上げて、踏ん張る

夕方の空


　この夏の季節は冬に備えての大事なトレーニングの季節です。七月になり今年も半分になりましたので、行き、帰りの駅までの歩行トレーニングがマンネリにならないように、今日から気を引き締めて行きたいと思います。弱点は左半身麻痺の左足です。麻痺の左足が硬直していて柔軟に動かないこの左足を強化しないことには上手く歩けませんね。このことは、いつも頭の中ではわかっているのですが、出来ないのです。
　病気に倒れてから追い越しされることが多くなり、後から来た人に次々と追い越しされるのは本当に悔しいですね。
早く歩こうとすると歩く姿勢も悪くなってしまいます。
スタートにつく前に、”前を見て”、”胸を張って”、”背筋をのばして”、さあ、歩き始めスタートです。”左股関節を”上げて”、左足で地面を” 踏ん張って”次に右足を大きく踏み出して、次にリズムよく左足も出して行く。脳細胞がダメージを受けて命令系統が機能しないので、このことを口に出して体に浸み込ませないと。
　毎日のレーニングがマンネリにならないように今月は基本に立ち返りです。いつまでも後から来た人に追い越しされるのは本当に悔しいですから、これからは前を歩く人を追い越すことが目標です。次の目標は朝のタイム１５分台です。この目標達成には歩く基本をしっかりと身につけることです。

記録

　天気： 晴れ。蒸し暑い。
最高気温（℃）[前日差] 　 　
　最低気温（℃）[前日差]
　体調：体が硬い
　血圧：104／63／59
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：27：25　
　烏山駅着　06：45：25　
　タイム：１８分００秒　
　京王線各駅：06：50
　　電車：座る。
　山手線　07：24　
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：49
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:00
　自宅着　：　１８：５４：１０　　無事到着。　
　タイム：１６分１０５秒


『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように。
明日、通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）




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