ラティスにペンキを塗る

8月28日（日）
ロードバイクのリアのディレーラーの調子が悪いので自転車屋へ行くが
またレースに参加しているようで休みだった。
仕方ないので帰ってから調整してみるとまあまあ戻った。
また悪くなったら見てもらう。

今日もまだ家内の腰の状態は良くないので、DVDを返却に行って王将で昼を食べる。
100均で自転車狭いところの掃除をしたいのでブラシとウエットを買う。
帰ってから自転車の掃除をする。
世界陸上を見てから夕方になってラティスの枠の中も頑張って塗装をする。
蚊に噛まれるし暑いし疲れたが、買ったときのように綺麗になって満足する。

また早めに食事をして選挙に行ってから夜店へ行く。
夜店も最後なので何でも安くなっていく。
また100円均一の商品が半額なので何点か買って、たこせんを食べる。
ポテトやコロッケりんごを買って帰る。
夜店は夏の風情があるしなんと言っても地域でしているので安くて楽しい。

加茂町から井手町を走る

8月27日（土）
昨日はサイクルトレーナーが届いたので早速セッティングをして試しに
5kmくらい漕いだが結構疲れる。
負荷の掛け方や速度、ケイデンスなどこれからチェックしていく。

今日は家内と奈良へ行こうと思っていたが家内が腰痛なので無理できないので
ロードバイクで明日行こうと思っていた加茂の恭仁京遺跡へ行く。
加茂へはR163を走るコースもあるが上りがあるのと相当蒸し暑いんで熱中症に
なってもいけないので坂道の少ない木津自転車道で加茂へ向かう。
走ってすぐは脚が動かないがしばらくして動くようになる。
途中で一回休憩して一気に加茂まで走る。
木津川の橋を渡るがこの橋が恭仁大橋だった。
橋を渡ってR163に出てしばらく走って村に入るとすぐに恭仁京遺跡が見えた。

広い芝生に柱跡があった。
そこから大極殿跡を見に行く。
大極殿あとの横に木造の小学校があり、全て昔の木造で風情があって正門にも
回ってみた。
そこから井出町に向かって走る。
途中R163から右に道があったので走りやすそうなので右折する。
走ってすぐに上狛駅が見えたのでそこから線路を渡って山城街道へ行く。

しばらく走ると椿大塚山古墳の案内板が見えたので行ってみる。
少し上ると順路の看板が見えたのでいくと線路をくぐったところから
古墳に上るようだ。
自転車では登れないので暑いが無理して行ってみる。
階段を上るとちょうど墳丘の上あたりに出た。
この古墳の真ん中をJRが走っている。
あまり整備されていないようで展示物や石棺はなさそうなので戻る。
しかし、蒸し暑いのであまりこのように上って見学していたら時間と体力が
なくなるのであまり無理をしないで行く。










次は井出町に入って以仁王【もちひと王】御暮に行く。
案内板があったので右折して線路を渡って走るが見当たらない。
そこでiphoneで位置を確認すると通り過ぎていたようで線路の近くに
あるようだ。
この位置情報は大変便利だ。
大体場所もあっているので精度もバッチリだ。



良くある宮内庁の看板を見てから橘諸兄公暮も行ってみる。
この道順もアイフォンがないと分からないようなルートだった。
アイフォンを見ながら走るのは危ないので所々見ながら走る。
少し道を間違えるが引き返して山道をロードバイクを押して歩く。
結構な上りだし脚も疲れているがとりあえず行ってみる。
上ったところで案内の石碑があって少し階段を上るが、虫はいるし
くもの巣はあるし、石ですべるしこのままでは危ないのでここで
戻ることにした。
帰りも急坂でブレーキを思いっきり掛けながら下る。

時間も遅くなったので帰ることにする。
帰り無理をしないで途中日陰で休んでから帰る。
蒸し暑い中なんとか60km走りきったのでまた自信がついた。

帰ってからシャワーを浴びてから家内とホームセンターへ行く。
庭のラティスが買ってから3ヶ月で早くも色が剥げてきたので
水性ペイントを塗ろうと思う。
ちょうど同じような色があったので刷毛も買う。

次にパソコン工房でマウスとDVDを買うつもりがCDを買ってしまう。
またゲオでDVD7枚も借りる。
帰ってからラティスの枠にペイントを塗るが割りと簡単に塗れるし
水性なので刷毛も水で洗えば取れる。
夕方早めに食事をして夜店へ行く。

近所の商店街の夜店も無くなったので駅前商店街は大賑わいだ。
食べのもの安いし思わず食べてしまう。
結構楽しかったので明日も来て見るつもりだ。

サイクルトレーナーを買う

8月24日（水）
運動もしているので筋力がついたので体重も重くなったこともあるが
明らかに間食のとり過ぎが原因でお腹も出てきた。
健診結果が良かったので安心したせいもあるあるけど盆明けから
食べすぎで体重が増える一方になった。
今年の標準から比べると2kg増えた。

暑いのでロードバイクなどの運動もあまり出来ないことも原因だが
歩く速度も遅くなってきた。
このままでは以前の体重に戻ってしまうので今日から間食は控えて
朝のウォーキングも大股、早歩きで負荷をかけて歩く。
お腹にも出来るだけ力を入れて腹筋を鍛える。

どうも一度楽な環境を作ると段々そうなってくるのでここで
どうしても切り替えないとまたぶくぶくと太って行く気がする。

自分では結構やりだすと持続できるタイプだと思っているので
今日から次の項目を実施していく。

１．間食を控える
２．ウォーキングの負荷を上げる
３．ロードバイクの距離を増やす
４．暑さがましになったら100km以上走る
５．ハイキングの予定を立てる
６．大盛はしない
７．サイクルトレーナーを買って雨の日でも運動をする

食べ過ぎた

8月21日（日）
今日は天気ならロードバイクで加茂まで行こうと思っていたが明け方は
豪雨だし1日天気も悪そうなのでやめる。
昨日からしているCDの整理と録音をしながらテレビを見る。
昼は家内とチキンカツを食べに行くがおかわり自由なのでついつい食べ過ぎて
しまう。

夕方少し歩くが帰りにたこ焼きを買って食べたのでカロリーが増えたようだ。
もっと体重を落とさないとだめだが最近食べすぎで増える傾向にある。
もう少し涼しくなればロードバイクで走って消化できそうだ。

美山～日吉ダム

8月20日（土）
今日は夕方に花火がある予定だが天候があやしい。
朝はまだ天気も良さそうなので、美山へ蕎麦を食べに行く。
最初は篠山へ行こうと思ったが何回も行っているので今回は久しぶりに
美山へ行ってから日吉ダムのレストランで休憩して帰るコースを設定。

朝9時過ぎに自宅を出発して一般道で周山街道へ向かう。
途中の茶店で休憩してから京北町に入ると道の駅があったのでそこにも
入ってみる。
最近の道の駅はどこも地元野菜の販売が多い。
そこからまた美山の道の駅に着いて牛乳を飲むんでからかやぶきの里へ行く。
まず昼過ぎなので蕎麦を食べる。
手打ち蕎麦の大盛と卵掛けご飯を食べたが美味しかった。



観光バスもいるし、観光客も結構来ている。
かやぶきの里を散策に行こうと思ったら雨が降ってきた。
車へ傘を取りに行って散策に行く。
何回来てもかやぶきの民家は風情があって美しく景観もすばらしい。
このように維持していくのは大変だろうがいつまでも守ってほしいものだ。







民族博物館も前に火事になったが新しく再建されている。
少し歩いて米のパンを見に行くが売り切れだった。
これだけ客がいるのにもう少し多く焼けば良いのにと思うが
それ以上儲けても仕方ないのだろう。

一通り見てからかやぶきの里を出て日吉町へ向かう。
30分くらい走って日吉ダムに着いた。
レストランでケーキセット食べてからダムを見に行く。
雨模様なので人も少ない。



ダムの中の見学もするが管理人が一人いるだけで誰もいない。
時間も4時までなので帰ることにする。
日吉町からは京都縦貫道に乗って帰る。

雨も降っているので夜の花火大会は中止のようだ。

帰ってからアイフォーンにCDの録音をする。

嵐山 化野念仏寺まで走る

８月１６日（火）
今日で盆休みも終わりだ。
暑いが１日くらいロードバイクで走らないと脚力が弱くなりそうだ。
毎日ウォーキングはしているがやっぱり自転車のペダルを漕がないといけない。

朝起きるのが遅くなって６時過ぎに出発する。
嵐山方面に行くが暑くなったら戻ろうと思っていたが天気が曇りで走りやすかったので
嵐山まで走ることにした。
途中休憩してビタミンゼリーを飲んだら冷たくてスッキリした。





嵐山に着いてせっかくなので竹林の道から化野念仏寺まで走る。
写真を撮ってから帰るが暑さもそれほどでないので疲れも無かった。
帰る途中で急に雨が降ってきたので橋下で雨宿りをする。
少し小降りになったので帰る。
60ｋｍ走ったが雨も降って暑さもざしで走りやすかった。
真夏で60ｋｍは良く走ったほうだ。

帰ってからＤＶＤを2本見ながら昼寝をした。

この盆休みはお金も使わなかったが充実した休みだった。

墓掃除に

８月１５日（月）
今日はさすがに疲れているのでゆっくりする。
昼はあきんど行くがそれまでに墓の掃除に行く。
墓に着くと車も人もいっぱいで置くところがないので先にあきんどへ行く。
昼を食べてから墓に行くともう少なくなっていたので車を止めて墓の掃除をする。
草を抜いて除草剤を撒いてから帰る。

奈良 燈花会に行く

８月１４日（日）
今日は昨日のＢＢＱの疲れもあってゆっくりしようと思ったが、奈良の鐙花会が
最終日なので行くことにした。
あまり早く行っても仕方ないので２時～３時に出発する。
３時ごろに自宅を出て奈良方面に行くが渋滞も無いし、駐車場もすんなり入れた。
まだ時間も早いので興福寺の国宝の仏像を見に行く。
有名な阿修羅像も見ることが出きたし、夕方まで時間もつぶせた。
奈良町へ行ってコンビニでおにぎりを買って猿沢の池に座って食べる。
ちょうど時間も７時を過ぎてきて鐙花会にも火がともり始めた。










興福寺にもう一度行ってから春日大社方面に向かう。
この頃になる凄い人手になってきた。
浮き見堂を見てから春日大社に行くがこの道が長い。
結局本殿近くまで行くがそこから引き返す。
奈良公園のメイン会場にやっと着いた。
ここはたくさんの灯りが点って綺麗だった。
また大仏殿も無料拝観が９時までできるので急いで向かう。
夜の大仏殿も始めてだ。












これで一通りの鐙花会を見たので駐車場に戻る。
帰りもスムーズに帰ることができた。
たぶん電車なら相当混雑したと思うが車で来て正解だった。

息子一家と琵琶湖へＢＢＱ

８月１３日（土）
朝９時に息子一家が来て早速積み込んでスタートする。
高速は渋滞しているが一般道よりも早いので京滋バイパスの宇治西ＩＣから乗る。
渋滞しているがのろのろ走って石山ＩＣで降りて湖岸道路を走って近い公園に
入ると駐車場も空いていた。
荷物を降ろしてタープを立てるが息子の持ってきたタープは大きかったので
それだけで十分だった。
昼間で時間があるのですぐ釣りを始める。
この暑さと時間では釣れないと思っていたが早速息子が小さいバスを１匹釣り上げた。







何回かして見るが釣れないのでＢＢＱの準備をする。
炭が古いのか中々火がつかなかったがうちわで扇いで良い火になった。
肉やおにぎり焼き鳥などを食べるがたくさん食べると美味しいし楽しい。
ある程度食べたらお腹も大きくなった。
暑いがタープの影でましだが水分ばかり取っている。

ＢＢＱが終わってからも息子たちは釣りをしてそこそこ釣れているので止めそうにない。
結局６時くらいまで釣りをしたので帰り夕食を食べて帰ることにした。



草津のイオンに始めて行ったが相当大きいのでどこに何があるのか分からない。
３階のフードコートで韓国料理のチゲ鍋と冷麺を食べる。

帰りは高速も空いていて順調に走って帰れた。
お金も使わないでＢＢＱを今回企画したが結構楽しかった。
どこかへ食べに行くのも良いがアウトドアで楽しく過ごす方が楽しい。
また次回やりたいものだ。

今日から盆休み

8月１２日（金）
今日から五日間の盆休みだ。
明日琵琶湖へＢＢＱに行くので準備をする。
その後ＪＩＮの続きを見てからリサイクルとゲオに行く。
久しぶりにＤＶＤを１２枚借りる。
昼はセルフうどんを食べてから夕方ＢＢＱの食材を買いに行く。

新車で六甲～長田～ＩＫＥＡへ

8月6日（土）
今日は始めて新車に乗ってロングドライブへ行く。
朝起きてウォーキングをしてから準備をする。
ナビのセッティングで六甲山山頂→長田駅（鉄人２８号）→ＩＫＥＡをセットする。
渋滞情報で中国道が渋滞しているので阪神高速のルートに変更する。
携帯電話のブルートゥースも設定したら繋がつようになった。

９時半に出発して阪神高速に向かうが急に工事渋滞が発生していた。
少し時間がかかったが阪神高速に乗って神戸線へ向かう。
ここでも渋滞になっているので尼崎で降りる。
そこから一般道で芦屋まで行って芦有ドライブウェイへ向かう。
相当昔走った記憶はあるがもう覚えていない。
山道に入って上りもきつくなる。
奥池を過ぎて料金所があった。
そこからガーデンパレスまでも曲がりくねった道を走る。
こんなに遠かったのかと思ったが山頂までは相当距離があった。
やっとガーデンパレスに到着して駐車場に止める。
暑いので屋内のところに止める。
そこからまず食事でジンギスカンを食べに行く。
昼前で混んでいるかと思ったが意外に空いていて窓側の席に案内された。
ちょうど神戸市外の町並が眼下に見えるし良い席で良かった。
ジンギスカンは食べ放題にせずにラム以外もあるものにした。



肉の量も味もまあまあでちょうど良かった。
食事を終わって展望台へ行く。
昔は回転展望台があったが今はおしゃれな建物や展望台があって結構観光客で
賑わっている。
天気も良かったので展望台からの眺めも良かった。
土産物屋も何件かあったので見て歩く。




暑いのでアイスクリームを食べてからテレビでもしていたモニュメント「六甲枝垂れ」に行く。
入場料３００円を払って入る。
鳥巣みたいなアートで中に入ると氷室からの空気も出て涼しい。
温度は２１度くらいだ。











次は六甲牧場に行こうと思ったが駐車場代も別だし入場料もいるので入るのやめて長田へ向かう。
ナビで長田駅周辺に着いたので駐車場を探していたらナビに電話がかかってきた。
始めてかかってきたのでどうして良いか分からず１回目は切ってしまった。
次にかかってきたのでハンズフリーで話をする。
そのまま話が出来るので便利はいいがやはり運転中は注意力が欠ける。
特に駐車場を探していたので話しながらでは難しい。
電話が終わってから駐車場に止めて鉄人２８号を見に行く。

結構大きいし迫力がある。何枚か写真を撮ってから長田の商店街を見に行く。
ちょうど三国志のイベントをしていてところどころに会場があるので入って
見ていく。
長田は震災で焼けて綺麗に復興されているが商店街の２階は空きが目立つ。
どうもこのあたりが復興計画とは現実にはギャップが出ているようだ。
でもこのような鉄人２８号や三国志など観光客を呼べるような仕掛けも
作ってこれからが楽しみだ。









結構ゆっくりみて４時過ぎなのでＩＫＥＡに向かう。
ＩＫＥＡに向かっているときに花火大会の看板が見えたのであとでいけるか考えてみる。
駐車場に入ると５階が満車になっているが止めないようにしているようだ。
たぶん５階から花火が見えるのかもしれない。
店内をゆっくり見てから２階のレストランで軽い食事をしていたら時間も来たので
少し買い物をしてから花火を見に行く。
駐車場へ行こうと思ったら着物を着た女の人がいるので家内が花火の見えるところ
聞いてみるとこの辺では難しく電車で見に行くらしい。
少し迷ったがついていく事にした。
ポートライナーで3つ目の中公園まで行く。
駅のホームに着いたらそこから良く見えたので見て良いたら駅員がきてだめだと
言われたので駅を出て道路側のの見える場所まで行く。
しばらく花火を見てから遅くなるといけないので早めに切り上げてＩＫＥＡまで
帰る。
車で自宅をセットしたが案の定花火帰りの車で大渋滞になっている。
３０分くらいで橋を渡ってなんとか阪神高速に乗る。
少し渋滞はあったが１１時過ぎに自宅へ帰った。
久しぶりに遅くまで遊んだし、運転も新車なので気を使ってそうとうくたびれた。
でも１日良く遊んで花火も見れたし充実した１日だった。

８月７日（日）
昨日の疲れが出て５時に起きたがまたソファで眠ってしまった。
遅くなると暑いのでウォーキングは行かずに車の洗車をする。
車は小さいので洗い安いがそれでも暑いのと昨日疲れで腰もいたいので
結構しんどかった。

昼は家内と歩いてカレーうどんを食べに行く。
この店も気にいっていたのだが８月で閉店するようで残念だ。

昼過ぎに姉連中が来てさんざんしゃべってから夕方帰っていった。
夕方に携帯の車用の充電アダプターを買いにＭ電気へ行く。
ついでに車を置いて１００均へ行って日除けを買う。

夜に息子と盆のＢＢＱの打ち合わせをする。
ＢＢＱは大勢でするのが楽しいし美味しい。
盆休みもこれしか予定がないんで楽しみだ。