２０１５年２月のトレーニング結果

時間が過ぎるのは本当に早いもので、今日で二月も終りです。雪がちらついた日もあり、寒さが厳しい日が続きましたが、今月もユニクロ・ヒートテックを着て通勤を頑張りましたね。

２０１５年２月のトレーニング結果

今月も”街歩き・道歩き”歩きました。


2015年02月07日　１．街角スナップ　汐留－＞銀座－＞数寄屋橋


2015年02月07日 　２．街角スナップ　日比谷-＞丸の内-＞東京駅

2015年02月07日 ３．街角スナップ　東京駅－＞和田倉濠－＞大手町

2015年02月21日　早春を歩く - ”浜離宮恩賜庭園”

2015年02月21日 特訓　－　悪路歩行

2015年02月28日　東京ミッドタウンと国立新美術館


■展覧会/イベント：

2015年02月28日 ルーヴル美術館展 日常を描く―風俗画にみるヨーロッパ絵画の真髄


お楽しみ；

2015年02月20日　美味しい一日　かつくらに行きました。
　　
■健康管理・予防では；

2015年02月22日　今年も妻が花粉でダウンです

■　天候：　
降雪の予報でしたが、今朝、起きたら雪かと思いましたが、曇り空でした。これなら仕事に行けると思い、雨・雪が降り出す前に家を出て駅に歩きました。その後、雨・雪に降られること無く仕事に行く事ができました。
2015年02月05日　雪を越えて


悪い出来事・トラブル：　ありました。

2015年02月16日 嫌な予感の月曜日

良い出来事もありました。

2015年02月03日　行き”１４分１５秒”

2015年02月20日 　明るい朝

２勝１敗でした。


　２０１５年２月の記録

１．２月のトレーニング歩行距離：１３．５ｋｍ　

２．記録更新：　ありました。
　　　2015年02月03日　行き”１４分１５秒”

３．２月２７日のタイム：　１４分５５秒

　１月からのレーニング累計歩行距離：　３１．０ｋｍ


　今月も無事故でやってこられたことに私達は感謝します。私が知らないところでいつも誰かが私達を守ってくれていたのかなと、いつも不思議な力を感じます。
　まだまだ、私の困難は続きますがこの壁を乗り越えるには、”不可能を信じない”と”挑戦をやめない”ことです。　
私のリハビリは”自分の肉体と精神の限界への戦い、現代医学の常識への挑戦”です。努力していれば必ず、奇跡がやってくるを信じます。　

来月は、天候の変化の多い月です、三寒四温で体調を崩さないように頑張ります。花粉症の季節も続きます。
訪問者の皆さまも体調を崩さないように健康に注意してくださいね。　



挑戦者とカメラマン（妻）

ルーヴル美術館展

参考出典サイト：ルーヴル美術館展 : 日常を描く―風俗画にみるヨーロッパ絵画の真髄



■　説明：
　パリのルーヴル美術館のコレクションから、16 世紀から19 世紀半ばまでのヨーロッパ風俗画の展開をたどる「ルーヴル美術館展　日常を描く―風俗画にみるヨーロッパ絵画の真髄」を開催されまして。
　「風俗画」とは、人々の日常生活の情景を描いた絵画です。そこには、家事にいそしむ召使い、物乞いの少年、つましい食卓につく農民の家族、庭園に集う貴族の男女など、身分や職業を異にする様々な人々の日常がいきいきと描写されています。
　一方で、風俗画には必ずしもありのままの現実が描かれているわけではありません。日常の装いのなかに、複雑な道徳的・教訓的な意味が込められていることもあります。これらを読み解いていくことも、風俗画ならではの楽しみといえます。
本展には、17世紀オランダを代表する画家、フェルメールの傑作《天文学者》が初来日。ティツィアーノ、レンブラント、ルーベンス、ムリーリョ、ル・ナン兄弟、ヴァトー、ブーシェ、シャルダン、ドラクロワ、ミレーなど、各国・各時代を代表する巨匠たちの名画が一堂に会していました。
フェルメールの《天文学者》

17 世紀オランダを代表する画家フェルメールの円熟期の傑作、《天文学者》。
《天文学者》はユダヤ系の銀行家一族、ロートシルド家に旧蔵され、第二次世界大戦中にヒトラー率いるナチス・ドイツに略奪されるという数奇な運命を経たのち、 1983年にルーヴル美術館に収められました。同館に所蔵されるフェルメール作品は、2009年に来日を果たした《レースを編む女》と、《天文学者》の2 点のみです。 そのため、常設展示に欠かせない《天文学者》は、ルーヴルを離れることがきわめて稀な作品のひとつでした。



挑戦者とカメラマン（妻）

東京ミッドタウンと国立新美術館

久しぶりの国立新美術館です。


　今日の天気は晴れでした。こんな天気には、戸外の”街歩き・道歩き”に行くのは楽しいのですが、花粉の季節が始じまっていて、今日は風も吹いていたので、その風に乗って花粉が飛び散っていました。こんな日に”街歩き・道歩き”に行くと花粉症が悪化してしまいますので屋内のコースにしました。
　行く先は、六本木にある国立新美術館に行くことにしました。現在、国立新美術館では、”ルーヴル美術館展”が開催されていますので見学してきました。
　その後は、花粉の飛び方も穏やかなようでしたので、東京ミッドタウン内にあります檜町公園を散策して、春を感じに行ってきました。

檜町公園の散策

１．遊歩道にて：　クロッカスの花が咲いていました


２．庭園：春の香りがしていました


３．庭園：梅の花が咲いていました


４．庭園：梅の花が咲いて、梅の香りがしていました


５．東京ミッドタウンの空


６．東京ミッドタウンの桜並木：桜が咲く頃が楽しみですね


１．遊歩道にて：　クロッカスの花が咲いていました


六本木から戻り、お楽しみのお風呂とアロマで今日の疲れをマッサージしてとりました。
土曜の夜は、夕食とワインで夜をくつろぎ心の疲れを解します。皆さんも土曜の夜を楽しんでくださいね。

今日の夕暮れ：無事帰宅でお疲れさまでした。楽しい休日でした


記録

　天気： 晴れ
最高気温（℃）[前日差] 13℃[-3]
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[-1]　 　　
　体調：体が硬い
　血圧： 112／64／56
　訓練：歩行：　左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　11：48：10　
　烏山駅着　12：06：30　
　タイム：１５分２０秒　
＜帰り＞　
　タイム：１５分３０秒
　
今日の歩行距離：３．５ｋｍ

『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日もお休みで嬉しいです　

挑戦者とカメラマン（妻）

朝の顔、帰りは強風

代々木公園の空


　最近、雨や曇り空の日が多くて戸外は暗い感じでしたが、今朝は、昨日の雨は上がり、晴れの空が広がっていました。八幡山駅から南方面を眺めると太陽の光に照らしだされた風景が綺麗でしばらく外の風景を眺めてしまいました。雨で、街並みは汚れを落として太陽に照らされて街並みが輝いている風景でした。朝の顔を見たような気持ちになりました。

代々木公園の空と雲


　さて、昨晩は、嫌な出来事があって、今朝も気分が悪い思いでしたが、朝の大崎駅で出会う車椅子の方から笑顔で”おはようございます”、”行ってらっしゃい”と挨拶をされました。その方の仏様のような笑顔から”いつまでも悪く考えていてはいけませんよ”と諭されているように思えました。笑顔で気持ちが晴れて行きました。車椅子の方から気持ちの晴れる朝の顔をいただきました。

夕陽の代々木競技場


　ところで、帰りの天気は、強風で駅から歩いてくる途中、強風で何度も体のバランスを崩しそうになり危なかったですね。病院を退院した頃であったらこんな強風の中では絶対に歩けなかった事ですね。やれやれ無事に帰ってきて一安心しました。

夕暮れの仙川


今日は金曜日で一週間の終わりの日で、二月の仕事も今日でおしまいの日でした。来週から三月が始まりますね。時間が過ぎるのが本当に早く感じます。今月も無事に終わりましたので夕食とワインで今月の疲れを癒します。皆さんも金曜の夜を楽しんでくださいね

月光環



記録

　天気：晴れのち強風　
最高気温（℃）[前日差] 15℃[+7]
　最低気温（℃）[前日差] 4℃[-3]
　体調：体が硬い
　血圧： 110／70／53
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：14：30　
烏山駅着　06：29：25　
タイム：１４分５５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５７：１５　　無事到着。　
　タイム：１８分４５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

休日は、雪・雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しみます　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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２番目到着

今日も白猫が来ていました。何を考えているのでしょうか？


　今朝の会社到着は、７時３２分で事務所に到着順位は２番目（二人目）でした。事務所内の照明も半分しか点灯していなかったですね。他人より早く会社に到着すると、何となく嬉しい気分になりますね。普段では、７番目くらいです。
　早く会社に到着するとメールとか電話が来なくて仕事がはかどりますね。会社の始業時間の９時までが私にとって貴重な時間となっています。これからも休まずに、早く会社に到着して仕事に励みたいと思います。

挑戦者とカメラマン（妻）


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嫌な夢 － 基本動作の励行

朝の空：まだ雨は降っていません。


　朝方は、嫌な夢を見てしました。嫌な目覚めでした。
　良く見ているブログの中に脳卒中で倒れ、その後復帰された方のブログがあります。最近、その方が通勤途中で転倒して大怪我を負ってしまった記事を読みました。
　この事故の原因は決して他人事ではありませんでした。私にも起こりうる事故原因でした。
　事故は、基本動作を外した時によく発生します。障害を負ってから、私の体は自動制御できない体となってしまいました。自然に体・行動ができません。全ての動作は頭の中で考えから言葉を出すように運動神経に命令して動かすマニュアル動作です。
マニュアル動作での体の安全運転？の基本は、電車の運転手さんが行っているように、基本動作の忠実な励行です。基本動作を手抜きをしてしまうと事故とか思わぬミスにつながります。
　私が大怪我をしては家族が大変な事になりますので、無理しないで良く考えて基本動作を励行して行動（歩くときなどの移動時他、日常生活など）しなければなりません。
　今朝は、悪い夢を見ましたので、今日は注意力が散漫にならないように慎重に、基本動作をよく考えて仕事に行きました。今日の天気は通勤時は曇りでしたが転ばないように注意して歩いて行きました。帰りは、雨に降られました。雨で路面が濡れていますと転びやすいので十分注意して歩いて無事に帰りました。
　今朝の悪い夢は、”よく考えて、確認して基本動作の励行しなさい”という事を私に教えてくれていたのかもしれませんね。

記録

　天気：　曇り後雨
最高気温（℃）[前日差] 8℃[-5]　
最低気温（℃）[前日差] 6℃[-2]
　体調：体が硬い
　血圧： 111／73／55
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：14：30　
　烏山駅着　06：29：25　
　タイム：１４分５５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：４５:００
　自宅着　：　１９：０１：３０　　無事到着。　
　タイム：１６分３０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雪・雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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”身辺整理”の続き － 不思議な事

夕暮れ：今日も無事に終わりました。


　今日も空き時間ができましたので、”身辺整理”の続きをしてみました。２００６年～２０１１年までのメールの取捨選択をしました。メールの内容を見た後、元気に仕事をしていた頃が思い出されました。そして、今日はその時の状況が、はっきりと頭の中に思い浮かんできました。
　２０１１年８月１０日に倒れた後は、障害の体の状態を考えると、健康であった時に出来ていた事と比較してしまい、障害の体を思うと悲しくなるので、倒れる前のことを振り返る事はしたくありませんでした。
　そのような理由で、今まで、倒れる前のことを振り返る事はしませんでした。
それが、昨日、今日と”身辺整理”を終えた後は、不思議な事にダーメジを受けた脳がすっきりとした感じになり、体が動くような気持ちになりました。
　”身辺整理”をした事で何かが、ダメージを受けた脳を刺激してくれたようです。　きっと、過去を思い出したことが良い刺激になっていたのかなと思いました。
今日は、過去のメールをみて、過去を懐かしむのでなく、その時していた時の状況、関係していた人、私がやろうとしていた仕事の内容を思い出していました。
　
　ところで、認知症の予防には、過去の出来事を思い出す事が良いと言われています。この”身辺整理”の作業もこの事につながっているのかも知れませんね。
　これから時間が出来た時には、ダーメジを受けた脳の回復の為に、前向きに過去を振り返って”身辺整理”の作業をしてみようと思った今日でした。ダーメジを受けた脳が回復して体が動く事に役立ってほしいです。

挑戦者


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アレグラとマスク

朝起きたら白猫が来ていました。


　昨日から花粉症の症状が出始めています。今朝も、起きると目が痒くて鼻水がひどくて、くしゃみも出て、今日から花粉症の薬アレグラを飲みました。これからの季節は、温かくなり桜の季節で楽しくなりますが、外に出歩くと目の痒くみ、鼻水、くしゃみで、三重苦になります。外に出るのが億劫になりますね。


記録

　天気：　曇り
最高気温（℃）[前日差] 12℃[-1]
　最低気温（℃）[前日差] 5℃[-2]
　体調：体が硬い
　血圧： 116／62／61
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：13：40　
烏山駅着　06：30：40　
タイム：１７分００秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00
　自宅着　：　１８：５８：００　　無事到着。　
　タイム：１６分００秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雪・雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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”身辺整理”

夕方の空：曇っています。


　今朝は、起きると目が痒いでした。昨日から気温が上がり花粉が飛び始じめました。春が来るのはうれしいですが、花粉はごめんです。

　さて、先週からの旧正月で、中華圏はお休みが続いています。この影響で私も仕事は、余裕の時間がありましたので、今日は、やがて迎える定年に備えて過去のメールを見直して取捨選択の”身辺整理”をしてみました。
　過去のメール、作成した資料・書類を見るといつも思う事ですが、２０１１年８月１０日に倒れる前の自分の姿が思い出されますね。
”身辺整理”をしてみましたが、思い起こすことが多いので、これから”身辺整理”の作業には時間がかかってしまうと思いました。定年まで、まだ二年半の時間がありますので、暇を見つけては、これからコツコツと”身辺整理”を始めて行きたいと思います。
また、以前は、倒れる前の自分の姿が思い出されて、悔しい思いがでましたが、今日は過去のメール、作成した資料・書類を見て、今までのやってきた事を検証してみたいと思いました。そこで、４月に入ったら、今まで一緒に仕事をした外部の方にコンタクトをして今まで私がやってきた国際物流の仕事について総括しようと思いました。そして、定年後は、新しい世界で生きます。

記録

　天気： 曇り　
最高気温（℃）[前日差] 13℃[-6]
　最低気温（℃）[前日差] 5℃[-1]
　体調：体が硬い
　血圧： 120／79／59
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：14：40　
　烏山駅着　06：30：05　
　タイム：１５分３５秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：39:30
　自宅着　：　１８：５５：００　　無事到着。　
　タイム：１６分３０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雪・雨でありませんように。
妻の負傷・花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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雨か曇りか

渋谷ロフト：ホワイトデーのディスプレー


　今朝は、起きると小雨が降っていました。雨の日には、レインウエアを着て歩きますが、この着ていたレインウエアは、駅に着いた後、いつも後から妻が駅に取りに来てくれます。その妻は、昨日から妻が花粉症でダウンしていましたので、後から妻が駅にレインウエアを取り来れなので今朝は、困ってしまいました。
　雨は、３０分もすれば止みそうでしたが。待てば電車に乗り遅れますので、今日はレインウエアに代わる撥水性のあるフード付きジャケットを着て歩くことにしました。幸い、雨は駅に歩いている途中に止んで、雨にほとんで濡れること無く助かりました。

夕方曇り空


　帰りは、会社のビルを出た時には、雨は降っていませんでしたが、その後、烏山に到着すると雨は降りだしていました。体感雨量：２．８くらいで結構雨は降っていましたが、今日は、いつものレインウエアに代わる撥水性のあるフード付きジャケットを着ていましたので、これで着て歩きました。フード付きジャケット助けられましたね。
今日は、雨か？曇りか？迷った日となりました。さて、これから気候が暖かくなって行きますと雨の日が多くなりますね。雨は嫌ですが、雪の事を思うと天国気分です。これからの季節は、雨の日でも頑張って歩きましょう。

記録

　天気：　雨のち曇り。夕方雨
最高気温（℃）[前日差] 19℃[+12]　
　最低気温（℃）[前日差] 6℃[+2]
　体調：体が硬い
　血圧： 117／74／56
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：16：15　
　烏山駅着　06：31：35　
　タイム：１５分２０秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00
　自宅着　：　１８：５９：０５　　無事到着。　
　タイム：１７分０５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雪・雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

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今年も妻が花粉でダウンです

　妻は、昨日、仙川に買い物に行き、その後、夕食していましたら、鼻水が出て、くしゃみが連発。今年も花粉がやってきました。薬のアレグラを飲んで対策しましたが、今日になっても治らずに寝込んでしまっています。
　私は、朝早くに起きて、住宅修理計画と定年後の生活設計を考えていました。そうしていましたら、夕方です。いつものことながら休日の時間が過ぎるのは本当に早いですね。妻の花粉症が心配です。明日には症状が緩和されていることを祈っています。明日からまた、頑張りましょう。

記録

　天気：　晴。寒い日。
最高気温（℃）[前日差] 8℃[-3] 　
　最低気温（℃）[前日差] 4℃[+2]
　体調：体が硬い、重い
　血圧：115／69／53
　訓練：ストレッチ

『星と太陽と青空に願いを』

妻の花粉症が治りますように。
明日は、晴れますように、絶対に雪・雨が降りませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
住宅修理計画が計画通りに行きますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日から元気に頑張ります　　

挑戦者とカメラマン（妻）

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月と金星、火星が接近

2015年02月20日 18時30分頃　月と金星、火星が接近


参考出典：　ほしぞら情報 2015年2月


昨日、一昨日と夕方の6時半頃、太陽が沈んだ西の空の比較的低いところに「金星」と「火星」が並んで見えましたす。金星は非常に明るく光っていますが、火星は少し暗いので見づらいでしたが、辺りが暗くなるなるにつれて火星もはっきりわかるようになりました。
火星と金星がひっつく位まで近づいて並んでいるのが見える現象が起こりました。
19時半頃に沈むまで、月と明るい金星と、赤い火星の大接近をでした。

カメラマン（妻）

私達の定年時計 あと？？？日

”私達のバラ色の定年計画”
　

　３０代の頃、６０歳で定年を迎えた方を見て、自分にとっては、まだ、まだ、ずっと先の事、他人事のように思っていました。まだ、その頃は、私も若かったのでした。その私も年をとってしまい、あと、二年半もすれば、定年生活に入る年になってしまいました。”６０歳は還暦”です。若い時には、”還暦”＝おじいさんの象徴のような言葉でした。
　その私もあと、二年半で”還暦”でサラリーマン人生では、”定年”になるのです。信じられない～。
会社では定年後も継続雇用の制度がありますが、仕事は現役と変わらずにフルタイム労働で、反面、待遇面では、現役の半分となってしまいます。また、障害を持つ体となっては、体力的にフルタイムで仕事をするのは６０歳が限界ですね。私のサラリーマン人生は６０歳で完了です。

　さて、時間が過ぎるのが本当に早く感じている今日この頃です。昨年一年を振り返っても一年が過ぎたのが非常早く感じています。今週で２月も終わります。このまま時間が過ぎて行くと、今年も早く終わってしまうのかな？無駄に時間を過ごせない思いです。

　定年退職するということは、サラリーマンの場合、今まで会社がやってくれた手続きをすべて自分でするようになります。会社を退職すると、退職した翌日から新しい生活が始まりすべて自分で自己責任でやらなけばなりません。

　”備えあれば憂い無し”です。
定年後の生活を考えると楽観できない事が多いですね。病気、介護、年金など心配事があります。正直不安です。不安だから心配になり、あれこれ考えこんでしまいます。でも、まだ、私達には定年までは時間があります。これから迎える定年後に備えることで、『今』を安心して過ごせると思いました。
　ところで、私が定年を迎えた二年後には、妻も定年を迎えます。私達夫婦も結婚して３０年近くなりました。もう”熟年夫婦”と呼ばれる年齢になってしまいました。信じられない～。
　これから迎える私の定年後の生活は、妻の定年後の生活と合わせて考えて行かなければと思いました。

　これから、定年を迎えるまでの時間、日曜日とか、家にいる時には、妻と共に”私達のバラ色の定年計画”を楽しみながら作る事にしました。

以下これから調べる事、計画する事

■　定年後の事前準備計画

ステージ１：　定年後のバンンスシートの作成
ステージ２：　国健康保険・民間保険　　　（１）手続き　　　（２）申請　（３）民間医療保険
ステージ３：　雇用保険　　　　　　　　　（１）手続き　　　（２）申請
ステージ４：　年金制度　　　　　　　　　（１）公的年金　　（２）民間年金
ステージ５：　税金　　　　　　　　　　　（１）申告　　　　（２）納税
ステージ６：　健康管理　　　　　　　　　（１）リハビリ　　（２）体力維持
ステージ７：　医療　　　　　　　　　　　（１）病院。主治医（２）定期健診　
ステージ８：　介護　　　　　　　　　　　（１）制度　　　　（２）施設　
ステージ９：　住宅の管理　　　　　　　　（１）定期修理計画（２）住宅設備の更新計画　（３）住宅保険
ステージ１０：　生きがい　　　　　　　　（１）私　　　　　（２）妻

　”私達のバラ色の定年計画”を考えていて思った事は、この計画の実現の基本は、家族全員の健康（病気しない、怪我しない）が絶対基本で、毎日を”生きがい”をもって生活することです。加齢して行くことで最も恐ろしい病気は、”認知症”です。　毎日を”生きがい”をもって生活していれば、”認知症”は予防出来ると私は、思っていますが、定年後、この”生きがい”をもって生活するという事が一番難しい事と思っています。　　


挑戦者とカメラマン（妻）

特訓 － 悪路歩行

　今日の”早春を歩く－浜離宮恩賜庭園のコース”は梅とか菜の花が咲いていることを期待してに行ってきましたが、満開の見ごろではなく残念でした。
ところで、浜離宮恩賜庭園の見学道は全て舗装されていません。オフロード（未舗装）の道であります。このオフロードを転ばないように神経を使い注意深く歩くことが障害を持つ私にとっては、大変なことでした。今日は色々な道を歩いてきましたのでご紹介します。

１．小砂利の道が続きます。

　転ばない為には、杖をしっかりついて、左足が滑らないように踏ん張ってあるかなければなりません。

２．菜の花畑の道：石が埋まっています。地雷みたいですね。

菜の花が咲いていないかキョロキョロして歩きますと、埋まっている石につまずいて転んでしまいます。注意です。

３．道の真ん中に段差があります。

この道は、怖いですね。

４．運河沿いの道：　直線の道に石が埋まっています。地雷みたいですね。

ここはゆっくりと慎重にあるかなければなりません。
　
５．芝生と砂利道：この道は油断できません。


６．公園の出入り口の砂利道

出口までもう少しですが、ここで気を抜くと転んでしまいます。最後まで、慎重に歩きましょう。

７．浜離宮を出て、汐留駅に向かうホテルコンラッドに行くなだらかな坂道

障害物はありませんが坂道歩きが体のバランスが要求されますね。


さて、今日のコースは普段の生活では歩かない色々な道を歩いた”街歩き・道歩き”となりました、家に帰ってきて左足の付け根が痛くなっていて、疲労が出ていました、自分では、以前に比べて歩行力が進歩していると思っていましたが、このような悪路を歩くと自分の実力が出るのですね。自分の実力がわかりました。
悪路と言っても、健康な時であれば何でもないことなのでしょうが。まだ、まだ、歩行訓練が足りないと思いました。今日は、特訓：悪路歩行の日となりました。
　
”街歩き・道歩き”から帰ってきた後、大好きなお風呂に入ってアロマテラピーと左半身のマッサージして今日の疲れをとりましたね。
今夜は、夕食とワインと音楽で夜をくつろぎ、心のリフレッシュです。皆さんも土曜の夜を楽しんでくださいね。


記録

　天気：　晴。風が冷たい。
最高気温（℃）[前日差] 11℃[-1] 　
　最低気温（℃）[前日差] 2℃[-1]
　体調：体が硬い、重い
　血圧：105／56／60
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る
＜行き＞
　自宅出発　11：35：00　
　烏山駅着　11：52：00　
　タイム：17分00秒　
　京王線各駅：12：11
＜帰り＞
　タイム：１８分００秒　
今日の歩行距離：５ｋｍ　
　

『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
住宅修理計画が計画通りに行きますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびりします　　

挑戦者とカメラマン（妻）

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早春を歩く - ”浜離宮恩賜庭園”

　今日は晴れて、”街歩き、道歩き”日和となりました。この早春の季節は梅など春の花が咲きだす季節です。今日の”街歩き、道歩き”は早春を歩くという事で、梅とか菜の花が咲く”浜離宮恩賜庭園”に行ってきました。
今日もカメラマン（妻）には、綺麗な写真をたくさん撮ってもらいました。皆さんにたくさんご紹介します。

浜離宮恩賜庭園内の木：まだ冬眠しているようです。


白梅が咲きだしてきました。


白梅


紅梅が咲きだしてきました。


紅梅


紅梅




梅林：満開になる頃は、あと二週間後くらいかなと思いました。


水仙は満開の時期が過ぎていました。


菜の花畑：満開になる頃は、あと二週間後くらいかなと思いました。


菜の花畑：菜の花の香りはしていました


豊洲方面を望む


レインボーブリッジ方面を望む


汐留のビル群を望む


池


松林：春の光が射していました。


梅とか菜の花が咲いていることを期待して”浜離宮恩賜庭園”に行ってきましたが、満開の見ごろではなく残念でした。見ごろになるには、あと二週間後かなと思いました。でもこれから暖かくなって行くと雨の日が多くなります。早春の天気の良い日に歩けたことは良かったと思いましょう。
太陽の光は暖かくて春近しの日となりましたね。

挑戦者とカメラマン（妻）






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