昨晩は熱々の瓦蕎麦で、めちゃ美味しかったので〇
食後は2階で事件百年史の本を区切りの良い所まで
読んでから眠りに・・・
真夜中の1時40分に目覚めて、気温を見たら23．4
度でした。
トイレの後に計量をしたら、なんと60．2Kで、体
脂肪は21．5％でした。目標は60Kジャストですわ。
早速紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタートです。
その後は囲碁、将棋の録画をダビングしてCDに移
動、3時25分にお風呂へ、その後はアフリカ、タン
ザニアのセレンゲティ国立公園でビックキャット他
の生態のお勉強を・・・
6時20分からブログの書き込みを・・・6時25分から
テレビ体操を、35分に外へ出て、軽いランで1周して
から簡単エキササイズをして、キックを決めてから
落ち葉拾いを、新聞を取り込んで歩数は0．2Kで,519
歩でした。
7時頃に朝食を、その後はダビング、戦前の日本で起
きた35の怖い事件の読書を、その後は事件百年史を
読んで明治時代からの歴史のお勉強を・・・
9時45分に近くのマンションのモデルルームを見学に。
11時15分頃に帰宅、歩数は3．1Kで、4257歩でした。
11時半頃にランチは焼きソバで頂きました。11時45分
頃からお昼寝を、午後の1時頃から、将棋フォーカス、
囲碁フォーカスを見てから将棋の対戦と、囲碁の対戦
を見てお勉強を・・・6時まで・・・ふぅ