２０１３年１０月のトレーニング結果

２０１３年１０月のトレーニング結果

　今日で１０月も終りです。今月を振り返ると秋雨の時期となり前半は夏のような日が続きましたね。その後は台風が連続してやってきて歩けるか心配しましたが今月も事故も無く無事に一ヶ月が終りました。
紙一重がありましたが、私が知らないところで誰かが守ってくれていたのかなと毎月のことながら不思議な力を感じます。今月も無事故、無病でやってこられたことに感謝します。
今月台風接近が多かったでしたがタクシーを使うこと無く、歩いて行きました。行きも帰りも歩くことが当たり前のことになってきましたね。　気温は、中旬まで日中の気温は３０度の日があり夏のようでしたね。月末近くからは気温も下がりだしました。半袖ワイシャツから長袖に替えました。

台風のシーズンの到来

2013-10-16　台風２６号、１０年に１度、今年最大級の台風がやって来ました。
2013-10-26　台風第２７号

　さて、今月も”街歩き、道歩き”に行きましたね。振り返ると・・・・・・・・・

”美術館の展覧会巡り”

2013-10-05 ”サントリー美術館” 酒器のある情景展


2013-10-19　”パナソニックミュ－ジアム”『モローとルオー 聖なるものの継承と変容』


歩行速度の記録更新がありました。
2013-10-08　記録更新：”１８分００秒”

”街歩き、道歩き”

10月12日 ”34/108　天王洲アイル”　
　新しい歩きスポットを探しに出かけました。臨海部です。大崎からりんかい線に乗り、 ”34/108　天王洲アイル”に行ってきました。


2013-10-19 ”35/108　ユニクロ銀座店”
　1〜12F全フロアがユニクロという世界最大の店舗です。


2013-10-19 日比谷公園。
ローズガーデン

”食べ歩き”

2013-10-17 　”「ラ・ブラスリー」”に行きました。




体質改善　血圧は、今月終わり頃から肌寒くなり、温かい頃に比べ＋１０上昇しています。

ダイエットの継続：TANITAの体組成計で今月も挑戦中です。３ｋｇ減量に成功。

2013-10-01　役職定年になりました

来月も風邪はひかないようにこれからも”食物療法”、”入浴療法”、”音楽療法”を続け。体調を管理します。

　１０月の記録

１．１０月のトレーニング歩行距離：２３．５ｋｍ
２．記録更新　最高タイム：１８分００秒　
３．１０月３１日のタイム：　１９分００秒
１月からのトレーニング累計歩行距離：２５０．７ｋｍ

　さて、これから秋が深まり寒くなります。その後、寒い朝、北風の日、雪の日が待ち受けています。困難を乗り越えるには努力することしかないです。訪問者の皆さまも体調を崩さないように注意してくださいね。

　私のリハビリは”自分の肉体と精神の限界への戦い、現代医学の常識への挑戦”です。努力していれば必ず、良いことがやってくるを信じます。

来月も”街歩き・道歩き”を楽しく歩いて、美味しい食事とワイン、音楽、芸術・・・を楽しんで”私のこれからの挑戦人生は”バラ色”だ。１１月は、紅葉の季節を歩きます。

１１月も『星と太陽と青空に願いを』
家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

挑戦者は１１月も元気に行くぞ　



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ヘッドアップ

今日の新宿の空


信濃町




　今朝は冷えました。寒くなってくると体が硬くなり、内反（ひきつったような感じ）がひどくなり左足の動きが悪くなります。左股関節も動きが悪くなります。最近は、歩く時も立っている時も頭がうつむいて下がっています。これでは、姿勢正しく歩けませんね。これから冷えてくると姿勢正しく、足の回転を上手くして歩くことが難しくなります。嫌な季節です。ヘッドアップすると周囲もよく見え歩く姿勢も良くなります、上を向くために普段からヘッドアップです。
今朝のような冷えた日でも頑張って歩き今朝のタイムは１８分４０秒でした。
　帰り会社を出たところ、ビルの玄関ドアの下に敷いてある足拭きマットに左足をとられ危うく転びそうになりましたが近くにいたガードマンさんに支えてもらい助かりました。冷えてきて左足が上手く上がらないようです。この出来事は神様が私に”歩く時には気をつけましょう”と警告してくれたのかなと思いました。
あと一日です。明日から１１月です。来月もがんばりましょう。

記録

天気：晴れ。冷えました
最高気温（℃）[前日差] 14℃[-1] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　20℃[-2]
　体調：
　血圧：112／62
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：30：25
　烏山駅着　06：49：10
　タイム：１８分４０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ
　山手線　07：44。混雑　
　　電車：座る。50代後半男性
　会社事務所着　08：10
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：３０　　無事到着。
　タイム：１７分００秒


『星と太陽と青空に願いを』

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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体が右に傾いています

お気に入りの風景


　夕べの雨は、今朝には止んでいました。今日も、歩行姿勢の矯正をしました。体が右側に傾いています。右手に持つ杖を頼り過ぎているのかもしれません。その為に左足荷重ができていないようです。
もっと、左足荷重をすれば右への傾きもなくなると思いますが、杖を頼るあまりこのような姿勢になっているのですね。
　ところで、今朝起きてから家を出るまでもたついてしまって、家を出るのが四分ほど遅くなりました。急ぎ足で駅に向かいました。タイムは１８分２０でした。速足は疲れますね。
今朝の京王線では、速足で歩いて疲れましたので、今日は優先席が空いていたので久しぶりに座って行きました。座っていると心が落ち着きますね。
帰りの新宿駅はいつもより混雑していましたね。ぶつけられないように前後左右注意です。帰りの京王線快速も混雑、下車する時にぶつけられないようにここでも注意ですね。あと二日頑張りましょう

記録

　天気：曇り後晴れ
最高気温（℃）[前日差] 22℃[+6] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　15℃[+2]
　血圧：108／72
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：37：55
　烏山駅着　06：56：15
　タイム：　１８分２０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。60代後半女性
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:20　
　自宅着　：　１８：５７：３０　　無事到着。
　タイム：１６分１０秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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今日は調子がいいみたい

今日の空


　今週は歩行姿勢の矯正に取り組んでいます。腰を使っての右から左への体重移動。腕は大きく振れませんが、気持ちで腕を振る感じをつかんでいます。前を歩く人の歩き方を真似する。呼吸法を取り入れて左足に荷重する等々・・・。こんなこと考えなくても自然に歩けるようになりたいです。
今日のタイムは１９分１０秒で、まあまあ、でした。
　今朝、歩きだしは肌寒い感じでしたが、歩いているうちに汗ばんできました。私には、まだ、上着を着る必要は無いようです。最低気温が１２度を切るようになったら上着をきましょうか。
　ところで、帰りの京王線を待っている時、子供が通っていた学校の中学生と話しをしました。以前、見かけ、子供も通っていたことを話したのがきっかけでした。とても感じの良い学生さんでした。学校生活を楽しんでくださいね。
　さて、帰りは雨の予報でしたが、会社を出る頃には止んでいて雨に降られずに助かりました。やれやれ、今日も無事に終わりこれから寝るまでの時間が私達のお楽しみの時間です。


記録

　天気： 曇り一時雨
最高気温（℃）[前日差] 16℃[-4]　
最低気温（℃）[前日差]　13℃[+1]
天気：　
体調：
　血圧：101／76
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：05
　烏山駅着　06：55：15
　タイム：　１９分１０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。60代前半男性
　会社事務所着　08：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:20　
　自宅着　：　１８：５９：１０　　無事到着。
　タイム：１７分５０秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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胸を張って、背筋をに伸ばして

　今月に入ってから歩く時に姿勢が前かがみになっています。腰から曲がってくの字になっていて背筋が伸びていません。荷重も右足中心で、歩いている時は右側に傾いています。妻が私を見るには、私の歩く姿勢は、お年寄りがうつむいて歩いているようとのことです。このような姿勢では、安全に早く歩けませんね。最近の肌寒さで体が硬くなってきているようです。今日は、最近の肌寒さで体が硬くなってきすので、歩く姿勢を矯正しようと今朝から取組みました。タイムは１９分４５秒でした。遅いですね。どこかがおかしです。自分では、胸を張って、背筋をに伸ばして歩いているつもりなのですが、上手く行っていないようです。
寒くなるまでに歩く姿勢を矯正しておかないと、寒くなってからでは、体がさらに硬くなって、矯正するのは難しくなりますから、これから頑張ります。健康な人には歩くことは単純ですが、障害を負ってしまうと難しいことばかりです。
一週間の始まりの月曜日を乗り切りました。今週は月末の週で忙しいですが頑張って乗り切ります。これから寝るまでの時間を夕食、お風呂で楽しみます。

記録

　天気：晴れ
最高気温（℃）[前日差] 20℃[-1] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 　12℃[0]
　血圧：112／73
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：35：00
　烏山駅着　06：54：45
　タイム：　１９分４５秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。40代前半女性
　会社事務所着　08：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：40:20　
　自宅着　：　１８：５８：３０　　無事到着。
　タイム：１８分１０秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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得した日

今日の空：気持ちのよい青空


柿


ヨドバシカメラ


　今日は快晴の天気でした。いつもの日曜日なら自宅で休養ですが、今日は新宿ヨドバシカメラに出かけました。休日のお楽しみのネスプレッソのコーヒーメーカーを買いに行ってきました。夏にコーヒーメーカーの値段を確かめた時より千円値下げになっていました。また、今日はキャンペーン期間週中ということでネスプレッソのインターネットブティックで利用出来る四千円のクーポンがもらえました。得しましたね。
　ところで、ネスプレッソのカプセルコーヒーはヨドバシでは販売していないとのことなので、ネスプレッソのブティックのある高島屋１０階まで遠いですが買いに行きました。ヨドバシから高島屋までは結構距離があり、行く道も甲州街道を渡ったり、途中のがたがた道を歩いたりで大変でしたが行きました。このブティックも今日はサービスデーでチョコレートのおまけが付いてまたまた、得しましたね。頑張って歩いて来たかいがありました。

甲州街道を渡る


ネスプレッソは今度のお休みから楽しんで飲んでみます。今日は、明日からの仕事に備えて夕食を楽しみます。

記録

　天気：　晴れ
　最高気温（℃）[前日差]　20℃[+2]
　最低気温（℃）[前日差]　12℃[-3]
　体調：
　血圧：117／68
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
　歩行距離：２．５ｋｍ
　『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
もう台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日からまた、元気に挑戦者は行くぞ。

ＮＥＳＰＲＥＳＳＯ

ＮＥＳＰＲＥＳＳＯ


私の嗜好品は、ワインですが、この他にコーヒーがあります。そのコーヒーも味わい深いエスプレッソコーヒーが大好きです。自宅には、デロンギのエスプレッソマシンがありましたが、病気に倒れて以来、左手が使えなくてコーヒーを詰める作業が出来なくて使用していませんでした。今回コーヒーを詰める作業が出来なくても使用できるカプセルコーヒーのネスプレッソ：ＮＥＳＰＲＥＳＳＯを購入して、休日のエスプレッソコーヒーを楽しむことにしました。それで、今日はヨドバシカメラに買いに行ってきました。

これから、毎週、美味しい食事、ワイン、パン、食後のエスプレッソコーヒーで至福の休日が楽しめます。

ＮＥＳＰＲＥＳＳＯ

ネスプレッソ(NESPRESSO)はネスレ社が発売しているエスプレッソマシン/コーヒーメーカーであります。
通常、豆の種類やロースト(焙煎)、さらには湿度や温度によって挽き具合や圧力、抽出時間をある程度調整する必要がありますが、ネスプレッソでは規格化したカプセルシステムの採用によりそれらの手間を無くしています。

■説明典サイト：

１．選りすぐりのコーヒー豆
ネスプレッソで使われるのは、世界のコーヒー生産量の10％にも満たない「グルメ・コーヒー」のみ。その中で、ネスプレッソの基準を満たすものはわずか10〜20％程度である。

２．グラン・クリュのブレンド
ネスプレッソのコーヒーエキスパートが作り出すグラン・クリュは様々な個性をもっている。そこでは、様々な産地の豆が、お互いの個性を引き立て特徴を引き出すのである。

３．カプセルの工程
グラインド（挽豆）されたコーヒー豆は、酸化を防ぎ、豊かで繊細なアロマを損なわないようにアルミニウムのカプセルに詰められる。抽出の瞬間まで、コーヒー豆の鮮度を保つのである。

４．16種類のネスプレッソカプセル
ネスプレッソ独自のアルミカプセルはコーヒー豆の酸化を防ぎ、デリケートで変質しやすいアロマを抽出の瞬間まで保持する。カプセルの形は見た目にとてもシンプルで、専用のマシンを使うことにより、「グラン・クリュ」と呼ばれる高品質のコーヒを抽出することができる。2012年1月の時点では、16種類の「グラン・クリュ」がある。日本ではおおむね1カプセル70円程度となっておりネスレ社のブティックか通販で購入する。

「グラン・クリュ」
【エスプレッソ】産地が異なり、個性にバリエーションのある豆をブレンドしたもの。
リストレット
アルペジオ
ローマ
リヴァント
カプリチオ
ヴォリュート
コズィー
【シングルオリジン　エスプレッソ】産地にこだわり、単一の原産国から選んだ質の高い豆のみを使用したもの。
インドリヤ
ロサバヤ
ダルサオ
【ルンゴ】ロングカップ（110ml）でいただくもの。いわゆるレギュラーコーヒー。
フォルティシオ・ルンゴ
ヴィヴァルト・ルンゴ
フィネッツォ・ルンゴ

”ＮＥＷ”

ＮＥＷ　 Paul McCartney

ポール・マッカートニーさんが新曲を出しました。この曲はビートルズ時代のペニーレインのメロディラインに似ていると思いました。

また、ポール・マッカートニーさんの日本公式ツイッターでは、今回の公開Q＆Aのやりとりをすべて日本語訳で紹介していましたので読んでみました。

紹介　https://twitter.com/PaulMcCartneyJp


”ＮＥＷ”は、ポールさんによる作詞作曲。ザ・ビートルズを彷彿とさせるメロディに「好きに生きればいい」「ぼくらに失うものなどない」といった前向きな歌詞がのった曲となっています。
日々、些細なことで悩んだり怒ったりしている私の心を癒してくれます。
　米ROLLING STONE誌のインタビューでポールは「これは“バック・トゥ・ザ・ビートルズ・アルバム”なんだ」と語っています。
10月14日に最新アルバム『NEW』をリリースしたポール・マッカートニー。飽くなき挑戦と実験、そして冒険スピリッツを満載したこのアルバムは、７１歳になろうともみずみずしさを無くさないポールならではの会心の一作となっています。いくつになっても、挑戦には限界はないのですね。大切なことは、日々、新たな気持ちでいることですね。

インタビュー＆テキスト：高野裕子　提供：ユニバーサルミュージックジャパン

◆ポールへのインタビュー：

──新アルバムのタイトルは「NEW」ですが、あなたにとってどういった新しさのあるアルバムなのですか？
ポール・マッカートニー（以下、ポール）：新しい曲、新しい試み、新しい姿勢、新しい演奏方法、すべてが新しいんだよ。

──ニュー・アルバムの聴きどころは？
ポール：皆に気に入ってもらえたらと思う。曲や、僕の歌い方や、演奏など気に入ってもらえたらいいね。そして聴いた人に喜びをもたらせるようなアルバムであると望んでいるよ。それが実現したら嬉しいね。

あなたにとって、最近感じた新しさ（NEW）なことは何ですか？
ポール：僕にとってNEWには沢山の意味がある。孫がいるが、彼らのいう事すべてが新しいんだ。子どもの言うことには毎回驚かされるばかりだよ。また、10歳の娘がいるんだけど、彼女の言うことも何もかもが新しい。先日も「パパ、アルバムのタイトルのNとEとWにはそれぞれ終止符を入れるべきよ」って言われたんだ。それで「なぜだい？」ってきいたんだ。そうしたら、「終止符をいれたら、これは何の短縮形か？」って質問されるからだよって。それで僕は「では“N.E.W”は何の短縮形なのかい？」と尋ねたんだ。そうしたら娘は「Numerous Epic Words（数多くの広大な言葉）！」だって。びっくりしたね。まさに新しい驚きだったよ。

７１歳になろうとも新鮮さを忘れずに音楽に挑戦しているポール・マッカートニーさんを尊敬します。
私も”ＮＥＷ”のように毎日、、新たな気持ちで挑戦と実験、冒険でいくつになっても、この精神、行動力でやって行きたいと今日は朝から思いました。

秋の気配

オフコース / 秋の気配


　台風も去りました。これから、日に日に秋が深まって行きます。この時期になるとオフコースが聞きたくなります。
　さて、秋と言えば、読書ですね。文学書も良いですが、私は、病気に倒れる前は、ドラッガーの本を読んでいました。病気に倒れて中断していたマネージメントを再び読み返そうと思います。最近、”知は力なり”と感じています。
挑戦者　

台風第２７号

夕方の空：　明日は良い天気になれ


　寝ていると朝方に地震がありました。長く揺れていて心配しましたがその後収まりました。地震の被害は無かったようで安心しました。心配性の私は、いつか東京にも大きな地震が来るのだろうなと思ってしまいました。震源地は福島県沖でした。
　台風第２７号は関東の南を通過して、朝から雨が強く降っていました。東北東へ毎時40kmで進んで午後から雨が上がりました。思うとこの台風が会社のある日に接近しなくて本当に助かりました。
　不思議なことですが毎日『太陽と青空と星に願いを』でおまじないを載せていますが、載せた通りに危険が避けられています。今朝の地震も影響が無くて。悪いことが起きませんようにとお願いしたら、今週あった紙一重の出来事も避けられました。本当にお願い事が叶います。神様も私の努力を認めてくれているのでしょうか？
　ところで、最近、肩と首筋、背中を痛める出来事がありましたので、午後から仙川のクリニックに行ってリハビリを受けてきました。首筋に違和感がありますので、しばらく、リハビリに通うことになりました。足には異常はありません。
台風が去りましたので今晩は風呂で昔の音楽を聞きながら体をよくマッサージして一週間の疲れをとり、美味しい夕食とワインで土曜の夜を楽しみます。　皆さんも楽しんでくださいね。
明日は良い天気の予報なのでうれしいですね。

夕方の風景


　記録

　天気：　台風雨のち曇り。肌寒い日
　最高気温（℃）[前日差]　18℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差]　15℃[-1]
　体調：
　血圧：109／72
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　14：14：45
　烏山駅着　14：33：30
　タイム：　１８分４５0秒
　歩行距離：２．０ｋｍ
　仙川のクリニック：リハビリを受けました。

　『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
もう台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日もお休み。


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危険がいっぱい

渋谷の空


渋谷の交差点


　台風26号の豪雨に伴う大規模な土石流発生で、伊豆大島は大きな被害が出ていいます。３・１１での東北地方の地震。自然災害は突然やってきます。日本は地震大国であるので、東京もいつ大震災に襲われるかわかりません。災害は突然やってきます。
日常生活においても三大疾病（がん、脳卒中、心筋梗塞）と言われる病気も突然にやってきます。交通事故もいつ事故に巻き込まれるかわかりませんね。火事もそうです。危険がいっぱいの世の中で安全に生きてゆくには、未来が見える目があれば防ぐことができますが、不可能なことですね。私たちは、危険がいっぱいの世界で生きていることを頭の中に入れて生活した方がよいですね。
今回被害にあわれた伊豆大島の人達の為に私は何もできませんが、亡くなられた方々に心よりお悔み申しあげます。そして、もうこれ以上被害がでないことを祈ります。
さて、危険を避けることができないとしたら、運命としたら、私は、現実社会の中で強く生きたい。毎日、明日は良いことがあると希望を持って生きたい。紙一重のこの世界では、気の緩みが事故となります。慎重さも忘れないで。

今朝は、小雨なのでレインウエアを着て歩いて駅に向かいました。、体感雨量で１．５くらいで助かりました。帰りも台風の影響で雨に降られましたね。体感雨量で２．５くらいで、去年だったらタクシーで帰るところですが、今日は、雨の中を歩いて帰りました。朝、帰りの雨のことを考えて、撥水のショートのレインウエアを持ってでました。私は一人でレインウエアを着れないので烏山で駅員さんに着るのを手伝ってもらいました。親切な駅員さんで、帰り道気をつけてくださいと言ってくれました。気使いが嬉しいですね。
そんなわけで無事に帰り、台風に悩まされた一週間が終わりました。金曜の夜のお楽しみは、美味しい食事とワインです。
一週間の疲れをとります。皆さんも楽しんでくださいね。

記録

　天気：　曇りのち雨
最高気温（℃）[前日差] 20℃[+3]　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 16℃[0]
　体調：
　血圧：109／72
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：10
　烏山駅着　06：55：10
　タイム：　１９分００秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。20代後半男性
　会社事務所着　08：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：44:20　
　自宅着　：　１９：０１：２０　　無事到着。
　タイム：１７分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように
子供が旅行中安全でありますように、無事に帰りますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は台風の雨ですので自宅でのんびりです。　



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一年の重さ

　

去年も秋の今頃は、この台風の時期には悩まされました。今年もこの時期になりましたが忍耐で一年を乗り切った自信があります。暴風雨は行けませんが、多少の風雨であれば行けますね。一日一日の忍耐の積み重ねが一年の重さにつながっているのでしょう。
　さて、今朝の山手線で優先席を譲ってもらおうと優先席に座っていた男子高校生にお願いしたら、嫌な顔をされました。このような態度にも耐えられます。
　また、会社では、明日は、台風接近で、暴風雨だったら休むことを伝えたら、休むのあれば、今日中にやってくれと担当者に仕事投げられました。私のような重い障害のある体では時間内に仕事を終えるのは難しいことです。重い障害を持つ私の体を気使う態度でないですね。でも、私は負けません。時間内にやってきました。
　また、明日の台風接近で会社に出社できない場合は会社を休むことを上の3000円に連絡したら何の返信もなかったですね。私は普通の体ではありません。無理しないで気をつけてください。とか、休んでください。くらいの返信がほしかっですね。この会社は誰も私の体の事を心配してくれていないことがはっきりわかりました。以前から人を大事にしない会社だとはわかっていましたが、ここまで思いやりがないかと思うと怒る気にもなりませんね。この会社はいずれ必ず潰れるでしょう。
このようなことがあって、私は普通の人と扱われていると思えば、怒りも収まるか。これに耐えることも一年の重みです。私は寛容の心で、今日私にこのような態度をした人たちには思いやりの気持ちで、私のように脳卒中にならないで、私より重症の障害に絶対ならないでとお呪いお祈りしておきます。
明日、台風接近です。大荒れにならないことを祈ります。

記録

　
天気：曇り。涼しい
最高気温（℃）[前日差] 18℃[-2] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 16℃[-1]
　体調：
　血圧：105／71
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：10
　烏山駅着　06：54：15
　タイム：　１８分０５秒
　京王線各駅：07：02
　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　電車：座る。50代後半女性
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:20　
　自宅着　：　１８：５８：００　　無事到着。
　タイム：１６分４０秒

『星と太陽と青空に願いを』

台風２７号、２８号が絶対に来ませんように
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように
子供が旅行中安全でありますように、無事に帰りますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

あと一日、元気に挑戦者は行くぞ　



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集中の持続

　夕方の渋谷


　私は病気に倒れてから集中力に欠ける傾向があります。歩いている時など、転ばないように歩くことに集中しなければなりませんが、別なことを考えて歩いてしまう時があります。歩くことは訓練ですから歩くことに集中しないといけませんね。特に混雑の中を歩く時には周囲への注意の集中が必要ですね。集中力に欠ける時に人とぶつかりそうになります。自分から人を避けられるようにしないと駄目ですね。　仕事においても、急がされることが多い仕事で、集中しなければなりませんが、集中が途切れて、それがミスにつながっていますね。生活において何か始めたら集中が全てです。そして、確認ですね。普通の生活を安全に過ごすには、集中力が必要と思いました。
今日のタイムは、１８分３０秒でした。集中して歩きました。
　帰りは雨の予報でしたが、帰りは雨はまだ降ってきませんでした。この間に、急ぎ足で帰り、雨に降られずに助かりました。
これから台風接近の影響ですね。これからの台風接近が気になります。伊豆大島での大雨の被害は大変なことです。もうこれ以上の台風の被害がないことを祈ります。
今日は水曜日、あと二日を頑張って乗り切りましょう。

渋谷


記録

天気：曇り。涼しい
最高気温（℃）[前日差] 20℃[-1] 　　最低気温（℃）[前日差] 16℃[-2
　体調：
　血圧：115／77
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：05　　　烏山駅着　06：54：35
　タイム：　１８分３０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。50代後半女性
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：１５　　無事到着。
　タイム：１６分４６秒

『星と太陽と青空に願いを』

台風２７号、２８号が絶対に来ませんように
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

雨でも挑戦者は行くぞ　



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気を抜くと

今日の空


　８月からダイエットを始めて、順調に減量ができていましたが、最近、気を抜いて夕食を多めに食べ始めたら体重が増えてました。私の運動量は普通の人の半分以下と思いっています。運動量よりも多く食べていたら体重は減りませんね。それと、夏場は暑さでカロリーを消費していましたが、涼しくなってからは、カロリーの消費は少なくなりましたね。
　体重に限らず、仕事や、通勤でも気を抜くと間違いや事故につながります。いろいろな場面で気を引き締めてやらなくてはと思いました。今朝の京王線で、私に席を譲ってくれた女子高生がいましたが、ダイエットのために丁寧にお断りしました。
”気を付けよう、少しの気の緩みが肥満になる。”
今日のタイムは、１９分１０秒でした。今日も無事に終わりました。今週は台風の接近が気になります。が気を抜かずに行きます。

記録

　天気：曇り。涼しい
最高気温（℃）[前日差] 18℃[+3]　 最低気温（℃）[前日差] 21℃[-1]
　血圧：118／73
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：35：50　　烏山駅着　06：55：00
　タイム：　１９分１０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。
　　電車：座る。40代後半男性
　会社事務所着　08：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：２５　　無事到着。
　タイム：１６分５５秒



『星と太陽と青空に願いを』

台風２７号、２８号が絶対に来ませんように
私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
子供が旅行中安全でありますように、無事に帰りますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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紙一重 ”感謝”

今朝の空


　今朝は、最近、歩く姿勢が前かがみになっているので、背を伸ばし胸を張る歩行で歩き方の矯正をしながら歩いていました。歩いている途中、小坂上の十字路で、原付きバイクが出てきて衝突しそうになりました。幸いバイクはスピードを落としていたので私の前で止まりました。私も今朝はゆっくり歩いていたのでバイクに気がつきました。紙一重のタイミングで衝突を回避することができました。タイムを気にして脇目もふらずに速く歩いていたら、バイクに気がつかなくて衝突していたかもしれませんね。紙一重の出来事でした。
　今朝の京王線笹塚駅で電車を待つ通勤者が線路に落ちる転落事故がありました。この人もホームで電車を待つ時間が、遅かったり、早かったりしていたら線路に落ちる転落事故は、回避出来たかもしれませんね。
今朝の山手線は秋葉原で救護者があり遅れました。救護された人も線路に落ちる転落事故にならなくて紙一重で助かったかな？と想像しました。
私は毎日無事に通勤できていますが、どこかに危険があり気がつくことなく紙一重のタイミングで危険を回避出来ているのかもしれませんね。安全の神様に感謝です。
さて、月曜日が無事に終わりました。


記録

　天気：　曇り。
最高気温（℃）[前日差] 22℃[+6] 　 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　 15℃[+1]
　体調：左足が重い
　血圧：115／76
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：35：30
　烏山駅着　06：55：30
　タイム：　２０分００秒
　京王線各駅：07：02　遅れました。
　　電車：立つ。
　山手線　07：51。遅れました。
　　電車：座る。50代前半男性
　会社事務所着　08：19
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５８：３０　　無事到着。
　タイム：１７分００秒

夕方の空


『星と太陽と青空に願いを』


台風２７号が絶対に来ませんように。私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
子供が旅行中安全でありますように、無事に帰りますように
幸運が来ますように


家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　



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