２０１３年９月のトレーニング結果

２０１３年９月のトレーニング結果

　今日で９月も終りです。電車のトラブルも無く、事故も無く無事に一ヶ月が終りました。
毎月振り返ると思うことですが、毎日どこかに危険があったのかもしれなかったですが私が知らないところで誰かが守ってくれていたのかなと毎月のことながら不思議な力を感じます。今月も無事故、無病でやってこられたことに感謝します。
今月も帰りは歩いて帰り、タクシーを使った日はなかったでした。帰りも歩いて帰ることが、当たり前のことになってきましたね。
４月から、帰りはタクシーを使わずに、歩いて帰ることを始めて半年が過ぎました。この間、タクシーを使ったのは数回でした。良く頑張りりました。

　天候は秋雨がありましたね。朝から雨の日が少なかったなかったことには感謝します。
９月１５日～１６日は台風１８号が通過して行きましたね。この間、三連休は歩くのを楽しむぞと意気込みましたが、残念になってしまいましたね。休日の日に接近、通過で助かりました。
　気温は、中旬まで日中の気温は３０度の日があり残暑がきびしかったですね。月末近くからは気温も下がりだしました。夏好きの私は、今年の夏が終ってしまいました。来年の夏を楽しみにしましょう。

　さて、今月も”街歩き、道歩き”に行きましたね。振り返ると・・・・・・・・・

”美術館の展覧会巡り”
9月7日 （土） 東京都写真美術館　ネコライオン　”14/108　恵比寿ガーデンプレイス”


9月21日（土） 上野　興福寺創建1300年記念　国宝 興福寺仏頭展


”食べ歩き”
9月14日（土）”青葉新館・横浜中華街”で美味しい台湾料理を食べて誕生日と役職定年のお祝いをしました。
　　　　　　　奥さんのおもてなしが嬉しかったです。


9月20日（金）”東京日仏学院　「ラ・ブラスリー」”久しぶりのキッシュが美味しかったです。


9月4日（水）歩行速度の記録更新がありました。

”街歩き、道歩き”
9月22日（日）　秋を感じに歩く　” 皇居東御苑”＋　” 千鳥が淵”から市ヶ谷
9月28日（土）　”日比谷公園”＆”銀座”


体質改善　血圧は、良好です。

ダイエットの開始：　昨年は挫折しましたが、今年はTANITAの体組成計を購入して再び挑戦です。

9月16日　（月）　TANITAの体組成計を購入しました。


9月8日　（日）２０２０年夏季オリンピック・パラリンピック、東京開催が決定が嬉しい出来事でした。もっと体が動くようにして、２０２０年の 東京オリンピック・パラリンピックを楽しみたいと強く思いました。目標ができましたね。

来月も風邪はひかないようにこれからも”食物療法”、”入浴療法”、”音楽療法”を続け。体調を管理します。

　９月の記録

１．９月のトレーニング歩行距離：２０ｋｍ
２．最高タイム：　記録更新: ９月４日　１８分１０秒”
は無。
３．９月３０日のタイム：　２０分２０秒
１月からのトレーニング累計歩行距離：２２７．２ｋｍ

　さて、これからも台風が来たり、秋雨が待ち受けていたりしますが、困難を乗り越えるには努力することしかないです。訪問者の皆さまも体調を崩さないように注意してくださいね。

　私のリハビリは”自分の肉体と精神の限界への戦い、現代医学の常識への挑戦”です。努力していれば必ず、良いことがやってくるの思いです。来月から涼しくなって行くと思います。”街歩き・道歩き”を楽しく歩いて、美味しい食事とワイン、音楽、芸術・・・を楽しんで”私のこれからの挑戦人生は”バラ色”の思いです。
時間が過ぎるのは本当に早いもので、明日からは１０月ですね。
１０月も良い結果になりますように。『星と太陽と青空に願いを』
挑戦者は１０月も行くぞ　



下記のマーク（バナー）押して下されば、うれしいです。

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

”RECORDING REHABILITATION ＋ PLUS” rev.２

渋谷の空
　

私のリハビリ方法は目標を持って毎日の訓練の結果をブログに記録することで、後で、駄目な点を分析して改善し進歩をさせる。
これからも頑張ろうと気合を入れて結果につなげる方法です。

　この、”RECORDING REHABILITATION”方法をもっと成功させるためには、はっきりした目標を持たなければなりません。８月に立てた
”RECORDING REHABILITATION　＋ PLUS”を見直しを考えました。
この目標は実現させるべき希望です。健康な時の出来ていた生活を取り戻すこと。この希望・目標に向かって毎日トレーニングするということです。これが苦行にならず、プラスを楽しむことを忘れずにこれら続けたいと思います。




”RECORDING REHABILITATION　＋ PLUS”rev.２　

１．２０１３年にできること

　（１）雨の日でも、行き、帰りはタクシーを使わずに歩いて行けること。
　（２）歩行速度
　　　　行き：平均１９分台
　　　　帰り：平均１８分台
　（３）長距離歩行
　　　一日に６～７㎞歩けるようにする。
　（４）変化を求めに行くこと
　　　１）悪路歩行：坂道、砂利道、石畳、段差、デコボコ道など苦も無く歩けるようになる　
　　　２）”街歩き・道歩き”を楽しむ
　　　３）　外での食事を楽しむ　
　　　４）ビルボードのライブに行く。
　（５）山手線の混雑する駅をマスターする：混雑する駅でも乗り降りが不自由なくできる

２．２０１４年にできること
　　（１）歩行速度
　　　　行き：平均１８分台
　　　　帰り：平均１７分台
　　（２）皇居一周を歩く。春、秋
　　（３）左手でつまむ、にぎることができるようにする
　　（４）階段を手摺を使わずに杖で登れるようにする。
　　（５）洗濯：　洗濯して外に干す。乾いた洗濯物を室内に入れてたたむ　
　　（６）掃除：掃除機を使っての掃除。雑巾がけをする。
　　（７）買い出し：スーパー、ドラッグストアで日用品の買い出しができるようになる。
　　（８）地下鉄の駅をマスターする：どの駅でも乗り降りが不自由なくできる。

３．２０１５年にできること
　　（１）歩行速度
　　　　行き：平均１７分台
　　　　帰り：平均１６分台
　　（２）新幹線に乗って国内旅行に行く。
　　（３）飛行機に乗って国内旅行に行く。
　　（４）階段を手摺を使わずに杖で登れるようになる。
　　（５）洗濯：　洗濯して外に干す。乾いた洗濯物を室内に入れてたたむ　
　　（６）掃除：掃除機を使っての掃除。雑巾がけ
　　（７）買い出し：スーパー、ドラッグストアで日用品の買い出し重いものでも持って帰れようになる。
　　（８）炊事ができるようになる。
　　（９）ゴミだしが出来るようになる。

４．２０１６年にできること
　　（１）歩行速度
　　　　行き：平均１６分台
　　　　帰り：平均１５分台
　　（２）飛行機に乗って国内旅行に行く。
　　（３）飛行機に乗って近距離の海外旅行に行く。
　　（５）階段を手摺を使わずに杖で登れるようになる。
　　（６）洗濯：　洗濯して外に干す。乾いた洗濯物を室内に入れてたたむ　
　　（７）歩行：装具無し、杖は持つだけ歩行が出来るようになる。
　　（８）行政機関に行って各種手続きが出来るようになる。

５．２０１７年にできること
　　（１）歩行速度
　　　　行き：平均１５分台
　　　　帰り：平均１４分台
　　（２）飛行機に乗って長距離の海外旅行に行く。
　　（３）傘歩行が出来るようになる。
　　（４）身の回りのことは一人でできるようになる。　　　
　　（５）左手が使えるようになる
　　（６）新天地に行く
　　（７）炊事、洗濯、買い物が出来る。　　


挑戦者

下記のマーク（バナー）押して下されば、うれしいです。

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

金木犀の香りが

今朝の空


渋谷の空
　

今朝は快晴で涼しい気持ちの良い朝でしたね。歩いている途中で金木犀の香りがしました。この香りを嗅ぐと秋ですね。今朝のタイムは、２０分を切り、１８分１５秒でした。良好です。帰りは台風の影響のためか空は曇っていました。帰り道が暗くなりましたね。
４月から、帰りはタクシーを使わずに、歩いて帰ることを始めて半年が過ぎました。この間、タクシーを使ったのは数回でした。良く頑張りりました。帰りのタイムも２０分を切り１７分３０秒でした。快調ですね。
　仕事も月末の処理で忙しい日でしたが、やっつけて来ました。
明日からは、十月です。明日は、雨のようです。この秋雨が過ぎると本格的に涼しくなります。風邪に注意しましょう。
今夜の夕食を楽しみましょう。


記録

　天気：　天気：快晴のち曇り。涼しい
最高気温（℃）[前日差] 　26℃[0] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 19℃[-1]
　体調:良好。左足で踏ん張る感じ
　血圧：101／64
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：36：50
　烏山駅着　6：56：05
　タイム：　１８分１５秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　8：00。
　　電車：座る。20代後半女性。
　会社事務所着　8：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：43：20
　自宅着：　１９：００：５０　　無事到着。
　タイム：１７分３０秒

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
朝雨でなく太陽の日でありますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　

おもてなしの日

今日のデザート


　今日はのんびりと休養です。今日は義妹が遊びにきてくれました。いつもの休日のようにお風呂場、洗面所、トイレ磨きの掃除にトイレ、洗面所のドアの、マイペットを使ってドアを雑巾で拭き掃除をしました。キッチンのガスコンロのガステーブル前、換気扇前のマイペットで拭き掃除。きれいになりましたね。。
掃除をして、その後、義妹を待ちました。義妹と歓談していましたらあっという間に時間が過ぎ、一日がすぐ過ぎて夕方になってしまいました。休日の時間は過ぎるのは、いつものことながら本当に早いですね。

義妹の自慢の手製のコロッケを持ってきてくれました。いつものことながらデパートの惣菜売り場で販売しても通用する美味しさです。

紹介：義妹特製のコロッケ（ジャガイモお肉たっぷりです）


　
記録

今日の空


　天気：　晴れ。涼しい。
最高気温（℃）[前日差] 26℃[+1]　 　
　最低気温（℃）[前日差]　 20℃[+4]
体調: 良好
　血圧：　105／65

今日は早いですが、『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。このおまじないをすると本当に不思議なくらい願い事がかないます。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
朝起きたら、晴れていますように
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今週は雨の日が多いようです。明日からまた、頑張って歩きます。


今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

下記のマーク（バナー）押して下されば、うれしいです。

にほんブログ村

今日の道いろいろ ”日比谷公園”＆”銀座”を歩く

去年の秋の今頃は、寒い冬を乗り切る歩行力がありませんでした。それで歩行力をつけるためにたくさん歩きました。その結果、寒い冬を乗り切ることができました。今年もこれからくる寒い冬を乗り切るために気候の良いこの時期はたくさんいろいろな道を歩こうと思います。

　さて、今日も、いろいろな道を歩きました。

地下鉄日比谷駅　地上に出る階段：いつものことながら階段を上るのは大変です。


日比谷駅交差点


日比谷公園入り口あたりの石畳：つまずきそうで、下ばかり見て歩きます。


亀型ブロック：つまずきそうで、下ばかり見て歩きます。


日比谷駅横断歩道：シグナルダッシュで赤に変わるまでに渡りきりました。


QB HOUSE（￥1000カットの散髪屋さん）
髪の毛がぼさぼさになってきていましたので、銀座を歩く前にカットしてもらいました。非常に丁寧で、大満足。


今日の悪路は、石畳と写真には撮れませんでしたが傾いた路面でしたね。それと、長い横断歩道でしたね。シグナルダッシュで赤に変わるまでに渡りきりました。今日は、私の歩行力の向上を実感した日となりましたね

”街歩き・道歩き” ”日比谷公園”＆”銀座”を歩く

　今日は午前中は青空でした。”街歩き・道歩き”に行ける楽しい休日となりました。季節の移り変わりを感じるコ－スと都会を感じるコースで”日比谷公園”＆”銀座”を歩くコ－スに行きました。このコースは春の頃に歩きましたね。あれから夏になり、これから秋を迎える季節になりました。

”日比谷公園”＆”銀座”終点は、”汐留”：５．５ｍコース（悪路付き）

”日比谷公園”



噴水庭園




芝生公園


雲形池：鶴の噴水


雲形池：松がみごとでした


雲形池：眺めていると心が落ち着きます。


バラ園：来月中旬あたりから咲いてきます。



”銀座”この辺りを歩くと田舎者の私には華やいだ感じを受けます。

銀座４丁目交差点


銀座の街灯の復活



　終点　”汐留”


今日は、自然を感じ都会を感じた楽しい”街歩き・道歩き”となりました。でも、疲れました。今晩もワインと美味しい夕食で夜のひと時を楽しみます。


夕暮れ：帰り道、夕焼けがとてもきれいでした。”街歩き・道歩き”の充実感を感じました。


では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびりします

ライバルを追い越しました

今朝の空


　今日は仙川のクリックにてヒハビリの日でしたので午前中に行ってきました。駅に向かう途中、小踏切あたりを歩いていると、私のライバルのおじいさん（７０歳代中頃）を前方に見かけました。このおじいさんは、私がＪＲ病院を退院後、ＪＲ病院に通院していた時に行き帰りにいつも出会っていた人でした。そして、いつも、私を追い抜かして行きました。ある時、このおじいさんとお話する機会がありました。このおじいさんは５年ほど前に脳梗塞で倒れて以来、リハビリで毎日、朝、昼、夕方に駅近くまで歩いているとのことでした。その時の私は駅まで１時間かかかっていました。そんな時、いつか、このおじいさんのように速く歩けるようになりたいと思いました。このおじいさんがライバルに思えました。
　今日は、そのおじいさんを前方３０ｍに見て、追いつこうと必死になって歩きました。歩いて行くうちに差はちじまり、コンビニ辺りで追いつき、ついに抜き去りました。ライバルを追い越しとても嬉しい日になりましたね。

さて、クリニックの今日の指導は、
１．右から左への体重移動
２．左足で体重を支える感覚を覚えること。
３．荷重をコントロールすること。足をまっすぐに蹴りだすことが出来る。
４．左足裏の感覚を覚えるでした。ボールを踏んで前後に動かす練習。

クリニックを終えた後は、休日のお楽しみの”街歩き。道歩き”に出かけました。

　記録

　天気：晴れ後曇り
　最高気温（℃）[前日差]　 25℃[+1]
　最低気温（℃）[前日差]　 16℃[-1]
　血圧：99／65
　体調:良好。左足で踏ん張る感じ
　血圧：101／67
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　10：41：10
　烏山駅西口着　10：58：15
　タイム：　１８分０５秒
＜帰り＞
　烏山駅西口着　17：11：30
　自宅出着　　　17：29：35
　タイム：　１８分０５秒
　歩行距離：５．０ｋｍ

夕暮れ



　

行きは見上げれば青空、帰りはうつむいて

今朝の青空
　

今朝は、気温が下がり涼しい朝でした。台風も去って、見上げれば、すっきり青空。気持ちも上向きますね。
通勤する人は、半袖ワイシャツから長袖のワイシャツ。上着を着ている人が増えましたね。

今朝も速く歩く人に追い抜かされました。本当に速い人です。今朝のタイムは、１８分２０秒でした。あと２０秒短縮出来れば、新記録更新出来たのですが、残念でしたね。次に頑張りましょう。帰りもタイムは１７分５０秒でした。行き帰りで２０分を切っているのです。速くなった理由は、暑さでたるんでいた筋肉が涼しくなって引きしまった感じで足の回転がスムーズになったようです。
退院した頃は１時間かかっていました。退院するにあたり、私は、ＪＲ病院のＷ先生からは、電動カートの利用を勧められていました。自分ながら本当に速くなったことを実感します。

　ところで、帰りの京王線である出来事がありました。私の被害者意識による誤解でした。いつも、思いやりの心でとブログに書いていますが、自分は大変な誤解をしていました。帰りは反省してうつむいて歩きました。まだ、まだ、人間としての修行が足りないですね。
”寛容の心”いつも心は今朝の青空のような澄んだ、清い心を持たなくてと自分の貧しい心を深く反省しました。

　さて、今日は金曜日です。楽しい夜ですね。
今週は疲れました。美味しい食事とワインで金曜の夜を楽しみこの疲れをとります。皆さんも楽しんでくださいね。
明日も晴れの予報です。青空のもとで楽しみます。

新宿の夕暮れ



記録

　天気：　快晴
最高気温（℃）[前日差] 24℃[0] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　 17℃[-5]
　体調:良好。左足で踏ん張る感じ
　血圧：104／68
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：36：10
　烏山駅着　6：54：30
　タイム：　１８分２０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　8：00。
　　電車：座る。40代後半男性。
　会社事務所着　8：16
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:40　
　自宅着　：　１８：５９：３０　　無事到着。
　タイム：１７分５０秒


『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は、”街歩き・道歩き”を楽しみます

人身事故の影響

今朝の空


　今朝は山手線で人身事故が発生しました。以前の私であれば、駅でパニックになりましたが、今日は落ち着いていました。
いつもラッシュアワーになる前に山手線に乗っていますので、事故があっても余裕があります。早起きして出勤することは良いですね。
今朝は、夜降っていた雨は、朝には上がっていました。今朝も行くぞと歩いいていると男の人に追い抜かれました。その人は、背筋を伸ばし、両手を振って。リズミカルに歩いて行きました。その男の人は、いつのまにか見えなくなりました。私も速い人を参考にして、頑張って歩きました。タイムは、１９分００秒でした。嬉しいタイムですね。
帰りは一本早く山手線に乗りたくてホーム目指して頑張って歩き、一本早い山手線に間に合いました。
台風が遠ざかり帰りは、雨は降っていなくてよかったでした。帰りも頑張って歩き１７分３０秒でした。
今日も無事帰宅。お疲れさまでした。台風が去った明日から気温は下がり涼しくなるようです。

夕方の空


記録

　天気：　曇り　
最高気温（℃）[前日差] 　24℃[0] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 21℃[0]
体調:。
　血圧：104／68
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：34：20
　烏山駅着　6：53：20
　タイム：　１９分００秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　8：00。
　　電車：座る。40代前半男性。
　会社事務所着　8：25
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５９：２０　　無事到着。
　タイム：１７分３０秒（ロスタイム２０秒）


『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ　あと１日。

雨でも調子がいいぞ

　今朝も雨でした。雨は止みそうにありませんでしたが歩くことにしました。家を出た時の体感雨量は五段階の４くらいで、きつく降っていました。歩いて行くうちに雨も和らいで行き。駅に着くころには体感雨量は五段階の３くらいになっていました。以前の私であれば、タクシーを使う日でしたが、今の私は、タクシーを使いません。タイムは雨の中、歩行で１９分１０秒でした。嬉しいですね。
　帰りは雨は上がりましたが、雨のためか、山手線が遅れ、車内は大混雑。新宿駅に到着しても通勤者で大混雑、京王線も遅れていて車内は大混雑。
　雨は止んでいたので、歩いて帰りタイムは、１６分５０秒。速い、速い。歩いている途中で考え事をしてゆっくり歩いている３０代半ばの女性を追い越しました。今回は妊婦さんではありませんでした。やりましたね。
さて、今日も無事に帰宅。やれやれ、疲れましたね。 でも、こんな日でも、通勤出来るようになったのですね。雨でも調子がいいぞ！！


記録 　
　
　天気：　雨
最高気温（℃）[前日差] 25℃[-2] 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　22℃[+4]
体調:。
　血圧：104／68
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
自宅出発　6：36：25
　烏山駅着　6：55：35
　タイム：　１９分１０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。40代前半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：45
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：47:30　
　自宅着　：　１９：０４：２０　　無事到着。
　タイム：１６分５０秒


『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

雨でも元気に挑戦者は行くぞ

前へ進め！！

受験生の君へ

難関通過、おめでとう！！
弱気になって、不安のどん底の時期がありましたが難関を自分の足で歩いて渡りましたね。

　君は、勇気を出して怖がらずに立ち上がって前に向かって歩いたのです。戦わずして負けるのは、後悔しか残りませんが、一生懸命戦って負けたのであれば努力したという努力が残るのです。そして、君は恐怖と戦って勝ったのです。不安のどん底のいた時期から比べたらすごい進歩だと私達は思っています。

これからも、苦しいことがあったら、大きく深呼吸をして、そして、目を閉じて優しいお父さん、お母さんの顔を思い浮かべて、『大丈夫、大丈夫、できる、できる』と魔法の言葉を三回唱えてください。きっと気持ちが落ち着くはずです。
ここまで君を応援して導いてくれた優しいお父さん、お母さんの苦労も忘れないでくださいね。

心の優しい受験生の君へ

前へ進め！！

挑戦者より

忘れ物をしました

　今日は、ＩＤカードを忘れて困りました．なんか事務所に入りましたが、最近の私は忘れることが多くて。。。よく確認していない証拠ですね。確認不足は大事故につながるので明日から確認を徹底させます。

　さて、今朝は、起きると雨でした。空を見ると西の空は曇り。東の空は雲がうすらいで明るく、それを見て雨が上がると思いタクシーは使わずに歩きました。雨は止み、濡れることなく駅に到着出来ました。
午後も雨は降りましたが。帰りには止んで雨に降られることなく無事に帰宅。
今朝のタイムは、１９分５０秒でした。帰りのタイムは、何と１６分２５秒でした。西口からなので歩行距離は１００Ｍほど短いですが歩行速度は速くなっていますね。連休のトレーニングの効果が出たようです。
今週は雨の日が多い天気予報です。雨にも負けずに行きましょう。確認を忘れないで。


記録

　天気：雨のち曇り。　
最高気温（℃）[前日差] 26℃[+2] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 18℃[-3] 　
　体調:。
　血圧：104／73
訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：34：35
　烏山駅着　6：54：25
　タイム：　１９分５０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。
　会社事務所着　8：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00　
　自宅着　：　１８：５８：２５　　無事到着。
　タイム：１６分２５秒


『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

まだ、あった

”黒小玉：魅惑のひとみ”という名前です。


今年の夏は本当によくスイカを食べました。食後にスイカを食べるのが習慣になってしまっていました。店頭にスイカが無くなってしまうと、探しだしてでも食べたくなります。そこで、２１日（土）に見つけました。大玉スイカはなくなりましたが、小玉スイカは、まだ、あったのです。昨晩は、このスイカを切って食べました。昨日は暑い日でしたのでこんな日にスイカを食べるのは美味しかったですね。お久しぶりでした。

スイカの中


　さて、今日は、昨日たくさん歩きましたので、今日は休養です。家いて、いつもの休日のようにお風呂場、洗面所、トイレ磨きの掃除にトイレ、洗面所のドアの、マイペットを使ってドアを雑巾で拭き掃除をしました。キッチンのガスコンロのガステーブル前、換気扇前のマイペットで拭き掃除。きれいになりましたね。
庭には夏の間に雑草がたくさん生えていました。今日は、妻が雑草刈りをしてくれました。こちらもきれいになりましたね。お疲れさまでした。
掃除をして、その後、去年の記事を見て、今度の土曜日に歩く”街歩き・道歩き”の行く先を考えていたら、いつものことながら、一日がすぐ過ぎて夕方になってしまいました。休日の時間は過ぎるのは、本当に早いですね。

記録

　天気：　曇り。涼しい朝。
最高気温（℃）[前日差] 　26℃[-4] 　 　
　最低気温（℃）[前日差]　 21℃[-2]
体調: 良好
　血圧：　100／50　

今日は早いですが、『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。このおまじないをすると本当に不思議なくらい願い事がかないます。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
受験生がパスしますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

明日からまた、頑張って歩きます。
今週も元気に挑戦者は行くぞ

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

秋を感じに歩く ” 皇居東御苑”＋ ” 千鳥が淵”から市ヶ谷

今日は天気もよくて”街歩き・道歩き”に行けると思うと楽しい休日になりますね。天気は、晴れてい残暑の厳しい日になりました。こんな日には秋を感じるコースと思い、” 皇居東御苑”＋　” 千鳥が淵”から市ヶ谷のコースにしました。このコースは５月の新緑の頃、６月の紫陽花の頃、花菖蒲の頃に歩きましたね。あれから夏になり、今は秋を迎える季節になりました。

”20/108 皇居東御苑”＋　”22/108 千鳥が淵”から市ヶ谷駅終点６ｋｍコース（坂道付き）

１．大手門：この場所もおなじみになりましたね。１４：１５スタートです。さあ楽しんで歩きましょう。


２．秋を見つけた：皇居東御苑の雑木林に萩の花が咲いていました：いつ来ても、この辺りの空気は美味しいですね。


３．秋を見つけた：皇居東御苑の石垣近くにすすきがありました。


４．西の丸庭園の花菖蒲田：花が咲いていないと寂しい感じですね


５．西の丸庭園の池


６．梅林坂：いつものことながらきつい坂道です。でも頑張って上りました


７．秋を見つけた：どんぐり


８．秋を見つけた：彼岸花


９．千鳥が淵


１０．秋を見つけた：千鳥が淵遊歩道の落ち葉


１１．北の丸公園近くの横断歩道：　距離が長いのでシグナル・ダッシュです。


秋を感じるコースと思い、” 皇居東御苑”＋　” 千鳥が淵”から市ヶ谷のコースを歩きましたが、今日は暑かったですね。汗だくになって歩きました。でも。以前は黙々とこのコースを歩いていましたが、今回は秋を探す余裕がありましたね。急がずに立ち止まって景色を楽しみました。今日は小さい秋を見つけた楽しい”街歩き。道歩き”となりました。でも、疲れた。今晩もワインと美味しい夕食で夜のひと時を楽しみます。

今朝の空


バラが咲きました。


　記録

　天気：晴れ後曇り
　最高気温（℃）[前日差]　 30℃[0]
　最低気温（℃）[前日差]　 23℃[+1]
　体調：４
　血圧：99／65
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。今日はこれが出来なかった。
＜行き＞
駅に向かう途中でBREDAL ONEの店主に出会いましたので、いつもおいしいパンをありがとうとお礼を言いました。ついでにブログにお店とパンを紹介していることを伝えました。
　自宅出発　：12：22：35
　烏山西口着：12：45：05　
　タイム：　１８分３０秒。（ロスタイムあり）
　大手町着：　14：00
　市ヶ谷発　：16：30
＜帰り＞
　烏山西口出発：　
　タイム：　１９分３０秒　
　歩行距離：６．０ｋｍ

夕暮れ


では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も楽しみます。

特集： ”青葉新館”で、お・も・て・な・し

青葉 新館
　

　時間が過ぎるのは早いもので、今月も残り一週間となりました。来週からは１０月です。残暑も和らぎこれから、涼しくなって行きますね。そう、秋になるのです。秋といえば食欲の秋です。今日は、皆さんに私達が体力強化によく行く横浜中華街の”青葉 新館”のお料理をご紹介します。記事の写真に何度も載せていますが、このお店のお料理は台湾料理と薬膳料理です。
　さて、お店の外見は中華街のキンキラした装飾のレストランではありません。台湾にある飲食店のようです。常連のお客さんは日本にいる台湾の方々とか、台湾に駐在勤務された方々が多いようです。懐かしい台湾料理の味を求めて来ているようです。
外見を気にする人には気になるかもしれませんが、しかし、出されるお料理は、みんな美味しくお料理の味付けはコクがありながら、あっさりとしています。たくさん食べても胃にもたれることはありません。薬膳の効能で体に優しい料理です。台湾料理と薬膳料理、女性の方は、お美味しい薬膳中華で肌つるつるの美容に。仕事で疲れたサラリーマンの方は台湾料理と薬膳料理で体力強化できます。

　また、店主の奥さんは、優しい気配り、気さくな方で、お食事をしながら、きっと、心地よい”お・も・て・な・し”を感じることでしょう。食事を終えて帰る時には。心も体もスッキリ気分になっているはずです。そして、また、来てみたいと思うようになっているはずです。

　横浜中華街 青葉 新館
　http://r.gnavi.co.jp/g644300/
　　住所：横浜市中区山下町97
　　アクセス：みなとみらい線 元町・中華街駅 徒歩3分　ＪＲ根岸線 石川町駅 北口 徒歩8分
　　TEL：045-663-3770

　　”挑戦者のブログを見た”と店主の奥さんに伝えていただければ、きっとサービスしていただけると思います。

　宴会もできます。：二階には円卓席もあります。誕生日、入学、卒業などのお祝い事、忘年会、新年会もこの席でできます。
　お祝い事の楽しいひと時を、美味しい台湾料理と薬膳料理とともに紹興酒、薬膳酒、台湾ビールをいただきながら心地よい”お・も・て・な・し”を感じていただければと思います。

秋は中華街での催しがありますので、私達は行く予定にしています。そして、台湾料理と薬膳料理で体力強化してきます。これからの季節は、薬膳かゆが美味しいです。台湾ラーメンも美味しいです。水餃子もよいですね。
私は、現在ダイエット中ですが。。。。食べてしまいますね。

挑戦者







１．台湾ラーメン


２．ヒラメの黒酢かけ


３．水餃子


４．くうしんさい


５．亀ゼリー


６．薬膳冷麺


７．きりぼし大根の卵焼き


８．シュウマイ


９．中華風鯛の煮つけ


１０．薬膳かゆ


１１．だいこん餅


１２．桃まんじゅう


１３．生ゆりと芝えび炒め


１４．チャーハン


１５、薬膳スープ


１６．黒酢チャーハン


１７．前菜


１８．春巻き


１９．ピリ辛炒め


２０．台湾ビール


メニュー


関帝廟