファーマシー、が当たり前になってしまっている。

 

　副作用のリスクが高まるのだ。

 

 

　

　沖縄本島北部、名護市の海岸です。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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