真夜中ですが

これから寝ます。



実はいま



ちょっとした試みを。


一週間ほど前から



１日の食べ物に意識を置いて
生活してます。



また、食べ方やなんかも。



例えば。



朝は油ものを食べでもって燃焼する。


好きなものを食べてよし。


昼、夜は胃が苦しくならない


ように食べる。それがめやすです。



夜、寝たくても胃が苦しくて


寝られないことが



一週間ほど前にあったんだよね。



懲りました(|||_|||)



忘れないでいれば夜は


あまり食べたいとか思わなくなったんだ。


ガマンじゃないんです。
夕方、食べちゃってしまったら
晩御飯を減らすか食べない。



そしたら2キロ体重が減りました！



泉ピン子さんを励みにしています。