初雪だ

朝方は雨音で目がさめました。今日は天気予報の通り雨かと思い再び寝ました。しばらくすると雨音が止みました。今日は歩く予定がないのでゆっくり寝て体を休める日と決めていました。
　さて、しばらくして起きると雨は雪に変わっていました。初雪でした。
雪：仙川の畑

雪の京王線


　雪はたくさん降っていて雪が道路に積もっていました。今日は三連休の最後の日。
明日からの出社の日が雪でなかってよかった。の思いと、その後も雪は降り続いていますので、明日、朝起きてどれくらい雪が積もっているのか心配になります。心配してもどうしょうもないですね。（心配するだけ時間の無駄）
今日は外に出られないので室内で基礎トレーニングをしっかりとすることにしました。
お正月休みも終りその後の三連休も終り。来週からは一週間フル出勤ですからトレーニングして体調を整えておかなくては。がんばりましょう。

　PHOENIX　PLAN

　基礎訓練
　　　　　　（１）スクワット
　　　　　　（２）踵の上げ下ろし
　　　　　　（３）足ストレッチ
　　　　　　（４）左腕ストレッチ
　　　　　　（５）左手指ストレッチ
　　　　　　（６）左肩の上げ下ろし
　　　　　　（７）ブリッジ
　　　　　　（８）左足片足立ち
　　　　　　（９）肩回し

雪へ　『星に願いを』でおまじない。（台風の時にもしました）

　明日は、雪が止んでいて、太陽が出て雪が解けますように。


『星に願いを』

私の障害が良くなりますように。
地震が起きませんように。
この冬は、雨雪をたくさん降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。
今晩は明日に備えて、入浴療法で体をほぐして、音楽療法でリラックスして、明日からに挑戦です。この冬を乗り切れば。私にとって大きな自信になります。
”信念をもって取組めば出来ないことは無い。”

挑戦者は雪でも行くぞ