へそ歩き

今日も曇りでした。


　歩く姿勢が前かがみになっています。その為に一歩の歩幅が狭くなっています。一歩の歩幅を広くする為には直立歩行をしなければなりません。
そこで考えたのがお腹から歩く方法です。お腹と言っても体の中心にある”へそ”を基準に体を前へ出す。”へそ出し”です。へそ出しで前かがみになった体を起こして、足を踏み出して体重移動させる方法です。このへそ歩きをすると背筋が伸びて直立歩行が出来るようです。しばらく続けてみます。

今日の夕暮れ


記録

　天気：　曇り
最高気温（℃）[前日差] 　27℃[-1]
　最低気温（℃）[前日差] 20℃[+3]　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 109／73／58
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：10：30　
烏山駅着　06：27：05　
タイム：１６分３５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５６：００　　無事到着。　
　タイム：１７分３０秒　

『星と太陽と青空に願いを』
　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）