トントン

朝の渋谷センター街


　今朝は、晴れました。朝は冷えますが、晴れの日はありがたいですね。
雨の日が二日続き、転ばないように歩るいていたために歩く姿勢がひどい前かがみになってしまい。今日はペースメーカーの人の人が後ろから歩いてきて足音がトントンとリズミカルに歩いていました。
　今日は１３分に家を出ましたので少し余裕がありましたので、今朝は、このリズムについて行き頭を上げて前を見て胸を張って歩きました。空は晴れていたので頭を上げて青空を見上げるように歩きました。普段から前かがみの歩く姿勢にならないように矯正して、意識し背筋を伸ばすことが大切ですね。

明日は嬉しい金曜日。あと一日です。頑張りましょう。

夕暮れの代々木公園


記録

　天気：　晴。冷えました
最高気温（℃）[前日差] 17℃[+7]
　最低気温（℃）[前日差] 8℃[-1]
　体調：体が硬い、重い
　血圧： 115／81／63
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る
＜行き＞
　自宅出発　06：13：00　
烏山駅着　06：30：45　
タイム：１７分４５秒　
　京王線各駅：06：36。遅れました。
　　電車：座る。
　山手線　07：11　
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：32
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：39:30
　自宅着　：　１８：５６：５０　　無事到着。　
　タイム：１７分２０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
審査がパスして更新しますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）




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