頑張っているのですが

今日の空


今朝も体重計に乗ったら昨日より増えていました。休日の二日間で油断して食べたり、飲んだりしてしまいました。その結果がまだ続いています。

　今日も速く歩けませんね。タイムは、１８分台でした。朝の電車で何が問題なのか、ずっと考えていました。
最近の傾向は左半身の麻痺がきつくなっていること。特に左足です。
歩く時に左股関節が上がらない、そして、左足荷重が出来ない為に、左足をかばうように右足中心の歩き方、そして杖にたより過ぎている点です。左足にしっかり荷重して踏ん張り、次に右足を大きく踏み出し、一歩の歩幅を広げ、左右の足の回転を多くする。そして歩行姿勢も直立にして歩く。歩行は全身運動です。左半身の麻痺がきつくなっている事で、左上半身も使われていないことで、右足だけでの歩き方。一本足の”かかし”のようです。
　矯正方法はわかっていて取り組んでいるつもりなのですが、頑張っているのですが、結果がついて来ないです。歩行練習量が足りないのでしょう。悩んでいます。一秒でも速く歩けるようになりたい。そんな思いの今日でした。

記録

　天気：晴れ.暑い
最高気温（℃）[前日差] 　29℃[+1]　
　最低気温（℃）[前日差] 20℃[-1]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 119／79／61
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：12：00　
烏山駅着　06：30：30　
タイム：１８分３０秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:15
　自宅着　：　１８：５７：２０　　無事到着。　
　タイム：１８分４５秒　

『星と太陽と青空に願いを』
　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）