顔ヨガ

水泳をずっと長くやっていて、一回行ったら２キロ位泳いでいます　まぁ健康にいいと思うし、運動もした方がいいと前は思っていたのですが、今は泳ぐのが好きだから行っているように思います　行って泳いだらヘロヘロになる位のメニューですが、とても爽快な気分です　ストレス解消にももってこいです　　今年のいつだったか？体調が悪い時にお医者さんに行って超音波で内臓を見て貰ったのですが、お医者さんから「へぇ～、驚いたな。何かやってる？」と聞かれました。　長い事使っていると内臓は年齢と共に垂れてくるのですが、私のは水泳をやっているので筋肉（だったか？ちょっと忘れましたが）が内臓を支えていて、垂れていないのだそうです　外側は、やはり筋肉がある程度支えていて、スタイルはそんなに悪くないと思うのですが、内蔵もそういう感じだそうです

　先日友達が「顔ヨガ」が良いそうだと言っていて、↑筋肉がたるみを支えるのを思い出し、内臓や外の脂肪などを支えてくれるのなら、顔もきっとそうなんじゃないかな？　と「顔ヨガ」の本をネットで取り寄せました
昨日届いて読んでやってみて、誰にも見せられない位ものすごい顔をしなければいけないのですが、顔がポカポカするのでいいみたいですよ　効きそうな気がします　
身体のヨガより手軽に出来るし、ワリと簡単で続けられそう



先日友達がいくらと鮭の親子パスタを作ってくれました
美味しかったです