これで充分、睡眠時無呼吸症候群の検査！

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睡眠の質、レム睡眠やノンレム睡眠などを計測するのは当たり前。

β版だが睡眠中の酸素飽和度の測定もあり、酸素飽和度がある程度低下したら、おそらく無呼吸もしくは低呼吸とカウントしていると思われる。

一般的に睡眠時無呼吸症候群の検査は自宅に持って帰って装着する簡易検査というのを行なって、無呼吸低呼吸指数が40回以上あれば、CPAPの保険適応になる。（さらに詳しい検査、PSG検査は入院して行う検査もあります。それでは無呼吸低呼吸指数は20以上でCPAPの保険適用、その値に達しなくても適用されることもあります。）

Amazfit GTR3ではちょっとした無呼吸低呼吸指数の計測をしているようにみえる。

いびきをかいている人で睡眠時の無呼吸の質が20をコンスタントに超えている場合にはCPAP治療の適応になる可能性も考えても良いとおもう。30回以上の人はすぐに病院受診を勧めても良いと思います。

睡眠時無呼吸症候群はさまざまな合併症を引き起こすことも知っておいてもらいたい。

それかAmazfit GTR3 PROをフル活用して減量に取り組むのも良いと思う。減量により睡眠時無呼吸症候群の重症度が下がることも知られています。

スマートウォッチを、購入して本当に動くようになりました。

どこで買うかが問題のスマートウォッチ、Amazfit GTR3 PRO ポイントアップ中！！

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私は楽天市場で早々に購入してしまったのですが、、、理由としてはポイントが３０００ポイントぐらいついたのと、おまけのバンドがついてきたことです。さらに本日10月20日にはポイントアップされていました。もう少し待てば良かったのか、、、
中国のサイトでグローバル版を購入するのが一番安く手に入るのでしょうが、何かあったときの保証や返品が難しそうで、、、
ポイントとおまけを考えると日本では一番安いAmazfit GTR3 PROではないかと思います。
レビューを書いたらさらにTシャツなどもゲットできるかもしれません。

活動量計は歩くことのモチベーションをアップする。

Huawei band 6を購入して１ヶ月が経ちました。家でも会社でも装着しています。

HUAWEI スマートウォッチ Band 6 1.47インチフルビューディスプレイ 2週間の長時間バッテリー 血中酸素... 【急速充電】マグネット式充電器対応。わずか5分の充電で2日間の使用が可能。 HUAWEI

アマゾンでは在庫切れ？しばらく検索に引っ掛からなかったのでどうしたのかと思っていましたが、無事にまた購入できるようになっています。

一番は全く運動していなかった私がウォーキングを夕食後にするようになったことです。毎日３〜４km歩いています。１ヶ月間に食後のウォーキングが１００kmを超えました。歩いた後の軌跡をみるのも好きです。
Huaweiヘルスケアのダイナミック追跡が大好きで、家族と共有しています。
二葉の里歴史の散歩道　ダイナミック追跡

Androidのスマホを使えば写真も挿入できるようなのですが、、、

活動量計を購入してもう少しおしゃれな時計が欲しくなってしまいました。ここ１０年腕時計はつけたことがなかったのですが、、ダイナミック追跡が捨てきれず、このままHuaweiで活動量計は行こうかと思っていたのですが、、Huawei band 6からステップアップして、Huawei watchにしようかとも考えていました。
かっこいいのはこちらです。

HUAWEI(ファーウェイ) Watch GT2 Pro 46mm スマートウォッチ 2週間長時間バッテリー ワイヤレス充電 血... サイズ:約46.7(W)×約53.6(H)×約11.4(D)mm HUAWEI

Huawei watch 3も出ていますが、ネットでみる限りこちらの方がかっこいいとおもいました。
ただ当たり前ですが、Huawei band 6に比べれば重くてごついです。実際にビックカメラで装着してみてもごつい感じがして、やっぱりこのままバンドでの生活でと思っていました。
そんな中発売されたのが、Amazfitという会社から出た新製品でした。

Amazfit GTR 3 Pro スマートウォッチ Bluetooth通話 Alexa GPS 150+スポーツモード 1.45インチAMOLED 心... 音楽再生とBluetooth通話対応できる👩‍🎤 散歩に出かけたり、運動したり、友達に会ったりするときは、スマ... Amazfit

今なら変えのバンドもついてくるということで、仕事で徹夜あけもあってポチってしまいました。

初めてのスマートウォッチですが満足しています。

バンドこみで43.2g。とても軽くてHuwaei band 6の装着とほとんど変わらない感覚でした。

実際には29.2gで14gほどHuawei band 6の方が軽いですが、、、
左手にAmazfit右にHuaweiを装着して夜のウォーキング、睡眠の計測をしました。

Huawei band 6　



Huawei band 6をiPhoneのアプリから活動を開始して歩きながらAmazfit GTR 3の運動、屋外ウォーキングをスタートしましたので距離が少し短いです。

Amazfit GTR 3 Pro




詳しいことはこちらのYouTubeが参考になります。
見れば見るほど欲しくなるので気をつけてください。

Amazfit GTR 3 Pro 徹底解説！予想外の超絶進化で2021年最強スマートウォッチ候補に...!!


さらにモチベーションをあげて、運動によって減量をしていこうと思います。
体重減少（１ヶ月に１kg）と悪玉コレステロールを正常値にもっていきたいです。

Huawei band 6 自分の目的にはこれで充分！

HUAWEI スマートウォッチ Band 6 1.47インチフルビューディスプレイ 2週間の長時間バッテリー 血中酸素... 【血中酸素常時測定】血中酸素レベルを常時測定。血中酸素レベルが設定値よりも低くなった場合、本体が... HUAWEI

自分の睡眠計測と増えた体重を減らすための自己管理目的で購入。

Apple Watchの、新しいのがでる直前なのですが、個人的に腕時計をしないわたしで、高いApple Watchを買う気持ちが沸いたことがありませんでした。

iPhoneを持ち歩く自分としてはApple Watchが1番たいした設定も要らず、いろんな機能がおもいのままという、そう考えると欲しい！のですが、同時に高い！

初心に立ち帰り、睡眠計測と減量目的でウォーキングのモチベーションを上げるためということなので、最終的にHauwei band 6を購入しました。7800円ぐらいでした。他にも同じような活動量バンドはあるのですが、Hauwei ヘルスアプリの活動記録でダイナミック追跡というのがやってみたいと思い、Hauweiのこちらをかってしまいました。

誰かの助けになるかどうかですが、メッセージの通知の受け取りの設定を以下に

アプリのデバイスを選択。

通知を選択。

通知と、メッセージをチェック。

アプリの設定のあとはiPhoneの設定へ

設定から
通知を選択

メッセージを選択。

上記のようにオプションでプレビューを常にを選択。

バナースタイル、サウンド、バッジなどはどうかわかりませんが、わたしはこの設定でメッセージの通知はうけとりました。

受信があったらバイブの知らせがあり、バンド側で確認すると消えます。

あくまでもiPhoneでちゃんとみてねということだと思います。

目標は減量なのでこれから毎日歩いて、痩せます。

歩くのが楽しくなりました。

壁紙はiPhoneでは無料版しか使えない？

フルで使うにはアンドロイドが必要です。

eos m200を買ってしまった。

ミラーレスカメラを初めて購入。

キヤノン ミラーレスカメラ EOS M200 リミテッドゴールドキット EOSM200LIMITEDGOLDKIT 映像エンジン DIGIC 8 搭載 キヤノン

キャノンのeos kiss を子供が生まれた16年前に購入して以来の一眼レフになります。

いまではすっかり使用しなくなっていました。

eos 200というミラーレス一眼。

オリンピック限定版で限定5000台という割には売れ残っていました。

楽天市場で85000円ぐらいで、楽天カードで買えばポイントが15000円ぐらいついてくるのと、Canonから2000円のキャッシュバックがもらえます。

あんまり売れてないのかなと思いました。

実質68000円ぐらいで購入できます。

もっというとオリンピックの記念バッジをメルカリで売れば実質65000円ぐらいで手に入ることになります。

iPhoneでの撮影になれてしまった私は、蓋をいちいち外したり付けたりがめんどいそこから始まってしまいした。

ファインダーがないのでモニターを見ながらの撮影になります。

老眼のわたしにはモニターに焦点が合わない、おそらく写真はちゃんと撮れているのだろうけど、、

でも新しいカメラを持つと何かを撮ってやろうと思ってしまいます。

さっそくお城を撮影したのがこちらです。

モードを変えて撮影していますので、ご参照いただければ、

広島城オート撮影

ラフモノクロ

トイカメラ風

HDR絵画調標準

HDRグラフィック調

HDR油彩調

HDRビンテージ調

お城ってかっこいいです。