ロードバイクのチューブを交換する

ロードバイクを長らく乗っていないので時々メンテナンスをする。

1台の前輪のエアーが入りにくいのでチューブを交換する。

ついでに他のロードバイク2台とミニベロ1台のエアーも入れる。

室内保管をしているので状態は悪く無いが時々メンテナンスをする必要がある。

サイコンの電池も切れているが2台だけ交換して後の2台は電池を抜いている。

もう夏にはいるので乗れないが秋以降は少しずつ乗って行きたい。

 

ロードバイクで久しぶりのトレーニング

11月4日

来週しまなみ海道へ走りに行くので少し足慣らしと思ってロードバイクで走りに行く。

久しぶりにロードバイクを準備するとサイコンの電池が切れいていたりセンサーが反応しなかったりと出発まで時間がかかった。

走るコースは少しアップダウンがある私市から木津自転車道を通る４８㎞のコースを走る。

 

久しぶりだったのでゆっくり走って登りも何とか走ることができた。

木津に入ってコンビニに入ろうと思ったら無くなっていたので近くに見えた平和堂のの中のマクドへ行った。

マクドも数年ぶりに食べたが美味しかった。

そこから

木津自転車道に入って走るが向かい風で結構疲れる。

最後の山手幹線の上りも何とか上り切って100均が有ったのでサイコンの電池を買って帰った。

 

久しぶりのロードバイクでどうしてもパッド付パンツやサイクルジャージなど支度が面倒なので中々走れなかったが走ってみると気持ちが良いし

上りも走れたので良かった。

これから少しづつ走って距離を伸ばしていこう。

 

帆布製の自転車フロントバッグを買う

もうすぐ孫が来るのでリサイクルショップへ孫の椅子を買いに行ったら自転車のツーリング用フロントバッグが有ったので少し悩んだが買うことにした。

まだ新品同様だし帆布製のクラシック調のデザインも良かった。

多分自転車でロングツーリングには行かないかもしれないがポタリングにも合いそうだ。

また輪行のツーリングでも使えるしサイズも大きめなので結構入りそうだ。

同じくリアのバッグも有ったがこれはオルトリーブのバッグを持っているしこれこそロングツーリングで使うものなので買うのはやめた。

 

帰ってからGIOSのミニベロに付けてみたら少々大きいがこれもまたカッコいいのでこれで走ってみたくなった。

ほかにもシクロクロスやロードバイクでも似合いそうな感じで久しぶりに自転車の小物を買ってまた走りたくなって来た。

 

 

ロードバイクのメンテナンスをする

やっと猛暑の峠も越えて来たようなのでロードバイクで走る準備をする。

↓

以前も何回か軽い熱中症になったのであまり無理せず走る。

まずアップダウンの少ない嵐山くらいから走り始めたい。

先日の大雨の影響も確かめたい。

八幡市の流れ橋が復旧していた

２年間乗っていないキャノンデールのシクロクロスを出してきたらブレーキが固まっていたので調整をした。

またロングツーリング用にフロントバッグの固定アタッチメントがあったのでこれも外してポタリング仕様にした。

リアキャリアはまたバッグを乗せる場合もあるのでそのままにした。

一応整備が出来たのでチェックも兼ねて流れ橋まで走りに行くことにした。

ついでにアクションカメラも胸の前に付ける固定ベルトを使って撮影のテストもする。

嵐山木津自転車道を走って流れ橋に着いたら橋は復旧していた。

 

毎年のように流されているので橋脚はコンクリートになったので橋桁から上の部分を復旧すればいいので以前よりは復旧がしやすくなったようだ。

それでも最近のゲリラ豪雨などが何回かあるので河川の改修も大変だ。

特に淀川は八幡で３本の川が合流するので大雨が降ると非常に危険な水位になってきている。

堤防や中洲の工事も常時しているようだ。

温暖化の影響かもしれないがこんな天災だけは防ぎようがないのでできるだけ河川の改修を速めて欲しいものだ。

 

ロードバイクのメンテナンスをする

4月23日(月)

ロードバイクにも長い間乗っていないのでエアーチェックと清掃をする。

サイコンの電池も良くなくなっているので作動を確認。

ブレーキ、シフトワイヤーの伸びのチェック。

 

ロードバイクでトレーニングを再開

今日はロードバイクでアップダウンのあるコースを走る。

私市から木津の自転車道を走って最後は松井山手の坂を上る50kmのコースだ。

　

二日前に嵐山まで走ったからか脚の疲れも無く坂を上れた。

これなら10月には琵琶湖一周も走れそうだ。

帰ってから土曜日の楽天スーパーセールで申し込んだ家内のスマホの通知がきたので本人確認の入力をする。

ややこしかったが無事完了したので後はスマホの設定をすればオーケーだ。

 

一年ぶりにロードバイクで嵐山まで走る

 

 

3月19日（日）

1年ぶりにロードバイクに乗って嵐山へ行く

 

やっと鎖骨もくっついたし抜く日も決まったのでこれからロードバイクに乗って

トレーニングを始めることにした。

今日はまず嵐山まで自転車道で走ることにした。

ロードバイクに久しぶりに乗るのでサイコンの電池を交換したり準備するのも楽しい。

天気も良いので快調に自転車道を走るが案の定自転車は多いし、ジョギングする人も多い。

走っていて気になったのが鈴をつけて走っている自転車も多かった。

これならジョギングの人や遅い自転車にベルを鳴らすより気が付くので良いかもしれない。

追い抜く時はベルを鳴らすより声をかけるようにしていたが鈴があれば何もしなくても良い。

但し鳴りっぱなしなのでうるさい気もする。

 

 

 

1年ぶりに走ったにもかかわらずなんとか楽に60kmを走れた。

アップダウンが少ないものあるが走れたことでほっとした。

これでもう少し走りこんでなんとか琵琶湖一周ができるようになりたい。

 

帰ってからシャワーを浴びてゆっくりする。

家内は今日はいないので5.1ｃｈでアクション映画を観る。

ロードバイクをメンテナンスする

11月3日（木）

長らく乗っていないロードバイクのメンテナンスをする。
先日はGIANTのリヤがパンクしていたのでチューブ交換と一緒に清掃をした。
今日はKUOTAの清掃とサイコンのチェックをする。
もう1年以上電池を交換していないがまだ作動したし心拍計も大丈夫だった。
チェーンやギヤを清掃して注油、エアーも入れて整備完了する。

BCLラジオも9台あるので各ラジオに受信周波数を割り付ける。
常に聴くクーガー118はフリーにする。
感度はソニーのスカイセンサー5900が良いように思う。
他のラジオもガリの出るダイヤルには接点スプレーをする。
時々チェックしないとまたガリが出るようだ。

昼前にニトリモールへ行ってフードコートであんかけうどんを食べる。
GUでセーターが安いので買う。
100均では自転車用の瞬間パンク修理剤が売っていたので買う。
帰ってから録画番組を見てから夕方息子が来てプリウスにドライブレコーダーを
つけてもらう。
来週四国へ行くので良かった。
これで安全の装備がだいたい付いたので良かった。
しかし装備は付いているが万一事故に会うような場面があった場合に有効だが
遭わないように安全運転をするのは前提だ。
せっかくゴールド免許にもなったので事故や違反が無いような安全な走りをしよう。

半年ぶりに流れ橋まで走った

10月30日（日）
半年ぶりに流れ橋まで走る

今日は予定通り半年ぶりに流れ橋まで走ってみる。
右腕に負担がかからないようにゆっくりと走って木津自転車道まで行く。
やはり沢山のロードバイクが走っているが親父が90％くらいの確率で多い。
女の人も増えてきている。
段々ロードバイクの人気が増えている感じだ。
流れ橋について少し休憩してから帰る。
なんとか右腕も大丈夫だしなんと言っても走っていて気持ちよかった。
気候も良いし自転車道は走りやすい。






帰ってからGIANTのリヤタイヤがパンクしていたのでチューブを交換する。
リムテープは問題なかった。
チューブを直そうと思ったがバルブの根元だったので止めて処分した。
折り畳み自転車にパンク修理キットを揃える。
サドルバッグはあるのでキットとアーレーン、ドライバなどを100均へ買いに行く。
とりあえず応急処置のパッチだけでチューブ交換はしない。
以前これでもなんとか修理して帰れたので何とかなるだろう。

帰ってから録画した洋画を観てゆっくりとする。
この週末は出かけなったがラジオと自転車の修理や整備が出来た。
右腕も無理しなかったので大丈夫だ。
段々年金生活っぽくなってきた気がする。

折りたたみ自転車にサイコンを付ける

10月29日（土）
折り畳み自転車にサイコンをつける

昨日帰ってから気になっていたクーガー112のアンテナを交換した。
アンテナの先はこの前修理したのだが長さが短すぎるので別のアンテナに
交換できないかと思っていた。
ネットでみたら違うロッドアンテナで代用しているのが載っていて近い太さの
アンテナがあるので交換することにした。
何回目かの裏蓋を外してアンテナも外す。
今付いているアンテナをニッパーで切るがあとが中々抜けない。
切断した所を更に縦に切れ目を入れて抜いたらやっと抜けた。
別のアンテナを入れたいが入らないので仕方なく先端を切り取って入れる。
サイズはぴったりでなんとか上手くできたがはんだが外れたので付け直して
戻す。
選曲のバリコンもガリ音がするので接点クリーナーを注油してみる。
これで直るか解らなかったが結果ガリ音も無くなった。
修理も上手くいってアンテナの先端もまた自転車バルブを加工して取り付ける。
これで長いアンテナに仕上がってやっと満足できた。

土曜日は折り畳み自転車にサイコンを取り付ける。
家内の自転車のサイコンを外して取り付けたら電池もまだあるので簡単に
出来てしまう。
テストで山田池まで走るがやっぱりサイコンがあると楽しくなる。
明日は体調が良ければ流れ橋まで走る予定だ。

帰ってから昼食を食べて墓の掃除に行ってからくずはへ行く。
別に買うものは無いが今度香川へ行くので土産のチョコレートを買う。

帰ってから日本シリーズを観てから寝た。
広島が勝てばもう1試合見れたのにそう上手くはいかないものだ。

折りたたみ自転車をメンテナンスその2

9月25日（日）
折り畳み自転車のメンテナンスその２

今日も折り畳み自転車のメンテをする。
どうしてもやりかけてしまうと最後までやりたくなる。
まずブレーキレバー、シフトグリップ、シートを外してラッカーを吹き付ける。
乾かして２回塗装をしてからクリアーを吹く。
乾かしている間に自転車店へチェーンを買いに行く。
6～8速用のチェーンを買って帰る。








乾いてから外も暑くなったし自転車も洗車で綺麗になったので部屋で作業をする。
パンチを敷いて新聞紙も敷いて自転車を入れる。
まずハンドルのグリップを交換する。









グリップを入れる時に水をつけて一気に入れる。
グリップの端をたたいていけば割と簡単に入った。
次にチェーンの交換だがこれも始めてするので要領が解らなかったがユーチューブを
みて理解した。



古いチェーン切るのが硬くて中々切れなかった。
チェーンを外して新しいチェーンの長さをあわせて切ってから取り付ける。
チェーンのピンを入れやすいようにインシュロックで余裕を持たせて縛ってから
チェーンにピンを入れる。
これはすんなりと出来て変速も無事出来たので安心した。

これで一通りの部品交換、塗装、注油などのメンテナンスができた。
疲れたが上手く仕上がったので良かった。
さて屋内では4台置いているので置き場所が無い。
仕方なく玄関に置いたがまた物置を整理すればもう1台おけるので来週整理する。



自転車のメンテナンスも出来たのでテスト走行をすることにした。
5月の転倒骨折以来自転車には乗っていないので怖かったが乗ってみると腕も
大丈夫なので近くの公園まで走ってチェックしてみる。








少し変速がギクシャクしているがこれはチェーンルブと調整が必要だ。
それ以外は問題なさそうで良かった。

自転車のメンテの出来も満足したが何より自転車に乗れたことが嬉しかった。
まだ遠くやロードバイク（前傾になる）は無理かもしれないがこの折り畳み
自転車なら乗れそうだ。
まああまり無理しない程度に自転車も再開して行こう。

折りたたみ自転車のメンテナンスその1

9月24日（土）
折り畳み自転車のメンテナンスその１

今日は折り畳み自転車のメンテナンスでワイヤー交換をする予定だがその前に
病院へ行ってレントゲンを撮ってもらうがまだ骨はくっついていなくて金具が
外れるの来年になりそうだ。
でも以前よりも稼動範囲が大きくなってきたので自転車の作業も出来そうだ。

帰ってからまず高圧洗浄機を出して洗車をするがついでにもう1台の折り畳み自転車も
洗車をする。
駐車場も水垢の酷いところも洗浄した。
ふき取りと各部に注油をしてからホームセンターまでブレーキワイヤーを買いに行く。
ブレーキワイヤーはシマノの部品がなく安いものしかなかったが買って帰る。












まずシフトワイヤーから交換する。
グリップの部分の外し方が解らなかったがネットで見ておいたので簡単に解った。
ワイヤーにテンションをかけてネジを締めて変速機の調整をして完了した。
ブレーキワイヤーも簡単に交換してブレーキの調整した。



始めてシフトワイヤーとブレーキワイヤーを交換したが思っていたより簡単に
出来た。
今日は右肩も張ってきたのでこれくらいにする。

昼からは久しぶりにプラモデルを作ることにした。
外側のボディは塗装してあるのでシャーシから組み立てていく。
シャーシ周りが出来たがこれも結構腰も痛くなってきたので途中で切り上げて
テレビを見て休む。




やっと右腕も使えるようになって少し無理しすぎたようだどうしても力がいる
ことも多いので右腕で無理してしまう。
あまり使いすぎると違和感が出てくるので様子を見ながらしていく。
でも久しぶりに自転車も触って上手く作動したので楽しかった。

明日は塗装とグリップ、チェーンの交換をする。

折りたたみ自転車を整備する

9月22日（祝）
折り畳み自転車を整備する

今週娘のところへ行ったとき乗らなくなった折り畳み自転車を持って帰って来た。
屋外で保管していたので相当痛んでしまっている。
まずエアーを入れてみると入ったがしばらく漏れが無いか様子を見る。
チェーンやギヤなどに潤滑油で注油するがチェーンの固着が酷く何回も
潤滑油を吹いて更にはペンチで曲がらない部分を曲げて行く。
一応回るようになったが交換しないといけないかもしれない。
ブレーキ、シフトワイヤーも注油するがこれも交換かもしれない。
部分的に錆や汚れプラスチックの欠け、グリップが変質、塗装のはげなどが
あるので時間がかかりそうだ。
明日に自転車店でグリップとワイヤーを買いに行く。

今日はニトリモールへ行って錆止めとこの前買ったラジオのACコード、国産名車の
スカGを買いに行く。



ニトリモールの書店に行くとまだ国産名車のスカGがあったので買う。
次回から3999円になるのでホンダS800も欲しいが考えてしまう。
昼はそこのプレートランチでカレーを食べる。



帰ってからまた折り畳み自転車に注油をする。
先日オークションで落札したロッドアンテナが未だ着かないのでメールで確認する。
着けばアンテナの交換作業が出来るのだが仕方が無い。
書店で買ったスカGと前回の2000GTを並べる。
結構良い出来なので次回も悩んでしまいそうだ。
これなら定期購読すればプレゼントもあるが欲しい車種ばかりでないので欲しいのが
でればその都度買う方がいいかもしれない。

GIOSで鎖骨骨折して入院する

5月19日（木）
鎖骨骨折で入院その１

14日にGIOSで転倒して鎖骨を骨折してから病院が見つかり5日目で入院になった。
当日昼過ぎにタクシーを呼んで家内と病院へ行く。
1時前だが健診をしてから入院手続をする。
手術は全身麻酔で骨をワイヤーで繋いで後日取り易いようにするそうだ。
病室は4人部屋で後3人はほぼ寝たきりのおじいさんだ。
パジャマに着替えてからその日の夕食後から明日1日は絶飲食になる。
その間は全て点滴をするそうだ。



入院も手術も初めてなので不安になるが手術をしないと治らないので早く済ませる方が良い。
その日は周りで数時間ごとに周りの入院患者の処置の音があってなかなか眠れなかった。

5月20日（金）
鎖骨骨折で入院その２

今日は手術の日で朝6時以降は絶飲食で点滴だけになる。
手術は午後から2番目で3時以降になるようだ。
手術前に家内が来る。
時間になって歩けるのだがストレッチャーに乗って手術室に入る。
よくテレビでは見る光景だが実際に見るのは初めてだ。
手術室に入って直ぐに麻酔をかけられるが10数えますと言って5くらいで意識が無くなる。
気がついたときは手術も終わって看護師さんが話しかけておりぼーっとする中で返事する。

段々目が覚めてきて身体にいろんな管が付いていて動にくい。
トイレも尿瓶だがこの状態では出来そうもない。
外せるものは外してもらってなんとか尿が出せそうな位置は確保できそうだ。
朝まで手術あとも痛かったが我慢できるほどでもないのでそのままで翌朝まで我慢する。




5月21日（土）
鎖骨骨折で入院その３

朝起きて心電図の管も外してもらって身体が動けるようになったのでトイレもいける。
朝2日ぶりに朝食を食べてお腹も空いていたのでやっと落ち着いた。
昼になってから家内と、娘が見舞いに来たので差し入れのたこ焼きをもらって食べながら話をする。
まだ手術あとも痛いが我慢できるし家族と話をすると気もまぎれる。
まず手術が終わってほっとしたのと娘の出産と重ならなかったのが良かった。
出産予定日も遅れているようでまだいつか解らない。



5月22日（日）
鎖骨骨折で入院その４

手術後2日目になって痛みも治まってきた。
少し右腕も使えるようになってきたが無理をすると骨がずれてしまうかしれないので
無理をしないように言われる。
昼に家内が来るので頭を洗ってもらう。
洗髪台も確認して手術箇所はゴミ袋でお湯かからないようにして洗ってもらってすっきりした。

5月23日（月）
鎖骨骨折で入院その５

今日は息子夫婦が休みなので家内と途中娘も病院から出たところで拾って4人で見舞いに来た。
病室では狭いので談話室でしばらく話をして楽しかった。
娘の出産が伸びているのでもうその話中心となる。
ここへくるついでにプリウスのガソリンを入れてもらって洗車も頼んでおいた。
当分洗車もできないので良かった。

5月24日（火）
鎖骨骨折で入院その６

今日も家内が来るので洗髪をしてもらう。
入院生活も6日目となり慣れては来たが退屈だ。
明日退院なので主治医の先生の診察があって土曜日はガーゼ交換に来て翌週の水曜日が抜糸の予定だ。
しかし、まだ骨が繋がっていないので無理な動きは出来ない。


5月25日（水）
鎖骨骨折で入院その７

やっと今日で退院の日になった。
最後の昼食を食べて部屋を片付けて着替えをして待っていたら息子夫婦と家内が来た。
退院の挨拶をすませて支払いをしてから病院を出る。
1週間ぶりにやっと外に出られて良かった。
娘の病院へ迎えに行って一緒にニトリモールへ食事に行く。
フードコートで食べたかった焼肉のプレートを注文する。
しかし鉄板が重くてまだ右腕では支えられない。
手伝ってもらってテーブルまで運んでもらう。
久しぶりに焼肉だし濃い味で美味しかった。



帰りに明日のパンを買って買える。
明日から仕事だが長い休みになった。
入院生活は苦しかったが手術も早く終わって良かったし、娘の出産とも重ならないでほっとした。

今回の経験は自分の不注意で自業自得だったがはじめての入院生活や手術など貴重な経験も出来た。
嘱託勤務になってから単調な生活が続いていたがこんなアクシデントもあってまだまだ人生山あり谷ありだなと思うようになった。