”街歩き、道歩き１０８” ”9/109 皇居東御苑 ”（３） 土曜日が待ち遠しい

１３．百人番所の屋根瓦


出口：お疲れさまでした。


今日は坂道が多いコースを歩き左足加重する訓練になりました。
毎日このコースを歩いたら相当歩行力がつきますね。
都心のど真ん中に東御苑のような静かで自然の豊な場所があるとは長年東京に住んでいて気がつかなかったでした。今は冬で樹木は枯れていますが、春新緑の頃ここを歩いたら気持ちがよいだろうなあと思いました。東御苑を楽しむためには坂道が多いのでもっと、もっと歩行力をつけないとだめですね。今日は朝は寒さを感じましたが、お昼過ぎから太陽は出てきてから、寒さも少し和らぎましたね。今日も楽しい”街歩き、道歩き１０８”　”9/109　皇居東御苑 ”でした。お休みは明日も続きます。

　記録

天気：晴れ。寒い
最高気温（℃）[前日差]　8 [ +3 ]
最低気温（℃）[前日差]　2 [ -1 ]

体調：左足が重い。
血圧：115／88。
訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。
＜行き＞
　自宅出発　9：40：00
　烏山西口着　9：23：15　タイム：　20分00秒
仙川出発：11：45
大手町12：30
＜帰り＞
　烏山西口出発：　　
　自宅着　１８：００　　タイム：　21分00秒
歩行距離：４．５ｋｍ

では今晩も

　『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
明日も良いことがある楽しい休日でありますように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。
明日も楽しむぞ