ラジオ体操

ここ約10年近く毎朝のＮＨＫラジオ体操を家で行っている
先日までは、まだ朝６時半の時間帯は暗く電気をつけて・
ラジオを点けての体操でしたが、今年になってつい最近から
電気はいらなくなりました。まだ日がでているわけではあり
ませんが、あたりが仄かに明るくなってきて、夏に向かって
いることが実感できます。
毎朝１０分間のラジオ体操ですが、毎日定期的に行う唯一の
運動と言っても過言ではないので・・いつも２分か３分前
から準備運動〔相撲のシコ〕して、先ず体操の歌を　本当は
大きな声で歌いたいのですが・・隣近所の手前もありまして
声は小さな声で歌います、それからアナウンサーの準備運動
にあわせて続いて第一体操そして首の運動に続いて第二体操
最後の深呼吸で終わってから・・また自分なりの手足の整理
体操・・都合１５分から２０分・・私には貴重な運動タイム
それから新聞を見て朝食です
今日もそんな一日が始まりました。

寒い信州の紹介




冬の上高地・・一昨年のもの　穂高連峰


冬の上高地・・一昨年のもの　焼岳










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