曽我梅林
2011年2月27日 満開でした。
六日町八海山スキー場
ダウンヒルコースを右手にビデオカメラ（デジカメ）を持ってゆっくりと滑走してみました。
あまりうまく撮れませんね。
2011年２月１４日
東青梅の「八満ん」という店
絶品 「しらこ」と「うに」の揚げ出し
と、鍋食べてきました。
帰りは雪で電車が３０分動かなかった。
東青梅の「八満ん」という店
絶品 「しらこ」と「うに」の揚げ出し
と、鍋食べてきました。
帰りは雪で電車が３０分動かなかった。
２０１１年２月１２日
テレビみたB級グルメ 鳥もつを食べに行ってきた。
奥藤本店
http://www.okutou.com/
そば屋なんでやっぱそばおいしかった。
鳥もつセット（写真）
テレビみたB級グルメ 鳥もつを食べに行ってきた。
奥藤本店
http://www.okutou.com/
そば屋なんでやっぱそばおいしかった。
鳥もつセット（写真）
悪天候
のため、スキーは中止。「３連休だし、高速道路も渋滞激しいだろう」と。
雪
降っているし連休ということもあって参加人数は5人。贅沢に2コース使用であった。
up swim
100 x 4 <1-50> Fr
200 x 1 IM-Re
drill
25 x 2 <50> 回転しながらキック
25 x 2 <50>サイドキック 右 左
pull
200 x 2 <3-30> Fr
KPS
150 x 5<3-00> Fr プルはキックボードを挟んで！
easy 50
swim
50 x 5<1-00>イーブンで42秒で戻って来いと！
結果は<41.1><44.8><45.1><43.2><42.9>
easy 50<1-30>
50 x 3<1-00>descending 43秒からスタート言われ
<41.1><39.9><38.4>
rest <1-00>
50 x 1<1-00> hard
<38.1>
cooling 100
total 2500m
その後、
スタジオでスイマーのためのトレーニング 肩まわり30分、体幹30分のレッスンを受けた。
のため、スキーは中止。「３連休だし、高速道路も渋滞激しいだろう」と。雪
降っているし連休ということもあって参加人数は5人。贅沢に2コース使用であった。up swim
100 x 4 <1-50> Fr
200 x 1 IM-Re
drill
25 x 2 <50> 回転しながらキック
25 x 2 <50>サイドキック 右 左
pull
200 x 2 <3-30> Fr
KPS
150 x 5<3-00> Fr プルはキックボードを挟んで！
easy 50
swim
50 x 5<1-00>イーブンで42秒で戻って来いと！
結果は<41.1><44.8><45.1><43.2><42.9>
easy 50<1-30>
50 x 3<1-00>descending 43秒からスタート言われ
<41.1><39.9><38.4>
rest <1-00>
50 x 1<1-00> hard
<38.1>
cooling 100
total 2500mその後、
スタジオでスイマーのためのトレーニング 肩まわり30分、体幹30分のレッスンを受けた。
個人種目は200m自由形と100m個人メドレーのレースでした。
200mFr <2-51.7>50秒切れなかったのはくやしいですが、まぁまぁでしょう。
100mIM <1-28.0> 昨年と全く同タイムでした。