優先席はご高齢者

今日から７月です。夕暮れに”天使の梯子”という光の筋ができていました。良いことの予感がします。
　

　さて、帰りの京王線は、いつも優先席に座って帰ります。片側四人がけの優先席ですが、今日は、杖をついたこ高齢者が片側三人ずつ座っていました。普段は、こんなに多くのご高齢者が座っている光景を見たことがありませんので高齢者社会が近づいて来ていることを感じました。

夕方の西新宿


　■　今日は体が硬いです。

　今日は、いつになく体が硬く、内反がきつく歩きにくかったです。内反は筋肉が硬直して柔軟性が無い状態です。この状態で歩くと着地した時に足は地面と反発します。ばねを足に付けて歩いているような状態です。全身の筋肉の硬直が進んでいるのでしょうか？予防するには、ストレッチとか屈伸運動です。時間があればストレッチとか屈伸運動が十分できるのですが、仕事をしているとできないですね。少しの時間でも見つけてするようにします。全身を動かす運動が必要でしょうか？

記録

　天気：　曇り後晴れ
最高気温（℃）[前日差] 28℃[+1]　 　
　最低気温（℃）[前日差] 22℃[+1]
　体調：体が硬い
　血圧： 95／72／66
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：28：10　
烏山駅着　06：46：10　
タイム：１８分００秒　
　京王線各駅：06：50
　　電車：座る。
　山手線　07：24　
　　電車：座る。30代前半女性
　会社事務所着　07：49
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:15
　自宅着　：　１８：５５：１０　　無事到着。　
　タイム：１６分５５秒

今朝の空：久しぶりに少し青空がみえました。


『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように
明日、通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）




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