人間ドックに行って

今日の空


今日から夏休みの始まりです。夏休みの第一日目は人間ドックです。今日は年に一度の人間ドックの日なので朝早く起きてＪＲ病院に行って人間ドックを受けて来ました。

　診断結果は異常無しではありませんでした。血糖値にやや異常ありでした。昨年の人間ドックでは肥満傾向が指摘されました。肥満は万病の原因でしたのでこれではいけないと思い、この一年間で減量を目標にしてやってきました結果、体重は500ｇ減りました。体重のコントロールは出来ていました。減量すれば、血糖値は上昇しないと思っていたのですが、何と血糖値は上昇していました。この数値では直ぐには、糖尿病になる恐れはありませんが、このまま放置しておくと糖尿病になる恐れがありますので油断できませんね。これから一年の健康管理の目標は、”血糖値を下げる事”です。
脳卒中に倒れた私としては、引き続き肥満の改善、食生活の改善、規則正しい生活習慣の維持です。

これから一年も脂肪の多い食品を減らし、野菜、魚介類を中心とした食品を取り入れてバランスよく摂取。それと運動不足にならないように歩行量を増やすことです。

　健康管理の基本は、”我慢です”食べたい気持を我慢することです。私にはこの”我慢”が足りないと反省しました。この”我慢”する事は本当に難しいですね。

挑戦者