健康優良老人の県は長野

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は夏空。予想最高気温は33度です。亜熱帯沖縄では、ほかの県と違い、最低気温が30度を下回らない時もあります。とにかく、ずっと暑いです。その中で救いは、風が強いこと。ずっと強めの風が吹いています。なので、木陰に入ると割と涼しいです。それでも、熱中症対策のためにこまめに水分塩分を摂取します。ストレスをためないように、睡眠をとります。では、本題へ。

 

　長野県は男性、女性とも平均寿命の全国トップクラスにランクされる県である。

 

　それでも寝たきりや認知症などの介護を必要とする高齢者は少なく、そして老人医療費も低く、健康優良老人が多いのも特徴だ。

 

　多くの方が亡くなる直前まで元気に暮らしている。

 

　長野県で目立つのは、老人の社会的活動への積極的な参加。

 

　多くの老人が、老人学校や農業、公民館の活動による一人一芸生涯学習活動などの生きがいを求める活動のほか、老人クラブの積極的な活動、そしてゲートボールなどのスポーツ活動に積極的に参加している。

 

　老人の就業率も高く、現役として社会的貢献をつづけている方々が多いようだ。

 

 

　

　沖縄本島中部、沖縄市の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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